第十章 女性心理与成功

第十章女性心理与成功•[本章重点]•女性心理健康的行为标准和影响因素分析、积极心理因素与女性成功、•[本章难点]•社会性别歧视对女性成功的影响和女性心理健康的调适•[本章内容]•第一节现代职业女性与心理健康•第二节积极心理因素与女性成功•第三节社会性别歧视对女性成功的影响•第四节女性心理健康的调适第一节现代职业女性与心理健康•职业女性出现各种生理性是压力症状主要包括：–呼吸急促、口干舌燥、手冷粘湿、周身燥热、肌肉绷紧、消化不良、腹泻、便秘、过渡疲劳、紧张性头疼、神经抽畜、坐立不安•长期压力下的身体反应：–肠胃疾病、皮肤病、心脏病•职业女性出现行为性压力症状，主要包括：•感觉：–沮丧、忧虑、悲哀，被人激怒、被人误解、疲乏无力、无法应付、焦躁不安、失落、冷落、消极•难以：–集中精力、头脑清晰、作出决断。•丧失：–创造力、对外貌的兴趣、对他人的兴趣常见女性的心理健康问题•1.对自己认识不清•2.心理疲劳•3.寂寞•4.恐慌症•5.自信心不足•6.目标游移•7.观念陈旧•8.薪水缺乏症•9.紧张症一、女性心理健康的行为标准•（1）智力正常•（2）情绪基本稳定。•（3）热爱生活•（4）有良好的自我意识•（5）具有独立的人格•（6）健全的意志•（7）良好的人际关系•（8）过有效的生活心理健康才是真正的健康健康包括身体健康与心理健康两个方面,即身心均保持良好的状态。世界卫生组织提出:“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态。”具体地讲，健康是身体上没有疾病；心理状态好，有充沛的精力，能从容地应对日常工作和生活，不过度疲劳和紧张；保持乐观，心胸开阔，能自我控制，不因小事耿耿于怀；精神饱满，情绪稳定，会休息，反应问题灵敏及善于观察。•心理健康：是指个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到最佳功能状态，不是指绝对的十全十美的状态。在我国的一些心理学著作中，认为心理健康是一种积极、有效的心理活动，平稳、正常的心理状态，个人对社会和自然环境的发展和变化，以及自我内在环境的发展和变化，以及自我内在环境具有良好的适应功能。•唯有心理健康，才能适应现代瞬息万变的环境•唯有心理健康，才能正确地对待成功与失败•唯有心理健康，才能与人为善，和谐相处•唯有心理健康，才能有效地抵制疾病，战胜疾病女性心理的优势1.女性在生物学上比男性强（生存、寿命）2.女性在生理学上比男性强（新环境适应）3.女性在对抗和生活的危机上比男性强（重大事故存者多、神秘本能）4.女性的智力不比男性差（语言表达；感知音辨别、听觉敏锐；注意力：探索人生、关系敏感、容貌举止；机械记忆；想象力和思维力）•5．女性的直觉比男性敏感6．女性的耐力比男性强。7．女性敢爱敢恨比男性强。8．女性更比男性富有同情心。9．女性比男性更适合搞社交……二、影响女性心理健康的因素•1.社会环境的因素•2.家庭因素•3.生理因素•4.女性个性特征的因素•5.性格遗传因素•6.身体疾病因素•7.压力因素•8.相对贫困造成的心理压力•9.感情和家庭的变故•10.老年人缺乏精神关爱第二节积极心理因素与女性成功•一、自立自强精神•二、坚定的自信•三、强烈的成就动机•四、坚强的意志•五、健康的情绪——女性走向卓越之路•六、影响女性成功的心理障碍一、自立自强精神•自立就是不依赖别人、依靠自己的努力做事的精神品质。•自立体现了：•1）人的独立人格，人的独立人格是不依赖于自然和社会的特定的心理品质；•2）人的自由精神；•3）人的进取精神；•4）人的创新精神。•自强是中华民族的传统美德。自强是支持着中国人自立于世界民族之林的一种精神，一种信念，一种境界。自强主要内容：•第一，自强首先要求自立，确立靠自己不靠别人的观念，与一味依附别人的奴化心理彻底决裂，与依赖别人恩赐的侥幸心理划开界限，把争取个人利益和幸福，放在自己努力的基础上。•第二，自强的规范要求自信，自己对自己有信心，充分认识自己，相信自己的力量。•第三，自强规范必然要求自勉，自己勉励自己，自己鼓舞自己，自己激励自己。•第四，自强规范要求自责。二、坚定的自信•自信是人对自己的能力行为的信任情感的一种表现。女性要充分认识自己的长处和潜在优势，正视自己的弱点和短处，克服自卑，实现自我价值。•坚定的自信会为女性带来成功，对成功产生极大的推动作用。自信对女性成功的作用•（1）自信心可以使人集中精力，产生巨大的自我推动力，在积极肯定心态支配下促使女性去思考、去创造、去行动，从而完成她们的使命，促成她们的成功。•（2）自信心可以排除干扰，坚持理想和信念。（3）自信心可以感染他人，赢得人缘。三、强烈的成就动机•女性的成就动机较之男性要弱，导致女性成就动机低下的重要原因，一方面来自社会环境和家庭教育。•社会上客观存在着这样一种现象，男人宁要“贱内”而不喜欢“女强人”，学历越高，找对象越难，成功的女性后面往往不能站立一个坚强的男人。因此许多女人深信，事业上的成就不仅会受到社会的排斥，而且会带走夫妻间的爱，她们宁愿在事业中就不思进取。•女性的成就动机低下，直接导致了现实生活中许多女性自甘平庸、自我埋没，最后以默默无闻、一事无成终其一生。因此，强化和形成强烈的成就动机是女性成功的关键性的决定因素。因为成就动机是女性选择目标的依据，它决定了女性成就的大小。四、坚强的意志•意志是指人们自觉地确定目标，有意识地支配和调节自己的行动，克服种种困难以实现预定目标的心理过程。•有坚强意志的女性，为了达到自己的目标，能够驾驭自我和克服自己的欲望，控制消极情感，约束自己的言行，克制与目标实现不相一致的思想行为，排除外界干扰，一方面使自己坚决执行决定，另一方面可以抑制自己的行为冲动，使自己更加专注于人生的目标。•意志对女性克服困难，坚持成功目标起着非常重要的作用。五、健康的情绪——女性走向卓越之路•情绪是人对客观事物的态度的体验，是人的需要获得满足与否的反映。•积极的情绪，可以保持精神的适度兴奋，使人的身心处于最佳活动状态，能起到正向的推动作用而促进主体积极地行动，从而提高活动效率。消极的情绪，则会抑制精神的兴奋度，使人身心疲惫，萎靡不振，产生负面的影响而干扰、阻碍人的行动，降低活动效率。六、影响女性成功的心理障碍•1.漂亮产生过分的优越感•2.成功会取代爱情•3.缺乏竞争欲望•4.同性的嫉妒心理•5.延续性心理太强•6.角色冲突的焦虑第三节社会性别歧视对女性成功的影响•一、女性职业发展中社会性别歧视表现形式•二、社会性别歧视产生的原因•三、性别歧视与女性成功的心理障碍•四、应对社会性别歧视一、女性职业发展中社会性别歧视表现形式•1.就业机会的性别歧视•2.职业待遇的性别歧视•3.发展机会的性别歧视•4.社会地位的性别歧视二、社会性别歧视产生的原因•1.历史原因•2.经济原因•3.心理原因•4.职业原因•5.教育原因•6.自我原因三、性别歧视与女性成功的心理障碍•1.成就自卑心理•2.成就期望心理•3.成功恐惧心理•4.成就依赖心理•5.成就抑郁心理•6.成就内疚心理四、应对社会性别歧视•1.加强权利保障制度建设•2.唤起女性自我潜能意识•3.提高女性社会适应能力•4.确定女性适当成功目标•5.开展社会性别意识教育•6.树立女性维权保护意识第四节女性心理健康的调适•一、自卑心理调适•二、依赖心理调适•三、以众求同心理调适•四、嫉妒心理调适•五、不良情绪调适一、自卑心理调适•1.突破性别角色定位•2.塑造自信心•3.确定明确的目标•二、依赖心理调适•1.你自身就是无尽的宝藏•2.世界上惟一可依靠的就是你自己三、以众求同心理调适•1.进行有效的心理训练•2.勇敢地站到前面去•3.主动表现自我•4.保持独立的个性•四、嫉妒心理调适•1.正确认识自我，学会欣赏他人•2.加强自身修养，培养宽阔心境•3.不慕虚名，多做实事•4.相互接近，加深了解五、不良情绪调适•1.自制是一种美德•2.换一个角度替人着想•3.降低生活的期望值•4.学会放弃•5.学会自我安慰•6.生活中少不了幽默•7.自我暗示•8.合理宣泄•以下PPT为教学参考资料女性成功心理素养(1)在你每天的用词中，多用“能够”，把“不能”从你的语体中消除掉。(2)在你每天的用词中，用“一定”代替“试试”。(3)迫使自己把注意力和能力集中到计划目标上，忘掉失败，只把失败当作是成功路上的一段插曲。(4)制作一个表格，列出当前最重要的要求和希望，然后写出每一项的好处和要完成它的决定性因素，并把它熟记于心。(5)找有关专家咨询，制定向成功者学习的计划。安排好为成功而努力奋斗的每一个步骤。(6)在心中不断重复：“我想要一我能!”养成良好的自我暗示习惯。(7)把你每天的工作进度标下来，每天审视它，有助于增强自信。（8）有一个良好的身体和心理状态。(9)对别人的问题，要给予积极反应：对于自己的问题，应集中精力立即解决。(10)集中你的全部能力，全神贯注地完成目标，做到有始有终。成功女性的10种心理素质(1)成功的女性有坚强的意志。(2)成功的女性潜心专注。(3)成功的女性善处事。(4)成功的女性敢做敢为，决不推卸责任。(5)成功的女性当机立断。(6)成功的女性对错误坦然相认。(7)成功的女性自强不息。(8)成功的女性具备专门知识与才能。(9)成功的女性开朗乐观。(10)成功的女性永远充满激情走出女性心理健康的10大误区误区一：身体健康心理就健康误区二：心理不变态就算心理健康误区三：有心理病就是有精神病误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的误区五：心理问题只发生在少数人身上误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题无关系误区七：心理问题只能出现后再进行治疗误区八：去看心理医生是丢人的事情误区九：心理上有“病”不用去看误区十：一次心理咨询就可以解决问题成功女性的10种心理调整（1）自信多多（2）宽容，能纳百川的胸怀（3）外圆内方（4）独立的人格（5）活力四射（6）每天进步（7）家庭事业两平衡（8）幽默是成熟的智慧（9）美丽是永远的追求够（10）酷的女人遇事冷静，临危不乱女性的婚姻家庭心理•（一）对家庭的正确认识•现代家庭的十个特点•（二）家庭矛盾的心理因素•1.婚姻失败的心理因素•2.影响夫妻感情的心理因素•（三）家庭和谐的心理调适•1.加强夫妻间的相互吸引•2.加强夫妻间的表情互动•3.加强夫妻间的感情交流•4.缓和夫妻矛盾激化的心理对策•5.性心理的调适现代家庭的十个特点•一、关心世界和国家大事，收听收看新闻为生活中必不缺少的部分。•二、柜里有藏书、桌上有报纸、墙上有名家书画作品。家庭成员注意学习现代科学文化知识。•三、对社会和人生进行探讨，围绕艺术形象或新闻人物各抒已见，敢于争论问题。•四、每个成员有对身心健康有益的业余爱好，善于自我设计。•五、对话风趣、简洁，爱好文娱体育活动。•六、男不躁，女不哗；长不专制，幼不骄横；以理服人，说话音调平稳适中，并留有让对方发表意见的余地。•七、财权共享，量入为出，各取所需，购买高档商品有计划。•八、长辈受到尊敬爱戴，子女能自由发表意见，包括对长辈的批评。•九、穿着美观，吃喝精细，备有家庭食谱，钻研烹调技术。•十、对取得荣誉的成员表示祝贺，以热烈的气氛过生日婚姻失败的心理因素•1.需求不满足。婚姻是双方互为满足需求而结成的伴侣关系，婚姻的稳定性取决于需求满足的程度。如果双方的需求在共同的生活中都能得到满足，那么这种婚姻就是稳定的，反之，就会产不良情绪，导致争吵和持续的冲突。影响婚姻关系的需求不满主要包括：（1）自我价值得不到对方承认，自尊心受损。（2）正当的感情需求，如温存和体贴得不到满足。（3）在爱好等方面，双方的需求与兴趣差别太大。•2.价值观念不一致。价值观念不一致的夫妻缺乏共同的生活目标，缺乏凝聚力。而生活中的事件，甚至一些家庭琐事的处理上更多也与个人的价值观有关，价值观不同的夫妻面对时时发生的矛盾，往往双方言语上互相指责，行动上背道而驰，最终难免分道扬镳。•3.二人的“自我”不相容。婚姻不仅仅是双方在法律、经济、生理等方面的合二为一，也是两个“自我”的结合。因此，双方的“自我”一定有部分的重合，尤其是“自我理