记忆

12这是不是儿时的你？3记忆对我们有多重要？如果你把过去的一切都忘记了，脑子里一片空白，你将会怎样？4记忆对我们有多重要？记忆是我们的逻辑联系，是我们的理智，是我们的情感，甚至也是我们的行为。没有记忆，我们就什么也不是。——路易·布努埃尔（著名导演）我就是活生生的记忆。——乔伊·哈尔约（印第安诗人）51记忆的一般概念1.1什么是记忆定义记忆是在头脑中积累和保存个体经验的心理过程，是人脑对过去经验的反映用信息加工的观点来看，记忆就是人脑对外界输入的信息进行编码、存储和提取的过程编码存储提取61.2记忆的种类1.2.1按记忆内容进行分类形象记忆以感知过的事物的具体形象为内容的记忆语词记忆以语言材料作为内容的记忆要以语言中枢的发展作为生理基础情绪记忆对体验过的情绪或情感的记忆运动记忆识记内容为人的运动或动作的记忆一切生活习惯上的技能、体育运动或其他活动中的动作，都是依靠运动记忆来掌握的71.2记忆的种类1.2.2根据信息储存时间的长短进行分类瞬时记忆短时记忆长时记忆1.2.3按记忆主体是否能意识到进行分类外显记忆个体能意识其存在，且能有意识地提取的记忆内隐记忆个体不能意识其存在，但能无意识地提取的记忆8瞬时记忆（感觉记忆）定义感觉刺激停止作用后所保持的瞬间映像特点容量限制：容量大，几乎容纳了所有进入感官的信息保持时间：极短，只有0.5-2秒编码方式：完全依据物理特性编码信息视觉形象贮存听觉回声贮存9瞬时记忆（感觉记忆）感觉记忆向短时记忆的转换只有感觉记忆中能够引起个体注意并被及时识别的信息，才有机会进入短时记忆未被注意的信息迅速衰减10短时记忆定义信息存储保持在5秒-2分钟之内的记忆是从感觉记忆到长时记忆的过渡阶段特点保存时间：5秒-2分钟容量限制：7±2编码方式：以听觉编码为主，也有视觉编码短时记忆向长时记忆的转换短时记忆中经过复述的信息将被保留，并向长时记忆转移精细复述：在复述时将新信息与已有知识整合得不到复述的信息会很快遗忘实验表明，短时记忆的遗忘主要是由干扰而非消退导致的11神奇的7±2短时记忆的突出特点是其容量的有限性，1956年，米勒发表了《奇妙的7±2：我们信息加工能力的限制》，明确提出短时记忆的容量为“7±2”。小测验可以发现，7±2的单位不是单个刺激元素，而是“块”(chunk)，即信息单元短时记忆的“组块”(chunking)策略通过组块可以提高短时记忆的容量和效率个体的知识经验对组块有着很大影响象棋大师与业余新手对棋局的记忆内行和外行对专业术语的记忆12请记住下列数字035720512250357205122513请记住下列字母DJIBMICBCSZUDJIBMICBCSZU14长时记忆定义存储时间在一分钟以上的记忆特点保存时间：极长，从一分钟乃至终生编码方式主要按语义类别编码：知识网络容量限制：容量无限长时记忆中的信息越多，越有助于记忆新东西，完全不必担心长时记忆会被填满长时记忆的种类陈述性记忆：有关事实和事件的记忆程序性记忆：有关如何做事情的记忆15知识网络（局部）16长时记忆的容量传统的观点我认为人脑最开始就像空荡荡的小阁楼，你得自己选择装饰它的家具……认为这个阁楼的墙壁是有弹性、能任意扩大的，这可是一种错误的看法。因此，要学习新知识，你就不得不把过去记住的东西忘掉。——柯南·道尔《血字的研究》研究的结果我们的记忆是一块随时可添加内容的全景黑板，它的吸纳能力极强且可变形，并配有趣之不尽用之不竭的粉笔和板擦。——《关于被抑压记忆的神话》17人类记忆系统模型感觉记忆接受外界的信息短时记忆对其进行选择性编码并将其输入长时记忆进入长时记忆的信息得到永久性存储长时记忆中的信息可以在需要时被提取到短时记忆中18记忆小故事：记忆的多样性东非Maasai人的牛与记忆的故事美国人与中国人的记忆差异192记忆过程记忆是一个过程识记：信息编码是人们获得个体经验的过程，或者说是对外界信息进行形式转换的过程保持：信息存储把过去的经验以一定的形式保持在头脑中再认和回忆：信息提取从记忆中查找已有信息的过程记忆的好坏通过这一过程来体现202.1识记含义记忆过程的第一个基本环节是个体获得知识和经验的过程分类根据识记过程中有无意识参与无意识记：没有预定目的、未经特殊努力有意识记：有预定目的、经过一定努力根据在识记时是否有理解因素参与机械识记：没有理解，“死记硬背”意义识记：在理解基础上的记忆212.1识记影响识记的因素识记目的和态度材料的数量和性质对材料的理解程度记忆的加工水平说作用于人的刺激要经受一系列不同水平的分析，从表浅的感觉分析开始，到较深、较复杂抽象的语义的分析加工水平越深，识记效果越好学习方法整体学习：将材料整篇阅读直至成诵部分学习：将材料分段背诵完毕后再合成整篇背诵综合学习：按部分-整体-部分的顺序识记直至成诵222.2保持含义保持是指已获得的知识经验在人脑中的巩固过程是记忆过程的第二个基本环节信息存储的动态变化保存在记忆中的经验会发生变化量的方面遗忘：存储信息的数量随时间推移而下降质的方面内容简略和概括，不重要的细节趋于消失内容更加完整、合理和有意义内容更加具体、夸张和突出——我们的记忆并不是录音机和摄像机，记忆材料会在存储过程中发生变化。23保持中信息的变化24信息存储的动态变化252.3再认和回忆2.3.1再认小实验：你的记忆能力如何？(上)含义过去经历过的事物再次出现在面前，能把它们加以确认的过程达到再认水平的条件识记的精确性和牢固程度当前事物与以前感知事物及环境条件相似的程度再认中的错误对熟悉的事物不能再认：面熟、似曾相识“小实验：你的记忆能力如何？(下)由于联系泛化而认错对象26请阅读下列词语床梦毯子瞌睡枕头午觉铺位折叠床摇篮摇晃钟表休息打鼾床垫警报睡眠点头被褥27下列哪个词是刚才没有出现过的新词？沙发睡觉灯厨房答案282.3.2回忆含义根据一定的条件将头脑中贮存的信息重现出来的过程分类根据是否有预定目的有意回忆：事先有目的，需要意志努力无意回忆：事先无目的，无需意志努力根据回忆时的条件和方式直接回忆：当前事物直接唤起旧经验间接回忆：经由中间环节或中介联想唤起旧经验影响回忆的因素材料的性质刺激的顺序回忆线索29系列位置效应对一个记忆系列进行回忆时，对其中段的内容回忆效果最差302.3.2回忆回忆与联想联想：由一事物的观念想到另一事物的观念联想的种类接近联想由一事物想到时间、空间接近的另一事物相似联想由一事物想到形式、性质相似的另一事物对比联想由一事物想到特征相反的另一事物联想是回忆的中介回忆线索→联想→回忆内容313遗忘3.1遗忘的原因衰退说遗忘是记忆痕迹得不到强化而逐渐减弱干扰说遗忘是在学习和回忆之间受到干扰的结果前摄抑制和倒摄抑制压抑说遗忘是由于情绪或动机的压抑作用引起的压抑是人类的自我保护机制，一旦压抑解除，记忆就能恢复提取失败说长时记忆中的信息不会丢失，之所以遗忘是因为没有找到适当的提取线索人们有时会突然唤起尘封已久的记忆3233遗忘的压抑说不久前，我遇上一个人，送给我一坛酒，她说那叫“醉生梦死，喝了之后，可以叫你忘掉以前做过的任何事。我很奇怪，为什么会有这样的酒。她说人最大的烦恼，就是记性太好，如果什么都可以忘掉，以后的每一天将会是一个新的开始，那你说这有多开心.......——王家卫·《东邪西毒》343.2遗忘的规律艾宾浩斯的实验研究艾宾浩斯遗忘曲线遗忘的规律遗忘的进程是不均衡的起初遗忘得很快，而后遗忘就逐渐缓慢下来，到了一定时间几乎就不再遗忘了影响遗忘发展的因素识记材料的性质材料数量学习程度检查方式35艾宾浩斯遗忘曲线363.3如何克服遗忘、增强记忆背诵背下来是为了在使用时能随时提取在背诵时就进行提取信息的练习，例如用自己的话将阅读的内容复述出来实验表明，用20%的时间读书，80%时间背诵可获得最佳记忆效果复述复述次数越多，记忆效果越好不要仅仅机械复述，最好进行精细复述，即寻找意义和建立新知识和已有知识的联系373.3如何克服遗忘、增强记忆选择好的记忆应该像渔网，留住大鱼放走小鱼将要记忆的内容凝练为一两句话或一两个关键词组织使得要记忆的内容更简洁经过分类和组织的信息更不容易因干扰而遗忘整体学习与部分学习相结合如果材料较短，组织得较好，整体学习优于部分学习篇幅浩大内容复杂的材料需要部分学习最大限度地将意义完整的信息内容作为每一次学习的单位383.3如何克服遗忘、增强记忆注意系列位置效应在学习时时刻意识到系列位置效应的存在对材料的中间部分要增加练习记忆线索在编码过程中出现的刺激往往是最好的记忆线索对新学的信息进行整合加工最有利于记忆在记忆编码时，要有目的地记住一些有意义的线索分散学习学习一段时间后休息一下，再接着学习保证睡眠学习之后如果能够睡眠，将大幅减少干扰393.3如何克服遗忘、增强记忆避免饥饿人在饥饿时记忆效果最差延长记住的时间周期性地对自己的记忆成绩进行测验逐渐延长两次回忆之间的时间间隔利用记忆术记忆术的作用在一般记忆能力不变的情况下，用特殊的编码和存储策略使特殊记忆能力得到显著提高常见的记忆术联想法、串联法(环扣法)、定位法、线索法、谐音法、歌诀音韵法、归纳法40长时记忆：背景与编码编码特异性原则当提取的背景与编码的背景相匹配时，记忆效果最好找东西41长时记忆：背景与编码有趣的实验独特的气味作为线索实验室里三种不同的气味不寻常的、亚洲的花果气味薄荷味与实验室相称的干净新鲜的松木味实验结果但提取时的气味与编码时一致，但气味是前两种与实验室不相称的味道时，能记得更多的单词42长时记忆：背景与编码有趣的实验结果潜水员学单词听着摇滚准备考试巧克力的魔力线索的重要性43作业（p117）3、什么感觉记忆、短时记忆和长时记忆？它们各具有什么特点？他们之间存在什么关系？4、什么是遗忘？遗忘的规律是什么？影响遗忘的因素是什么？