女生生理健康教育

生理健康教育献给美丽的女生们一、青春期的变化二、女性生理三、女性的第二性征四、性保护二、青春期的变化1、什么是青春期？是由儿童向成人过渡的时期，是身心发育特别迅速的阶段。其年龄范围一般在10-19岁之间，女孩约比男孩早两年左右。2、身体发育的主要变化(1).身体外形巨变(2).男女性征差异更加显著女性生理(一)女孩子第一次来月经，称“月经初潮”。平均在12-13岁，也有人早在9-10岁，也有人晚在16-18岁，持续时间一般在3-7天，平均4-5天。月经周期：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为21-35天，平均28天。经期症状一般无特殊不适，不影响日常生活和工作。但由于盆腔充血可引起腰骶部酸胀等不适，个别有膀胱刺激症（尿频），轻度神经系统不稳定症状（头痛、失眠、精神抑郁、易激动），胃功能紊乱（食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）鼻黏膜出血等。如何加强经期保健局部：1、重视外阴部卫生，温开水清洗外阴，专盆专巾，不与他人混合使用。2、经期禁止游泳，防上行感染。3、如到公共浴室，将自己的衣物、浴巾勿随便搁置，避免污染。如何加强经期保健全身：月经期间，往往感到疲劳无力，这与体内激素变化有关，免疫机能减弱，容易伤风感冒，如果不对体力、活动、及生活方面加强注意，可能招至月经病或全身疾病。女性的第二性征——乳房(二)青春期的胸部萌芽进入青春期的女性乳房开始发育，在9—12岁时，乳房先有一个乳核，并慢慢发育增大，乳头突出,同时月经来潮。这是向成熟女性迈进的起步阶段。少女的乳头周围区域开始膨胀变大。随着年龄增长，乳房的尺寸也在慢慢增加。在这个阶段，乳房和乳晕周围的组织明显隆起，胸部呈现圆锥形。青春期的乳房保护1、注意保持正确的坐、立、行姿势。2、避免外伤。劳动和体育运动时，要注意保护乳房避免撞击伤或挤压伤。3、加强营养及全锻炼。4、不要因害羞而束胸。有些少女常用紧背心之类的东西把乳房紧紧的包束起来，但是束胸对健康不利，会影响心脏、肺部，会限制胸廓发育，不利于吸收充足的氧气。5、选择适宜的乳罩。▲月经期的乳房涨痛与保健：月经周期，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前期乳房因充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失。这种疼痛一般不需治疗，要保持心情愉快，参加轻微的体育运动。呵护重点：由于乳房胀大及疼痛，应换戴一个比平时尺寸稍大的乳罩，以免乳房受挤压加重疼痛；此期乳房比较敏感，应避免不必要的外伤和挤压；保持精神愉快，不要过于紧张；热敷可促进血液循环，有利于炎症消失。•一、梅艳芳•梅艳芳，一个天生的歌手，一个天生的演员，一个华人艺坛的传奇女子...既在音乐、影视领域，影响华人世界；又在情感舞台、名利旋涡绽放绚丽光芒。如果人生是一场战斗，这个女英雄，身经百战，誉满艺坛。尤其是她性情中的“潇洒磊落”与“侠骨仁心”长久以来为演艺界人士所称道。•去世时间：2003年12月30日凌晨2点50分终年40岁•去世原因：宫颈癌因为患子宫颈癌引起的肺功能失调。•二、陈晓旭•和《红楼梦》中的林黛玉一样，陈晓旭本人都像极了林黛玉。她先是下海经商，后又离奇出家。没有任何表演经验的她把林黛玉演绎得淋漓尽致。•去世时间：北京时间2007年5月13日晚年仅42岁•去世原因：乳腺癌•3奥黛丽-赫本，1993年1月20日因阑尾癌(乳腺癌)去世。她自幼学习芭蕾舞，因缴不上学费在电影中跑龙套谋生。25岁，凭借《罗马假日》获奥斯卡最佳女主角奖。晚年，她又频走非洲，将关爱献给儿童。她的爱心与人格，如她的电影一样灿烂人间，从影一生唯念一句箴言：人生最重要的事，就是拥有信念，至少我曾努力的想去拥有过。怎样性保护？（三）徐州的16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里的她，墙上写满了心情。1、如果陌生人送礼物给你，并请你带路，你会A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。B、欣然接受礼物，为对方带路。2、有陌生有打错电话，对方问你电话号码及家里是否有大人在，你会A、如实告诉对方。B、拒绝告诉，挂掉电话。3、有人以钱物为诱饵叫你脱下衣服，给他抚摸和观看，你会A、拒绝并及时告诉家长。B、因害怕而服从。4、在公共汽车上有人故意触摸你的身体，你会A、因害怕，不敢声张。B、大声说“流氓”，让车上其他人听见并立即离开对方。5、有人性侵犯你，并要你保守秘密，你会A、讲给信任的成年人听，寻求帮助。B、保持沉默。6、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会A、欣然接受，去他家。B、告诉他，要和大人一起去做客。加强防范意识，防止上当受骗外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。不出入游戏厅、歌舞厅等场所。衣着不要太露。遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。你“爱”他吗？1、男孩“玩”的目的比你更明确！2、玩的结果：最大的受伤者往往是女孩！过早的“迷恋”是一种不适时的失控心理和行为。你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，才能有更加灿烂辉煌的明天。早恋总是青苹果，过早的采摘味道只能是苦的。一路上会有许多美丽的鲜花，不要因为见到一朵花而误了前进的列车。第一朵花可能是特别令人心动，但它不一定是最好的，放开自己的视野，接受更多的信息，获得更大的收获。*记住一句俗语：“冬天酝酿、春天播种、夏天成长、秋天收获。”在适当的季节做适当的事。花季是美好的季节，但绝不是成熟、收获的季节。美好的情感需要合适的土壤和丰富的养料。