演讲与口才教程_01-08演讲口才训练基础与求职口才实践

学习目标掌握发声的方法掌握表达的技巧和训练方法了解态势语的作用懂得恰当地运用态势语注意仪表训练提高心理素质第一章基础训练听说一位演员生了病，医生用听诊器给他做胸部检查，医生让他大口呼吸，由于他习惯性的“扩展腰背”，医生无法正常听诊，闹出了笑话。还有一位朗诵演员，他也是养成了“扩展腰背”的呼吸习惯，当他开阑尾做了局部麻醉后，腹部仍然不停地起伏。手术后医生对他说：“别人麻醉后，腹部都不动了，你怎么仍动个不停？”当医生了解他是位语言艺术工作者才恍然大悟地说道：“原来如此！”第一节发声训练发声，就是发出声音。在生活中，我们都会听圆润饱满、悦耳动听的嗓音，而不喜欢听干瘪无力、沙哑干涩的嗓音。这就要求我们，要在口语表达中占上风，就要先练好嗓音，使自己的声音饱满、圆润。口语表达中的亮度、力度、清晰度，以及音色的甜润、优美、持久等，都主要取决于气息的控制和呼吸的方式。发声训练的第一步是用气，它是发声的基础。气息的大小对发声有着直接的关系，气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气，即学会呼吸。发音时，声带先闭拢，由肺送来的气流在一定压力下冲开声门，这时，声带又因本身的弹性而重新闭合。由肺送来的气流又因压力增大而再度冲开声门。这一开一闭称为一个周期。气流通过声门以后，再经过咽腔、口腔或鼻腔等各共鸣腔体，从唇部或鼻孔发出声音。有控制的胸腹联合呼吸，吸入量大，呼气时，两肋逐渐放松，同时小腹自然内收，使呼出的气流均匀、稳劲。易于产生坚实、响亮的音色，它是多种音色变化的基础。一、气息训练（一）吸气吸气时双肩放松，胸稍内含，腰腿挺直，像在旷野中呼吸花香一样，慢慢吸足气。要领是：兴奋从容两肋开，小腹微收肩莫抬。扩展腰背七分满，不觉吸气气自来。也就是说在兴奋又从容的状态下，两肋向周围展开，上肢仍然松弛自如。而两肋的展开，会使腰带周围逐渐紧张起来，似乎有一种“发胖”的感觉。但不要“胖”到顶端，仅仅七分满就够了。因为太满就僵了，一僵就无法控制。但要注意的是，吸气时不要有意拼命向里吸，把很响的吸气声带到说话中去，而要状态积极又从容缓慢地进行。1.闻花香训练。想象自己站在百花园中，面前有一朵芳香扑鼻的花朵，深深地呼吸花的香气。2.抬重物训练。抬重物时，必须要把气吸得较深，憋着一过劲，后腰膨胀，要带渐紧。多抬几次重物，找出以上感觉。注意：吸气时不要抬肩。【小训练】（二）呼气呼气时，要保持吸气时的状态，两肋不要马上松懈下来，随着说话的进行，要有一种对抗的感觉，尽力控制气息不至于很快泄掉。如同放风筝，风筝飞得越高，下面握线的力量就要越大，声音如同高飞的风筝，而气息则如同握着的线，如果下面握线的力量没有了，风筝便会没根了。只有稳住气息才会托住声音，使声音不虚不飘。呼气的要领是：丹田支点要扎根，气柱缓缓往上升。不僵不懈控制好，两肋逐渐复原形。丹田是呼气的支点，不能泄掉，因为气是靠丹田托着的；一泄掉，气就失去根了。呼出的气息要均匀、平稳，自我感觉从丹田到气门之间形成一股具有一定能量的气柱。要控制两肋，不要一呼气两肋就恢复原状，气息一用就没了，也不要两肋始终僵硬不动，使气息僵死在里面。1.吹灰尘训练。假设桌面上有许多灰尘，要求吹而不能吹得尘土飞扬。练习时，要先按吸气要领做好准备，然后依照抬重物的感觉吸足一口气，停顿两秒之后，向外吹出气息。吹起时要保持平稳、均匀，随着气息的流出，胸腹尽量保持吸气时的状态。尽量吹得时间长些，直至将一口气吹完为止。2.S—发音训练。先按吸气要诀深吸一口气，然后按呼气口诀慢慢地发S—音，将气缓缓地打至硬腭，想象着这S音透过硬腭，穿出鼻子，飞向前方，形成一条抛物线，将其送至很远很远，随之我们把“两肋逐渐复原形”。【小训练】1.数数训练。深吸一口气，数数，看能数到多少。（声音要规整、圆润，不感到挤压、力竭）2.数枣训练。出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，一个枣两个枣三个枣四个枣五个……吸气和呼气训练要一起练习，吸气要积极，呼气要保持，并且每天要重复多次进行训练，持之以恒，效果才会明显。【小训练】3.绕口令练习。要求控制气息，连读快读，一口气说完才算好。例如：打南边来了个哑巴，腰里别了个喇叭；打北边来了个喇嘛，手里提了个獭犸。提着獭犸的喇嘛要拿獭犸换别着喇叭的哑巴的喇叭；别着喇叭的哑巴不愿拿喇叭换提着獭犸的喇嘛的獭犸。不知是别着喇叭的哑巴打了提着獭犸的喇嘛一喇叭；还是提着獭犸的喇嘛打了别着喇叭的哑巴一獭犸。喇嘛回家炖獭犸,哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。共鸣指人体器官因共振而发声的现象。我们都有这样的体会：越在嘈杂的地方，我们说话越大声，结果声嘶力竭，自己嗓子累得要命。如为了让别人都听到，尤其人多的时候，我们不自觉就提高音调嗓门，不久就有“失声”的感觉。其实好的用声者，使用在声带上的能量只占总能量的1/5，而4/5的力量用在控制发音器官的形状和运动上面。在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润饰，使声音圆润、优美。科学调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起到保护声带的作用，延长声带的寿命。二、共鸣控制训练•朗读的发声中，多采用中声区，而中声区主要形成于口腔上下，这就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主，以胸腔共鸣为基础，略带一点鼻腔共鸣。•要想声音圆润集中，需要改变口腔共鸣条件。发音时双唇集中用力，下巴放松，打开牙关，喉部放松，提颧肌、颊肌、笑肌，在共同运动时，嘴角上提。可以通过张口吸气或用“半打哈欠”感觉体会喉部、舌根、下巴放松，这时的口腔共鸣会加大。在打开口腔的时候，同时注意唇的收拢。口腔指硬腭以下、胸腔以上的共鸣体。它可以使声音有丰满、圆润和庄重的色彩。运用共鸣体时，双唇要自然打开，笑肌提起，下腭自然放下，上腭抬起，呈微笑状，使整个口腔保持一定的张力，口腔壁、咽腔壁的肌肉处于积极状态。这样，声带发出的声音随气流的推动流畅向前，在口腔的前上部引起振动，形成共鸣效果。口腔共鸣发声最主要的一点，是发声的时候鼻咽要关闭，不产生鼻泄露。（一）口腔共鸣训练badagapatakapengpapipupai词组练习：澎湃冰雹拍照平静抨击批评哗啦啦噼啪啪扑嗵嗵绕口令：山上五株树，架上五壶醋，林中五只鹿，柜中五条裤，伐了山上树，取下架上醋，捉住林中鹿，拿出柜中裤。【小训练】指声门以下的共鸣腔体，属于“下部共鸣”。它可以使声音结实浑厚、音量大。运用胸腔共鸣时，声带振动，声音反着气流的方向通过骨骼和肌肉组织壁传到肺腔，这时胸部明显感到振动，从而产生共鸣。有了这个底座共鸣的支持，声音才不至于发虚、发飘。胸腔的空间及共鸣能量大，发出的声音有深度和宽度，声音更浑厚、宽广。【小训练】“a”元音直上、直下、滑动练习词组练习：百炼成钢翻江倒海追悔莫及小柳树，满地栽，金花谢，银花开。（二）胸腔共鸣训练哼鸣练习双唇闭拢，口腔内像含着半口水，发“mu”音，声音反着气流下行，用手扶胸部有明显的振动感，双唇发麻，找到胸腔共鸣；仍发“mu”音，声音沿着硬腭上行，头部有振动感，双唇发麻，找到鼻腔共鸣。发声练习口腔打开，使下面一组音从胸腔逐渐向口腔、鼻腔过渡。要求放慢、拖长、找准共鸣位置。ma－mai－mao-mi-mu【小训练】朗读共鸣练习读《十六字令三首》（毛泽东），要求放慢速度，有意识地夸张，尽量找出最佳共鸣效果。声音适当偏后些，使之浑厚有力。注意防止“囊鼻音”。山，快马加鞭未下鞍。惊回首，离天三尺三。山，倒海翻江卷巨澜。奔腾急，万马战犹酣。山，刺破青天锷未残。天欲堕，赖以拄其间。【小训练】鼻腔共鸣是由“鼻窦”实现的。鼻窦包括额窦、蝶窦、上颌窦、筛窦等，它们各有小小的孔口与鼻腔相连，发音时这些小孔窦起共鸣作用使声音响亮传得远。运用鼻腔时，软腭放松，打开口腔与鼻腔的通道使声音沿硬腭向上走，使鼻腔的小窦穴处都充满气，头部要有振动感，这样发出的声音会震荡、有弹力。但要注意鼻腔色彩不能过量，过了量就会形成“囊鼻音”。标准的鼻辅音m，n和ng就是这样发声的。（三）鼻腔共鸣训练加鼻辅音mamimunaninu词组练习：妈妈光芒中央接纳头脑蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，百鸟齐飞翔。【小训练】“发声”讲的是声音的问题。声音的好坏直接影响着说话的效果。传说古希腊演说家德莫切克，第一次参加演讲比赛惨败收场，其中一个非常重要的原因就是他的嗓音嘶哑。后来，他苦练嗓音，终于成为了享有盛名的演说家。优美的声音，会给人增添一种绚丽的光彩，而浊哑的声音，会使得人们的话语黯然失色。声音集中，才能洪亮，才能结实。声音自然，才能毫不做作。声音圆润，才能给人以美感。在发声训练中，我们要求做到“集中、圆润、自然”。正确的发声方式是：开牙关，要微笑，舌根松，下巴掉，一条声柱通硬腭，声音集中打面罩。三、发声“开牙关，要微笑”,必然引起软腭上提，增加空腔的空间，并具有一定的力量，可以增加口腔共鸣，使声音竖立、明亮、圆润，避免挤压出缺少共鸣、毫不悦耳的扁音来。后声腔适当打开，对充分运用胸腔、口腔共鸣也有好处。“舌根松、下巴掉”，是指喉部要放松，以免紧张，妨碍气息的流畅，产生挤压声音的现象。“下巴掉”不是说有意识地把下巴向下拉，而是让自己有一种下巴轻松得如同不存在似的感觉，目的还是让它松弛。“一条声柱通硬腭，声音集中打面罩”，是指结合气息的运用，要形成一条声柱（而不是一片）直通硬腭中心线，打到面罩上来，使声音集中，并具有穿透力。哈尔滨广播电台的赵宗婕在朗诵《四世同堂》中的叙述部分时，运用的是自己的本色声音，柔和、清晰、细腻。大赤包见兰东洋坐下，她把嗓子不知是怎么调动的，像有点懒得出声又像非常有权威，似乎有点痰，而声音又那么沉重有劲地叫：……刻画大赤包这个人物，她用的是模拟的声音：“来呀！倒茶！”声音低哑、粗俗。短短四个字，就使我们似乎已经看到了一个目空一切，又俗不可耐的肥女人的形象。而她在演播胖菊子的角色时，又为胖菊子装饰了鼻音，并运用了一些滑音、飘音，显现出了人物一副轻浮、泼悍的嘴脸：嗨！快点吧！反正是这么回事，何必多饶一面呐。离婚是为了有个交代，大家脸上都好，你要不愿意呢，我还是跟着他去，你不是更……另外，赵宗婕在演播小说《高山下的花环》中梁大娘的声音时又是那样苍劲有力，朴实无华，形象而准确，表现了一个饱经风霜、深沉正直的农村大娘形象：蒙生你身体好？同志们的身体也都好吧？每次俺给你写信都是玉秀写的。这次因为大娘要说到她的事，就让俺村小学的孙老师给俺谢这封信。……她在广播小说《阿列霞》中塑造女巫则又是另一种声音：曼诺维利哈？我是叫过曼诺维利哈，现在你叫我什么都行啦！……——又低、又粗、又苍、又哑的声音，让我们相信她就是个女巫。她在塑造小卓娅时，声音又作了变化处理：妈妈，还做什么呀？你真坏，你为什么打妈妈，你别打妈妈。——一听这悦耳的童音，似乎一个天真活泼可爱的女孩子就出现在我们的眼前了。从以上几个片段可以看出，赵宗婕的声音色彩是很丰富的，如果她首先没有一个“集中、自然、圆润”的声音为基础的话，是无法塑造如此众多的人物声音形象来的。吐字归音是语言艺术中的咬字发音的方法。吐字是对声母的发音要求，归音是对韵腹、韵尾的要求。要掌握好发音部位，吐字有力，韵腹拉开立起，圆润饱满，尾音归音明确，不可模棱两可。吐字归音的要领概括起来说是：念准声韵辨四声，字字清晰要分明，音素有机来过渡，咬字不死也不松。四、吐字归音训练吐字也叫“咬字”，“吐字”讲的是字音与韵味的问题。吐字时首先要注意口型，口型该大开时不能半开，该圆唇时不能展唇，尽量使声音立起来。再是注意字头，字头是字音的开始阶段，指声母和介母，要求叼住弹出，“叼住”要叼得巧而不死，过紧则僵，过松则泄；“弹出”要弹得轻捷有力，不粘不滞。发音要有力量，摆准部位，蓄足气流，干净利落，富有弹性。要用这一阶段的力量去带动字腹和字尾的H向度，使声音立得住，传得远。（一）吐字训练吐字的要求是：“分明、有机、有力”。“分明”是指一个音节的声韵调要清晰可辨。“吐字如珠”，要做到颗颗粒粒，干干净净，决不能混淆不清。例如一二三四的“三”（sān），如果念成高山的“山”（shān），就是声母的错误；前者是平舌音“s”，后者是翘舌音