良好的生活习惯

是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯。思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运！所以说好的习惯对我们每个人都是至关重要的，养成良好的习惯会令我们终身受益！13岁进入科技大学的周峰，认识汉字、记忆英语单词，每天都是10个，即使走亲访友也不间断，就这样在一年内他便分别记住了3000多个汉字和英语单词；周峰学习时一心一意，自觉性强，从不需要别人的提醒，更不需要他人的强制，他学习时全神贯注，从不开小差，精神略有溜号，便立即自我调整。这些都得益于他自动养成一心向学、专心专心致志的良好习惯。培养良好的生活习惯但是在我们身边也有不良习惯，你知道哪些不良习惯呢？你身上有这些不良习惯吗？？据世界卫生组织最近报告，目前全世界每年死于与吸烟有关的疾病约有300万人，仅在中国就将达200万。据国内近年来对全国50万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为33．9％。尤为令人担忧的是，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从10-14岁即开始吸烟。看了这组数据，你有什么想说的吗？正常人的肺20年烟民的肺香烟烟雾中含有4000多种化学物质。其中，已有400多种被确认为对人体有毒，约60种为致癌物质。烟的N条罪状•导致很多慢性病•引发肺癌•含有1200多种化合物，绝大多数对体有害。毒性最大的是烟碱，又称尼古丁。一支烟所售烟碱足以毒死一只老鼠；20支足以毒死一头牛•烟被点燃后，大量的烟雾弥漫在周围的空气中，被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。•90年代，全世界每年有三百万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒就害死1人。知识窗•世界无烟日是哪一天？•每年的世界无烟日这一天，商店不准————，烟民不准在公共场合————•很多场合禁止吸烟，并用禁烟的标志或“禁止吸烟”的中英文字加以提醒。你知道禁烟的标志和“禁止吸烟”的英文吗？。卖烟吸烟5月31日国际无烟日劝阻吸烟者在当天不吸烟商店停售烟草制品开展各种形式的禁烟宣传世界无烟日的主题1988年：要烟草还是要健康，请您选择；1990年：青少年不要吸烟；1998年：在无烟草环境中成长；1999年：戒烟。口号是“放弃香烟”；2001年：清洁空气，拒吸二手烟；2004年：控制吸烟，减少贫困；2006年：烟草吞噬生命。香烟的危害那么大，为什么有人还要抽呢？中学生吸烟原因所占比重自身因素A、谈过瘾，追求“时髦”与虚荣心40%B、成绩不理想带来烦恼12%家庭因素A、家长经常吸烟带来不良影响8%B、家庭关系不和睦或缺少父母关爱5%社会因素A、多社会不良少年影响被迫参与吸烟25%B、盲目模仿某电影名人10%我国现有13－18岁青少年中的吸烟者约1500万，尝试吸烟者超过4000万。詹姆斯12岁开始吸烟，18岁那年，他的舌头上发现一个铜钱大小的毒瘤。医生告诉他：必须要切掉大部分的舌头。手术后他的语言表达含糊不清。5个月后，在他的背部又发现了一个新的肿瘤，于是，他进行了第二次、第三次、第四次手术。每一次，他躺在手术台上都经历了生与死的考验。第二年的2月25日，也就在詹姆斯１９岁生日那天，他死了。临死前，他在纸上写下四个淋血的大字：不再吸烟！国内的香烟包装国(境)外的香烟包装走出课堂让思考继续走入生活让行动持续如果在你的身边有吸烟的人，你会怎么说？在公交车上，你看见一位大哥哥在吸烟，你会说“……”；在图书馆，“……”；当你心情苦闷的时候，你的眼前出现了一支香烟，你会对自己怎么说？酒对酒的认识酗酒•定义:是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康，影响人际关系及其社会经济功能。酗酒的危害酒精中毒据测定，饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。1996年12月的一天，宁夏回族自治区银川市某校一位中学生李涛去参加同学的生日宴会。在宴会上，拿出一副小大人的架势，举杯畅饮，一醉方休。结果李涛因兴奋过度，超量饮酒，导致脑血管破裂，抢救无效死亡。导致酒精中毒性精神病当血液中的酒精浓度达到0.1%时，会使人感情冲动；达到0.2%~0.3%时，会使人行为失常；长期酗酒，会导致酒精中毒性精神病。绿色圃中小学教育网酗酒的危害损害食管和胃黏膜酒精对食管和胃的黏膜损害很大，会引起黏膜充血、肿胀和糜烂，导致食管炎、胃炎、溃疡病。绿色圃中小学教育网导致营养失调长期酗酒还会造成身体中营养失调和引起多种维生素缺乏症。因为酒精中不含营养素，经常饮酒者会食欲下降，进食减少，势必造成多种营养素的缺乏，特别是维生素B1、维生素B2、维生素B12的缺乏，还影响叶酸的吸收。绿色圃中小学教育网酗酒的危害诱发脑中风酒精影响脂肪代谢，升高血胆固醇和甘油三酯。大量饮酒会使心率增快，血压急剧上升，极易诱发脑中风。过度饮酒导致大脑萎缩摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。导致心血管损害很多研究显示，适度饮酒可以增进健康，但是一项新研究发现，随时间增加饮酒量者心脏病危险性增高。对超过1.8万名男性进行研究发现，从饮酒量增加者与饮酒量不变者相比，心脏病危险性增加63%。绿色圃中小学教育网危害社会如果全社会对酗酒现象熟视无睹，不采取有效措施加以规劝，醉鬼们就可能危害社会治安，让我们遭遇到偷盗、杀人、家庭暴力行动后的离异等。这并非耸人听闻，我国每年因酗酒肇事立案的高达400万起；全国每年有10万人死于车祸，而三分之一以上的交通事故的发生与酗酒及酒后驾车有关。“喝酒”和“酗酒”有什么区别呢？假如你是酒，你怎么为自己伸冤呢？如何预防饮酒过度？绿色圃中小学教育网禁酒的措施（1）开席即声明自己不会喝酒；（2）拒绝要有礼貌，但是态度要坚决，不要给人以“在讲客气”的错觉；（3）主动倒上一杯饮料或茶水作陪；（4）不喝酒是一种权力．态度要大方。上网就读于某重点中学的高某，学习成绩一直不错，然而，初中一年级时他迷恋上网络游戏，并通过网络结交了一些不三不四的朋友，开始与“朋友”一起偷窃、索要同学的财物。他母亲发现儿子的劣迹后，有时打他一顿，有时轻描淡写地说一说，未能高度重视。学校老师数次对高某批评教育后，见他仍不思悔改，遂劝其退学。离校后的高某更加肆无忌惮，与“朋友”频频作案，仅在2002年暑假就结伙盗窃8次。法网恢恢，疏而不漏。2002年10月高某等人被绳之以法------小调查上网成瘾有哪些危害？小调查我们班同学的每天上网多长时间？到网上都做什么呢？和喝酒一样，“网上学习”和“泡网吧”有什么区别？