社区医院健康教育之春季保健

春季话健康社区医院健康教育系列让我们再共同来思考这样的一个问题!如果只允许您保留一样,您的选择会是什么?健康金钱权力健康？健康人的一生什么最重要?000000您健康财富健康在人生中的定位？房子妻子孩子位子车子梦想维护健康就是保护财富人口老龄化环境污染严重化英年早逝时尚化公共事件上升化新发传染病全球化不良生活方式泛滥化肥胖和缺少运动普遍化“心灵感冒”—抑郁症流行化贫富差别带来疾病谱两极化当前全球面临的主要健康问题中国人的一天2.5万对新人结婚5.2万婴儿出生,每30秒出生1个缺陷儿2.2万人死亡,1.3万人死于非传染病增加3,000个糖尿病人2,000人死于吸烟有关疾病2人死于矿难；1090起交通事故，死亡257人1920人死于各种伤害1095名中小学生终身致残821人因心理精神障碍自杀一亿人流动荒漠化每天损失1.5亿元空气污染！水质污染我国七大水系普遍受到污染87%左右的河流受到不同程度的污染，其中：11%属重度污染，15%属中度污染。食品污染道德污染假冒、伪劣商品充斥市场化妆品、酒、饮料、药、注水猪、瘦肉精衬衣甲醛超标、家具材料甲醛超标“三鹿牛奶”常喝很热的浓茶常饮用高温（70摄氏度以上）浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，致使溃疡经久不愈，导致癌变。经常熬夜癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而导致癌症的发生。习惯污染《健康时报》200903您知道吗？？憋大小便的尿液和粪便中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。《健康时报》200903偏吃肉食美国专家发现，每天以猪、牛等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比每月只吃少量肉食者高出2.5倍。每日吸烟20支几乎相当于每天吸1克沥青晨雾，吸烟者肺癌发病率和死亡率是不吸烟者十倍以上进食较快，饮烈酒吃较烫的食物和酒精都会灼伤食管，促发食管癌《健康时报》200903腌制的蔬菜含有大量硝酸盐和亚硝酸盐，常进食腌菜，易促发胃癌油煎、熏制食物在加工过程中会产生致癌物质体力活动少，脑力活动紧张易患动脉粥样硬化喜欢吃较咸食物的人血压较高，易患高血压长期不良生活习惯导致生理失调，免疫能力下降，引起重大疾病发病率增高吃得越来越好污染越来越重运动越来越少压力越来越大现代人的生活写照：罗京48岁死于淋巴癌陈晓旭42岁死于乳腺癌他们在用生命抗争！网易公司代理CEO孙德棣因病逝世,年仅38岁。均瑶集团董事长王均瑶因患肠癌医治无效逝世,年仅38岁。香港艺人梅艳芳于2003年12月30日凌晨2时50分因癌症逝世，终年40岁。2005年，著名演员付彪也因肝癌过早的离开了人间。2005年著名影星高秀敏因突发心脏病而与世长辞，年仅46岁目前中国居民疾病谱的改变1、五十年代，人的平均寿命只有38岁,造成死亡的疾病主要有:呼吸系统疾病、传染病、消化系统疾病、脑血管疾病、心血管疾病。2、六十年代,中国人的平均寿命是57岁。文化大革命期间没有统计。3、进入二十一世纪，国人的平均寿命是72.8岁,疾病谱发生了根本的变化：慢性非传染性疾病、老年慢性退行性疾成为造成死亡的头号杀手。中毒性肝损伤。疾病20%健康5%亚健康75%健康亚健康疾病现代人的健康状况怎么样才算健康？曾获得“全国奥林匹克物理竞赛的二等奖”的马加爵于2004年在云南大学杀死4名同窗----他健康吗？健康----她健康吗？怎样才算健康？无臂女孩---雷庆瑶隐形翅膀-华表奖优秀女演员奖世博会（千手观音）她健康吗？健康是人类永恒的主题每个人都在期盼健康；每个人都在追求健康；每个人都在认识健康；每个人都想拥有健康。健康到底是什么？（一）健康的概念健康就是没有疾病——将健康和疾病视为“非此即彼”的关系——从功利主义角度来认识健康——忽视了人体精神心理作用与影响——忽视了人的社会适应性1.健康的微观概念健康是人们感到身体舒适生理功能正常就是健康健康是正常的生理、心理活动.2.健康的宏观概念1946年WHO的定义:健康不但是没有疾病和身体缺陷,还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。1989年WHO的定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。健康观的转变经济和科技迅速发展身体良好身体良好心理健康社会适应道德品质…健康健康传统健康观现代四维健康观人的个体而言人的群体而言WHO的健康定义：从社会学的角度给健康下定义，从现代医学模式出发，既考虑了人的自然属性，又侧重于人的社会属性，把人看成既是生物的人，又是心理的人、社会的人。躯体健康是生理的基础，心理健康是生理健康的条件，社会适应性可以调整关系。人的个体而言人的群体而言健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。1989年WHO的定义：不仅要为自己的健康承担责任，也要对他人健康承担社会公德。躯体健康：一般指人体生理的健康。心理健康：一般有三个方面的标志：第一，人格完整，情绪稳定，有自控能力，自知之明。能保持心理平衡，自尊、自爱、自信。第二，在所处的环境中，有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到别人的欢迎和信赖。第三，对未来有明确的生活目标，能切合实际、不断地进取，有理想和事业的追求。社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康：最主要的不损害他人利益来满足自己的需要；有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观；能按社会规范的准则约束、支配自己行为；能为人类的幸福作贡献；巴西医学家10年的研究发现：屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。而品行善良、心态淡泊、为人正直、心地善良、心胸坦荡。则会心理平衡，有助身心健康。有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心理紧张、恐惧、内疚等不良心态，有损健康。据测定，这类人易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，免疫系统的防御功能减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰或者早死。世界卫生组织提出健康的十条标准(1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应环境的各种变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。（二）亚健康状态（一）什么是亚健康状态主观上有许多不适的症状表现和心理体验，临床检查却没有任何阳性指标出现。自感不明原因的全身疲乏无力、精神不振、焦虑不安，易激怒，情绪不稳定，晚上常失眠，对环境变化的适应能力降低。是指当一个人的机体介于健康与疾病之间的边缘状态，临床检查无明显疾病，但机体各系统的生理功能和代谢过程活力降低，表现为身心疲劳，创造力下降，并伴有自感不适症状时，这种生理状态称为亚健康状态。特点：“自感不适，检查无病”什么是亚健康状态感觉不对劲，检查没毛病(卫生部中国健康教育研究所提供)结果分析12-23分：你的健康状况良好，继续保持。24-41分：你的健康状况开始令人担忧，以后要注意了；42-60分：你的健康状态比较糟糕，建议马上去医院查查。认为从健康到疾病是一个从量变到质变的过程。研究人体亚健康问题，积极促进其向健康转化。注意亚健康状态与疾病无症状现象相鉴别。疾病或死亡良好的健康亚健康状态疾病与健康的中间影响健康的因素有哪些？影响健康的因素心理因素生活方式环境因素医疗保健服务生物因素健康控制生物性疾病的方法：预防接种、合理使用抗生素。艾滋病、结核、淋巴鼠疫和黄热病等新出现的和卷土重来的传染病对人类健康的威胁正在上升。病毒、细菌对抗生素的耐药性已经成为全球性的问题（一）影响健康的因素1.生物因素（biologicalfactors)——是影响人类健康的主要因素生物因素即由病原微生物引起的传染病、寄生虫病和感染性疾病；（1）生物性致病因素（2）遗传因素如：糖尿病、血友病、地中海贫血、色盲等遗传倾向较大—肿瘤、心血管疾病（3）其他：年龄、性别等因素年龄--动脉硬化多发生于成年人，百日咳多见于儿童。性别--女性胆囊炎、胆石症、地方性甲状腺肿的发病率高。男性疝气的发病率高。2.心理因素（psychologyfactors):通过情绪和情感发挥作用。《黄帝内经》“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。如:甲亢、肿瘤、高血压、胃十二指肠溃疡、月经失调等。（1）物理环境（2）社会环境*空气污染*气候*水污染*土壤污染*辐射*噪声3.环境因素（2）社会环境*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系包括经济、文化、教育、风俗习惯、职业、社交、婚姻、家庭及福利。包括立法和社会支持系统，全社会资源分配制度，就业和劳动制度、劳动强度等社会制度决定一个国家的卫生保障措施。（2）社会环境经济发展对健康的影响——有利亦有弊*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系经济发展对健康的危害经济贫穷对健康的影响（2）社会环境*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系在疾病模式上：发展中国家主要死亡原因---是传染病和呼吸系统疾病发达国家主要死亡原因是心血管疾病与癌症。我国传染病以低收入为主，心血管疾病以高收入为主。（2）社会环境*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系（1）思想意识对健康的影响（2）受教育程度对健康的影响（3）风俗习惯对健康的影响利己主义享乐主义虚无主义→性乱吸毒自杀节日聚餐三寸金莲（2）社会环境*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系生活方式：指的是人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗、规范，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。据我国梁浩材（梁浩材：中山医科大学公共卫生学院教授，广东省社会医学和卫生管理学会副会长，国家卫生部政策与管理专家委员会原委员，中国健康教育协会副会长，国家卫生部健康教育首席专家。在中国健康教育界，素有“北有洪昭光，南有梁浩材”之说。）的调查，我国死因构成中来自生活方式的原因的高达44.7％，不良生活方式：如不良饮食习惯、吸烟、酗酒、吸毒、药物依赖、生活工作紧张、超速驾驶、不戴安全帽等。。（2）社会环境*社会政治体制*社会经济因素*社会文化因素*生活方式*医疗卫生服务体系指社会卫生医疗设施和制度的完善状态卫生服务——预防、医疗、护理、康复医疗水平低下医疗机构管理不善过多地误诊漏诊卫生技术人员不足初级保健不健全卫生经费过少卫生资源分配不合理重治轻防不利于健康(二)引起亚健康状态的因素1．脑力和体力超负荷2．不良的生活习惯3．心理失衡4．衰老5．疾病前兆6．人体生物周期中的低潮时期过分疲劳、过分透支体力，免疫力底下，竞争激烈，心理压力重。据统计：亚健康状态人群明显增多，甚至占职业人群的60%-70%。中国肿瘤发病率和死亡率总体情况总体肿瘤发病率和死亡率较高：肿瘤发病率：每10万人中有286人患癌；一生中有22%的概率患癌症。肿瘤死亡率：每10万人有181人患癌死亡；一生中有13%的概率患癌死亡；每分钟就有6人被确诊为癌症，平均每5位癌症患者有3人死亡。286人181人22%13%0%5%10%15%20%25%050100150200250300患癌患癌死亡每10万人概率中国肿瘤发病率和死亡率（按性别）相比女性，男性癌症发病率和死亡率都高：肿瘤发病率：男女之比1.3:1；肿瘤死亡率：男女之比1.65:1。一生中，男性患癌症概率为26%，女性19%一生中，男性因患癌死亡概率为17%，女性为9%患癌人群中，因患癌而死亡的概率，男性(71%)比女性(54%)高286人318人253人22%26%19%0%5%10%15%20%25%30%05010