中医美容保健(1)

中医美容保健第一节中医药美颜保健•中药美颜保健是指以中医药基本理论为指导,运用中药的护肤养颜作用，达到延缓皮肤衰老，驻颜美形，预防某些损容性疾病发生的美容保健方法。容貌的姣好与精微物质生成、气血的营养滋润具有很重要的关系。随着年龄增长，人体脏腑、经络功能逐渐减退，气血津液生成日趋减少，人体肌肤失养，最终出现面容的衰老。采用传统药物补益元阳，滋阴养血，理气化瘀，以利气血充沛，经络畅通，气血津液得以顺利输送到体表组织器官，达到养颜美肤的作用。第二节保健美容的范围和分类•根据美容部位的不同，保健美容可分为颜面五官保健美、须发爪甲保健美、躯体四肢保健美三大类，每类又分列有不同的美容项目。•（一）颜面五官保健美•其美容项目有净面、驻颜、防皱去皱、润面泽面、增白、明目、洁齿白牙、固齿牢牙、艳唇润唇、香口除臭10项。（二）须发爪甲保健美•其美容项目分为洁发、润发泽毛、乌须发、生须发固发、去头屑、美爪甲等6项。•（三）躯体四肢保健美•其美容项目分为洁身、润肤、香身除香、轻身减肥、增重肥白、丰乳隆胸等5项。一、常见损颜因素与机理•（一）外感六淫邪毒•面部肌肤常年暴露于外，一年四季气候变化对面部肌肤有不同程度的损伤。风邪侵袭，面部肌肤营卫不和，易干涩起屑；寒邪侵袭，肌肤坚涩不润；阳毒侵袭，易致肌肤潮红，肿胀、灼痛；燥邪侵袭，肌肤失养，则干燥、干枯。•（二）情志内伤•忧思郁怒，内伤脏腑，加速衰老。例如：郁怒伤肝，肝气郁结，气郁血瘀，则肌肤失养，出现晦暗无光；忧思伤脾，脾失健忘，气血化生不足，则颜面肌肤失其濡养而产生皱纹。•（三）饮食不节•恣食膏梁厚味，醇酒炙煿或辛辣刺激之品，可使脾胃功能失调，湿热火毒内生，气血不和，加速衰老。•（四）肾精亏损•先天禀赋不足，早婚多育，房室不节，久病体虚，均可导致肾精不足，使人早衰。•（五）肺气亏虚•劳伤过度，病后元气未复，或久咳伤气，致肺气亏虚，肌肤失养，则憔悴、枯槁。•（六）心气不足•思虑伤神、劳心过度，致心气不足，运血无力，肌肤失于滋养，则晦暗无华，易出现皱纹。•（七）津液亏虚•大汗或大泻，阳气元盛，耗伤津液，或脾胃虚弱，化源乏竭致津液亏虚，肌肤失养，出现干枯变薄，缺乏弹性及光泽，干燥起屑。二、常见养颜美容方•（一）驻颜去皱方•驻颜是指保持颜面皮肤似年轻时的状态；去皱，是指除去、减少或延缓颜面皮肤的皱纹产生。其防治宜内服以补益气血，调理脏腑；外用则疏通气血，营养肌肤以延缓皮肤衰老之方药为佳。选方如下：•内服方•（1）容颜不老方（《奇效良方》）：生姜480g，大枣240g，白盐60g，甘草90g，丁香15g，茴香120g。水煎，每日清晨饮一杯。此方温补脾肾，悦泽容颜，适于脾肾阳虚者。•（2）却老容颜方（《太平圣惠方》）：生黄精6000g（取汁），生地黄2500g（取汁），白蜜10000g。上药相和，于铜器中搅匀，以慢火煎之，令稠，制丸，如弹子大。每次以温酒研1丸服之，日3次。此方补益脾肾，抗衰老。•外用方•（1）杏仁膏（《普济方》）：杏仁100g（汤浸去皮，研如膏），鸡蛋清1个。上药相和，调成糊状涂于面部。入夜涂面，次晨以米泔洗之，。此方祛风润肤，治面黑皴皱、粉刺、疵痣等。鸡蛋清容易丧失水份而变干起壳，因此最好随用随做。•（2）令面悦泽光润方（《备急千金要方》）：黄芪、白术、白蔹、玉竹、土瓜根、商陆、蜀水花、（鸬鹚屎）、鹰屎白各30g，防风45g，白芷、细辛、青木香、川芎、白附子、杏仁各60g。将上药研为末，以鸡蛋清作挺，阴干。在石上研之，夜晚以浆水涂面，翌晨用水洗净。此方养皮肤、灭瘢痕、去粉刺、脱茸毛、令面悦泽。•（3）白雪膜（《普济方》）：鸡子3枚。浸酒鸡子，密封4-5日即成。用时，取其蛋清敷面。此方润肤，白面，减皱。•（二）悦泽容颜方•悦泽容颜是一种使粗涩、萎黄、晦暗的面部皮肤变得红润光泽，美观悦目的方法。本法内服外用并举，在外用品中尤其注意药物本身的颜色搭配，多数方笺同时具有养颜和化妆的双重功能。•内服方•（1）八仙丸（《寿亲养老新书》）：泽泻90g，牡丹皮90g，附子90g，茯苓60g，肉桂60g，生干地黄240g，山茱萸120g，干山药120g。上药，除肉桂外均焙干，研为末炼蜜丸，如梧桐子大。每天早晨空腹用温酒或盐开水下30丸。此方补益脾肾，益容颜，阴阳两虚者均可服用。•（2）牛乳丸（《圣济总录》）：黄牛乳240g，生姜汁120g，淑红末0.3g,白茯苓15g,人生末15g.先将生姜汁和牛奶煮熟,再入后3味药末,熬成膏,为丸如梧桐子大.每服20丸饭前温开水下。此方补中养脏、润体悦色。•（3）悦泽面容方（《年希尧集验良方》）：冬瓜仁1400g。以绢袋盛之，投沸汤中，须臾取起晒干，如此反复3遍，又以清酒浸2宿，晒干为末。日服10-15g，分2次服。此方润肺化痰，利水疗痈，利颜润肤。•外用方•（1）洗面光彩方（《外科寿世方》）：冬桑叶适量。桑叶煎浓汁收贮。冬月早晨用适量掺入水洗面。此方祛风润肤，令面光滑，亦可不冻。本方既可冬日悦译美容，又有预防面颧部冻伤、皲裂的作用。•（2）玉女桃花粉（《事林广记》）：益母草300g，煅石膏60g，滑石、蚌粉各30g，胭脂3g。益母草烧灰，用稠米汤和匀成团，如鹅卵大，熟灰火煅1伏时（1昼夜），令焰，焰即黑。取出捣碎，再炼2次，加入余药，共研为粉。同壳麝1枚入器收之。洗面。此方驻姿容，滑肌肤，白面消瘢，能去粉刺。•（3）玉肌散（《年希尧集验良方》）：绿豆粉250g，滑骨粉30g，白芷30g，白附子15g。共研细末。每晚睡前洗净面部，拭干，以末敷之，晨起洗去。此方清热解毒，利湿祛湿。•（三）润肤增白方•润肤白面是一种使面部皮肤润泽、白皙的方法，该法选用祛风活血，消瘀去瘢药物较多。对于面部皮肤干涩，粗糙的人较为合适。•内服方•（1）葛氏服药取白方（《葛洪肘后备急方》）：白瓜子仁（冬瓜仁）38g，白杨皮15g，桃花30g。捣末，饭后服，每日3次，每次3g。欲白，加瓜子；欲赤，加桃花。30日面白，50日手足俱白。又一方有橘皮23g，无杨皮。此方和气血、润皮肤，治头面手足黑，令光泽洁白。•（2）六味地黄丸（《外科正宗》）：干山药125g，去核山茱萸125g（酒拌），泽泻（蒸）90g，牡丹皮（白者佳）90g，白茯苓90g，熟地用生者250g（酒拌）。铜器蒸半日，砂器内也可捣膏。研为末，地黄煮烂杵膏，蜜丸如桐子大。每服70-80丸，盐汤或温酒盖下。此方滋补肝肾，潜阳归之，治雀斑。•外用方•（1）八白散（《鲁府禁令》）：白及、白丁香、白僵蚕、白丑、白蒺藜、白升麻、三奈子、白蔹、白芷各60g，白茯苓15g，白附子15g。上药共为末。临睡前以津唾合涂面上，明朝以莹肌如玉散洗之。此方散风散热，美容洁面。•（2）莹肌如玉散（《鲁府禁令》）：楮实15g，白及30g，白升麻15g，甘松20g，白丁香（腊月收）15g，连皮砂仁15g，三奈子15g，糯米2400g（为末）绿豆1600g（研末细罗筛），皂角1500g（水湿后烧干，再入水再烧干，去皮，研末，细罗筛生）。前7味为末，再入糯米、绿豆、皂角末，一起搅匀，如常法用之。此方祛风湿，润肌肤，荡泥垢。•（3）玉容散（《御药院方》）：白及45g，白蔹、白僵蚕（生）、钟乳粉各15g，白附子（生）、冬瓜子、韶脑（另研）各7.5g,楮桃儿6g,麝香3g(另研)。上述药,同为极细末,同玉浆调匀稠,即得。睡前涂患处。明旦，用温浆水洗去。此方散风祛瘀，灭瘢痕。•（4）洗面如玉膏（《福济全珍》）丁香3g，白芷6g，麝香3g。上药共为末，加烧酒200ml熬成膏。每日洗脸时，于水中加膏少许，令颜色如玉。此方活血化瘀，通络避秽。凡一切气滞血瘀，或风寒、风热内结所致的面色不华、痤疮、黑斑等症皆可用之。第三节养生美容保健•中医学十分重视养生。养生的主要目的是强身、健体、疗疾与美颜驻容。中医养生起源悠久，内容丰富。概而言之，有顺从四时，适应寒暑，劳逸适度，节制欲念，稳定情志，抒展胸怀，调剂膳食，勤于锻炼。•一、顺从四时•中医认为人的健康与疾病，人体容貌的维护与增进，与四时气候有密切关系。春夏阳气充沛，万物生机蓬勃，人体新陈代谢也相对旺盛，所以要保养体内的阳气，防止阳气发泄太过，影响人体生发之气。秋冬阳气藏伏，阴气转盛，人体的新陈代谢也相对减缓，所以要注意保养体内阴气，防止阴精耗损，影响人体阴气内守的生理功能。如下按四季节变化去改变自己生活方式，则可导致疾病、损害人体自然美。•二、适应寒暑•寒与暑即风、寒、暑、湿、燥、火六种气候中两个强度最大的气候。故寒与暑是阴阳升降盛衰的明显征象。因此，中医从健康和美容需要出发，要求人们必须在生活上采取顺从四时，适应寒暑的各项措施，做好季节性的自我防病保健工作。•三、劳逸有度•均衡劳逸是指要注意劳逸结合，劳与逸都不能“太过”或“不及”，劳与逸要保持均衡、适度。中医认为，正常的脑力劳动，可促使智力发达，思维健全；正常的体力劳动可使人肌肤筋骨强健。故体力和脑力劳动密切结合，是强身、益智、健美的重要措施。必要的睡眠和安逸，又是消除疲劳，恢复体力和脑力的重要因素。而贪图安逸，不爱劳动，不锻炼，即劳作不及者，就会使人气血不得得流畅，经脉不利，筋骨不坚，肌肉不实，关节活动不灵，将导致抗病机能低下，百病丛生。另外“神劳”、“体劳”、“色劳”太过者，都将导致内伤内耗。如《素问·宣明五气论》说：“久视伤血，久卧伤气，久劳伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。中医把无规律的起居作息方式称之为“妄劳作”，该工作时不劳作、不ⅲ欲不振，常因此导致疾病，伤体损容。•四、节制欲念•中医将各种欲念，尤其是性欲都作为“劳”来看待。古人认为“顺欲以得生”，“欲盛则身枯”（稽康《养生论》）。这里的“欲”包括情欲、性欲、和食欲，概称“欲念”。“顺欲”指有节制的欲望，适当的情欲、性欲和合理的食欲。故《素问·上古天真论》说：“饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。•五、稳定情志•和情志，就是指人的意向、情绪和思维应处平和状态。这对于维护人体健康，保持旺盛的精神和焕发的容姿具有积极的意义。•稳定情绪的方法也是多种多样，可大致概括几点：应定时、定期作户外和野外活动，开阔眼界，豁达胸怀，呼吸新鲜空气，放松紧张的精神状况，避免过度的体力和脑力疲劳；要严于律已，宽以待人，遇有不顺心的人和事要善于控制自己的情绪，要学会以理服人和以理服已，生活消费应量力而行，不盲目攀比，做到“知足常乐”；老人们更需心胸豁达，做到人老心不老。•六、抒展胸怀•抒展胸怀，是调整心理状况的重要方法，其途径甚多，但主要有：•1、赏景畅怀•赏景活动可以是游山观景，可以是游园浏览，可以是林廊漫步，可以是登高远眺。景观的作用，一是可解除观赏者可能有的焦虑、烦躁、忧伤、悲观、苦闷等各种精神困扰；二是可以借景陶冶情操，修性养身，消除烦恼，使负性情绪转为乐观、愉快、积极奋进的良性心境。•2、书画养神•我国的手书作画在某种意义上讲与作气功相似，均讲究动静和合，刚柔并举，意志默契。书写作画多处于幽静、闲轩的环境之中，没有心烦意乱和外来侵扰，全神贯注，意会神倾于纸墨之上，此举可谓静功。从运笔的方面讲，以臂负重，挥毫劲力，运腕飞泻，抑扬顿挫，可谓动功。这种动静相融，心身协力，意笔统一，即可产生养心修性与健身驻容之功效。•3、读书怡情•读书既增长知识，又能陶冶情操，疏导心理，甚至能疗疾健体，这都有利维护和改善容姿美貌。现代的美国心理学勒纳倡导了“诗歌疗法”，意大利则由医学家、古文学家合作成立了“诗药有限公司”，进一步表明读书习诗对于祛病健体和驻容润姿方面的积极作用。•4、乐而忘忧•乐而忘忧，就是指人在任何情况下都要保持一种乐观精神，要提得起放得下。一个常年忧心重重，多愁善感、闷闷不乐的人，易于衰老和面部色斑与皱纹的产生。因此我们认为，乐而忘忧是养生美容的一个重要内容。笑不仅可以忘却忧愁，而且还是一种无价的良药和美容剂。笑还是一种全硇缘脑硕Φ恼庵至趁婢植和全身性运动均有益于松弛肌肉和精神紧张状态，促进气血运行，有利于人的青春常驻。•5、娱兴振精神•音乐、歌舞对人来说，也是修性养身的一种方式。研究表明，音乐可以通过神经