青春期情绪管理

我们的青春期——要管理什么是青春期?是指儿童少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由儿童向成人的过渡阶段。人类情绪知多少？猜一猜：你知道人类四种基本情绪都是什么吗？喜怒哀惧情绪:是个体对外界刺激的主观的体验和感受，具有心理和生理反应的特征。情境体验情境一：“放学回家吃晚饭的时候，你最喜欢的电视开了，于是，你一边慢慢的吃着饭，一边津津有味的看着电视，这时，妈妈走过来关了电视，说，赶紧吃饭，吃完了快写作业去，有什么好看的！”此时，你的情绪是什么？情境二：星期一你刚走进教室，就听见同学们在议论上周期末考试的事情，“听说咱们班这次考的不好………”正好，班主任拿着成绩单走了进来，此时，你的情绪是什么？情境三：上课时，你正在专心的听讲，你后面的同学找你借修正液，当你转过身给他时，正好被老师看见，这时，老师发怒到：上课说什么话呢，跟自己的同桌还说不够，还要干扰后面的同学，此时，你的情绪是什么？情境四：你喜欢上了一个同学，于是，你把这个小秘密只告诉最好的朋友，并再三嘱咐他/不能告诉别人，可是第二天，你发现班里的好几个同学都知道了，此时，你的情绪又是什么呢？青春期情绪特点“暴风骤雨”：(不稳定性、强烈性、自控能力差)李伟画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。隐蔽性：初中生在情绪表现上已经逐渐失去了那种毫无掩饰的单纯和率真，在某些场合，可将喜、怒、哀、乐等各种情绪隐藏于心中不予表现。比如不像小的时候什么话都给父母讲了。表现性：是指在情绪表露的过程中，自觉或不自觉的带上了表演的痕迹。初中生在团体中有时为了某种目的，会在夸大或削弱原本的情绪之后，以一种不太真实的面貌表现初来，带上了表演的痕迹。这就是情绪的表现性。细腻性：指个体情绪体验上细致的特点。有些情绪感受并非是直接受到外界的刺激而引起的简单反应，而是加了许多主观因素，显得越发细致和丰富。比如触景生情。还有相当一部分是通过他们的主观思考和遐想而派生出来的较为复杂的情绪和情感体验。抑郁总觉得苦闷、无精打采、提不起劲。焦虑总感到莫名其妙的紧张、做立不安、心情烦躁、不踏实。人际关系敏感总感觉别人对自己不好，不理解、不同情自己；与异性在一起时感到不自在。情绪不稳定心情时好时坏，学习劲头时高时低，对同伴、家长和老师一会儿亲近、一会儿疏远。心理不平衡如果同学比自己成绩好、比自己有钱或穿的好就不舒服，总觉得别人对自己不公平。适应不良对学校的各种课都不喜欢，对学校生活不适应，学习困难。强迫症状总想一些没有必要的事情，如考不好该怎么办，说错话该怎么办；女生总担心服装不整洁，爱照镜子等。对抗倾向常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人，没理搅三分，控制不住自己。青春期的情绪——反面生长加速进入青春期后，身体快速增长，开始更多关注自己的外在形象；渴望独立的愿望日益强烈，但由于青少年认识社会的能力还不成熟，思考问题时常表现出感性化，情绪化，极端化。当真正的我和理想中的我之间产生较大差距时，就可能导致焦虑、过分敏感或强迫症。性的觉醒进入青春期后,性激素分泌急剧增多，第一、第二性征快速发育，青少年对此既感到神秘、困惑又充满好奇。自己必须调控这种突如其来的性的唤醒,以达到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。这种既想探求性的好奇、又对自己的行为不能做出合理解释的矛盾将会产生不安等心理现象。学习的压力初中学生由于学习负担过重，成绩不理想，常会产生沉重的心理压力，如长期得不到缓解和指导，就会对学习产生反抗情绪，导致学习困难、注意力不集中、考试焦虑、学校恐惧症，甚至旷课、退学等。家庭的意外变故由于初中生正处在发育阶段，此时如果发生家庭变故，如父母离异、亲人病故或自身的意外伤害，都能产生抑郁、逃避、自暴自弃等不良心理现象。情境体验情境一：“放学回家吃晚饭的时候，你最喜欢的电视开了，于是，你一边慢慢的吃着饭，一边津津有味的看着电视，这时，妈妈走过来关了电视，说，赶紧吃饭，吃完了快写作业去，有什么好看的！”此时，你的情绪是什么？情境二：星期一你刚走进教室，就听见同学们在议论上周期末考试的事情，“听说咱们班这次考的不好………”正好，班主任拿着成绩单走了进来，此时，你的情绪是什么？情境三：上课时，你正在专心的听讲，你后面的同学找你借修正液，当你转过身给他时，正好被老师看见，这时，老师发怒到：上课说什么话呢，跟自己的同桌还说不够，还要干扰后面的同学，此时，你的情绪是什么？情境四：你喜欢上了一个同学，于是，你把这个小秘密只告诉最好的朋友，并再三嘱咐他/不能告诉别人，可是第二天，你发现班里的好几个同学都知道了，此时，你的情绪又是什么呢？心理剧时间还有一道题：在网吧血拼之时，被老爸发现，你会怎么办？置身于深山老林，你要怎么办？破烂茅草屋、漆黑臭馊菜，你还Hold的住吗？让我们一起来看看男“猪脚”薛帅在遇到以上的事情之后，会经历怎样一场心灵巨变！、离家出走演员阵容：薛自强（饰薛帅）邓越（饰薛父）唐玲燕（饰农妇、网吧路人丙）梁冰（饰网吧老板）唐晨明（饰售票员、网吧路人甲)龚禹（饰网吧路人乙）旁白：龚禹导演：龚禹编剧：薛自强、邓越、龚禹PPT背景制作：邓越调节心理健康的途径（1）积极的从事体育活动运动愉快感是体育活动促进心理健康的桥梁（2）加强自我调节面对现实，分析原因，运用适当的方法进行自我调节。如转移注意、自我积极暗示、合理宣泄、学会幽默等。（3）进行心理咨询心理咨询：是指心理学家、医生解答人们提出的现实生活中的各种心理问题。心理咨询的形式：书信咨询；电话、互联网咨询；门诊咨询锦囊一：如何处理好人际关系(1)真诚相处,交流思想;(2)互相尊重,求同存异;(3)严于律己,宽以待人;(4)学会批评的艺术;(5)学会关心别人;(6)学会评价自己;(7)学会一些交往技能.锦囊二：如何适应一、改善环境，使之利于我们健康的发展二、努力发展自己，适应环境的需要锦囊三：如何消除强迫症状（1）树立信心（2）保持生活有规律（3）多参加各种文体活动锦囊五：如何克服对抗倾向（1）承认问题（2）克制感情（3）多想他人（4）增加幽默（5）以诚待人（6）宽容大度心理因素心理特征智力水平智力正常，在学习、生活、劳动中能发挥自己的聪明才智来处理解决遇到的问题。心理状态与大多数人心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求，如朝气蓬勃、奋发向上、富于幻想。情绪调控能体察和表达自己和他人的情绪、情感，能控制、调节情绪，合理宣泄。人格塑造具有独立性、进取心和较强的耐受挫折的能力。人际关系和老师、伙伴、家长的关系融洽和谐，能做到互助、互动、合理解决冲突，知道如何拒绝。学习水平动机明确、态度积极，能形成良好的学习习惯，有正确有效的方法指导。青春期心理健康的特征