学习与高职学生的心理健康

第一节高职学生的学习活动第二节常见的学习心理问题及调适第三节高职学生学习能力的培养一、学习的含义二、高职学生的学习特点三、学习与心理健康的关系心理故事:夜深了，一位商人走在黑漆漆的山路上，突然，有个神秘的声音传来：“弯下腰，请多捡些小石子，明天会有用的！”商人决定执行这一指令，便弯腰捡起几颗石子。到了第二天，当商人从袋中掏出“石子”看时，才发现那所谓的“石子”原来是一块块亮晶晶的宝石！自然，也正是这些宝石，使他立即变得后悔不已：天哪！昨晚怎么就没有多捡些呢？第一节高职学生的学习活动一、学习的含义什么是学习?一个学生在听老师讲课。一个幼儿迈出了她的第一步。当儿童看到医生带着针筒走进来时，他感到害怕。第一节高职学生的学习活动一、学习的含义人和动物在生存发展过程中，通过实践训练而获得的相对持久行为经验的心理变化。•学习是动物和人共有的心理现象•学习不是本能活动，而是后天习得的•学习引起的行为变化是相对持久的大学生的学习与中学生相比较，具有一些共性的特点，但大学教育在目的、性质、途径、内容、方法、对象等方面与中学教育有了很大的不同，因而大学生的学习活动具有一些新的特点。二、高职学生的学习特点第二节高职学生的学习活动（一）学习过程的自主性自主学习是一种独立学习。独立性是自主学习的核心品质。如果说主动性表现为我要学，那么独立性则表现为我能学。在学习时间及学习内容上有更多的自由支配和的自主选择空间，大学的学习虽然也强调老师的课堂教学，但教师授课之后的理解、消化、巩固等各个环节主要靠学生独立完成，除了上课之外，大学生约有45%的时间是可以自由支配的。这对大学生独立自主的学习能力提出了较高的要求，不能科学合理地安排好学习时间，制定相应的学习进程表，就会出现学习适应不良。（二）学习内容的专业性高等教育指的是普通教育基础上的专业教育。因而进入大学之后，专业性成为大学生学习角色的重要特征。大学里的学习内容都是围绕着专业的方向和需要来展开的。大学生学习的专业性，是引起其学习适应不良的一个重要方面，一方面随着专业学习内容的逐渐深化，知识积累不断向高深层次发展，各种教学环节，给大学生提出的任务要求更高、更复杂。另一方面，有些大学生在入学后发现自己所学专业并不称心如意，甚至感到厌倦和反感，影响了大学生的学习热情，并影响整个学习面貌。由于高职学生的职业定向性较强，因此在学生的学习中，实践知识的掌握和动手能力的培养具有特别重要的意义。高职院校的教学计划中都安排了实验、实习、社会调查、野外考察等环节，就是为了达到这一目的特点。（三）学习途径的多样性前苏联学者阿勃布拉扎科夫和纳兹罗夫曾对大学生的学习活动进行过研究，提出学习活动=课堂活动+非课堂活动而又必需的活动+非课堂活动。随着社会的发展，大学生获取知识的途径也变得日趋多样，坐在教室里接受教师的教学仅是学习途径的一种方式。大学学习这一方面的特点也给一部分大学生的学习生活带来困惑，有的大学生能够广泛使用多种途径进行学习，而有的大学生生却不能自主地学会学习。这也是造成大学生学习适应不良的一个方面。（四）学习的实践性高职教学的实践教学比例大。理论与实践想结合是高职教育的基本教学原则之一，高职教育的实践性教学环节，是整个教学体系中的一个重要组成部分，与课堂理论教学相辅相成。教学实践分类：1.课堂实践（作业、习题、现场教学、课程设计、教学试验等）2.生产实践（实习实训及训练）3.社会时间（参加社会考察、社会服务等）（五）学习的探索性与创新性中学阶段的学习主要是将前人的知识经验转化为自己的知识经验；高职阶段的学习是在接受、掌握前人知识经验的同时，强调学生在学习过程中的感悟、发现和探索，进行创新性学习。高职院校的课堂教学除了阐述既定结论的同时，还要介绍本专业的前沿知识，介绍各学派的理论及学术界争论的问题，学科动态及本学科尚未解决的问题等等。帮助学生所学专业领域有所建树。所以，我们的学习，反对死记硬背、迷信书本，提倡独立思考，大胆质疑，用于创新。三、学习与心理健康的关系1.学习对心理健康的影响积极影响：1）通过学习，发展自我意识。学习可以是高职学生掌握并运用科学的认知方法，正确认识和评价自己，正确认识和对待他人。2）通过学习，培养健康情绪。学习可以使人珍惜生命、热爱生活、勤于工作、积极向上。在学习过程中，体验学习的乐趣，感受成功的喜悦和快乐。三、学习与心理健康的关系1.学习对心理健康的影响消极影响：1）学习内容不健康容易造成心理污染，使一些辨别是非能力差、抵抗能力低下的学生受害。2）学习方式方法不当，学生成绩得不到提高，容易产生自卑心理。3）学习难度过大，容易使人产生畏难情绪，丧失学习信心。4）学习负担过重，容易造成心理压力，精神高度紧张，伤害身心健康。三、学习与心理健康的关系2.心理健康对学习的影响学习不仅与智力因素有直接关系，还涉及人的动机、情绪、态度、意志、个性等非智力因素。大部分人智力水平差异很小，为什么有些人学习优秀，有些人感到吃力？心理健康程度是重要因素之一。心理学研究表明：心理健康状况严重地影响着大学生的学习。心理健康状况良好，对学生非智力因素产生积极影响；心理健康状况不良，对学生非智力因素产生消极影响，从而妨碍学生的学习，阻碍潜能的发挥，严重者甚至影响学业的完成。第二节常见的学习心理问题及调适一学习能力引起的心理困扰及调适学习能力：理解、掌握、运用知识技能的能力。学习能力包括记忆能力、观察能力、创新思维能力、创造能力、抗疲劳能力等。这些能力是相互渗透和相互影响的，要提高学生学习效果，解除学习焦虑，适应终身学习的需要，就必须努力培养这些能力。第二节常见的学习心理问题及调适一学习能力引起的心理困扰及调适观察能力：能够全面、正确、深入地认识事物特点及发现问题的能力。1.明确观察目的。带着一定目的、任务去观察事物。2.观察与思考相结合。边观察边思考，多问几个为什么。3.掌握观察方法。有序观察。“由远及近”“由近及远”“由整体到部分再到整体”有重点有对比的观察。运用各种器官，全面观察。边观察、边思考、边记录（一）培养观察能力课堂活动一找别扭课堂活动二第二节常见的学习心理问题及调适一学习能力引起的心理困扰及调适增强自信，明确目的。把握遗忘规律。多渠道刺激大脑。（听说读写结合）采用联想记忆、理解记忆、回想记忆等方法。（二）培养记忆能力•遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即先快后慢的原则。艾宾浩斯遗忘曲线第二节常见的学习心理问题及调适一学习能力引起的心理困扰及调适培养求知欲和探索欲。对事物要大胆质疑，大胆探索，要有好奇心。从多角度思考问题。1.给事物下定义；2.说出事物的不同用途；3.从复杂图形中找出隐藏的几何图形；4.给寓言故事编不同的结尾。培养良好的个性品质。（三）培养创新思维能力创新思维：对已有只是经验进行重新改组而产生新的思维成果。第二节常见的学习心理问题及调适一学习能力引起的心理困扰及调适科学用脑。交替使用大脑左右半球。把语言、数字等需要高度抽象思维学习内容同音乐、绘画、文学等需要形象思维学习内容交替进行。劳逸结合。把脑力劳动与体力劳动、文娱活动相结合。顺应生物规律。每周二、三、四，每天上午8-10点，下午6-9点，人力的生物机能处于上升状态，是学习的最佳时期。（四）培养抗疲劳能力学习疲劳在生理上表现：器官敏感性低，动作不灵活，辨别能力差；心理上表现为焦躁、易怒、厌烦、倦怠。第二节常见的学习心理问题及调适二学习动机引起的心理困扰及调适动机：是推动人们进行活动的内部动力。人的各种活动都由一定的动机所引起的，学习动机是推动学生学习活动的内部动力。对于大学生来说，大学生学习动机的实质是其学习需要的表现，这种需要是社会、学校和家庭的影响在大学生头脑中的反映。强度顺序：求知进取、物质追求、小群体取向、社会取向、害怕失败和个人成就。大学生学习动机的特点显著：首先，在大学生的学习动机中，发展成就的需要始终占据首要地位。它是一种内部动机，将对学习直到持续有力的推动作用。其次，对个人利益的追求占了重要地位。这是一种外部动机，它反映了大学生思想上更趋现实的特点。1.学习动机缺乏引起的心理困扰及调适缺乏学习动机是高职院校学生普遍存在的问题。据调查，44.77%的学生上课时思想难以集中，33.28%的学生缺乏耐力，22.82%的学生感到自己的记忆力减退。二学习动机引起的心理困扰及调适•学习动机缺乏的表现：1.学习的盲目性。对专业不甚了解，没有明确的学习目标。2.厌学。对学习知识没有热情和渴望，常常无所事事，无精打采。3.行动懒散。不愿意在学习上多花时间、多动脑筋、多花工夫。1.学习动机缺乏引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适•学习动机缺乏的原因：主观原因：1.主观放松。2.自卑感。（没有考上自己想上的学校）3.不适应大学的学习方式及内容。客观原因：1.家庭原因。2.学校原因。3.社会原因。（找工作靠关系）1.学习动机缺乏引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适•学习动机缺乏的调适：1.明确学习目的，充分认识学习的价值。把学习的内容与今后的工作、家庭、社会实际结合起来。2.培养强烈的求知欲望，激发专业兴趣。在学习过程中，兴趣会影响一个人的积极性。3.正确归因。失败不是由自身能力造成的，而是有学习方法不当造成的。4.培养成就动机。成就动机是激发努力学习、克服障碍、发展才能的内驱力。由两种心理因素组成：希望成功、害怕失败。5.积极表扬和恰当批评。表扬能强化学习动机。恰当批评能激发学生学习的积极性。（知耻而后勇）1.学习动机缺乏引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适•心理试验心理学家赫洛克做过这样一个试验：把学生分为四组，学习同一内容。甲组：表扬组（每天学习结束后给予表扬和鼓励）乙组：训斥组（每天学习结束后给予点名批评）丙组：受忽视组（不表扬也不批评，听甲乙组）丁组：控制组（单独学习，不予评价）•学习动机是推动学生进行学习活动的动力，但并不意味着学习动机越强，学习效果就越高。•动机不足或过分激烈，都会是学习效率下降。•动机强度处于中等程度，学习效果最好。2.学习动机过强引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适心理案例二学习动机引起的心理困扰及调适小王从小学习就很努力，但在高考中由于多方面因素的影响成绩欠佳，没有考上理想中的大学，而是考上了一所高职院校。小王不甘心，把希望寄托在“专升本”上，决心通过自己的努力来圆自己考入理想大学的梦。由于思想上长时间过度紧张和超负荷学习，她经常感到头痛，还出现了失眠现象，她的学习成绩并没有因为他的努力而有明显提高。•学习动机过强的表现：1.期望值过高。为自己确定了较高的目标，但由于自身条件限制，往往不能如愿以偿，造成学习的失败，极大地伤害了自尊心与自信心，无法体验到学习的快乐。2.学习过度。强化“勤奋=成功”，把学习看成是至高无上的事情，所有时间都放在学习上。3.好胜心强。把名声、分数、荣誉看的很重，喜欢赞扬，害怕看不起。容易嫉妒。4.情绪紧张。压力大，焦虑水平高。2.学习动机过强引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适•学习动机过强的原因：1.弥补高考的不足。（专升本）2.家庭的影响。（家庭督促）3.就业压力。2.学习动机过强引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适•学习动机过强的调适：1.建立正确的自我认知2.确定切合自身实际的目标3.学会宽容2.学习动机过强引起的心理困扰及调适二学习动机引起的心理困扰及调适1.考前焦虑：精力不集中、心神不定、心烦意乱。总觉得复习不充分，害怕考不好，想抓紧时间，但有复习不进去。2.考试中焦虑：心跳加快，手脚发抖，胃肠不适。遇到难题，不能静下心，烦躁焦虑，思路中断，脑子一片空白，甚至休克。3.考试后焦虑：一想起自己有些题应该做对而没做对，懊恼不已。怕考不好焦虑。三考试焦虑及调适1.考试焦虑的表现考试焦虑：因考试压力引起的一种心理问题。三考试焦虑及调适2.考试焦虑产生的原因不能正确