干部的心理健康与调适

公务员的心理健康与心态建设•世界卫生组织的一份报告显示，全球有10亿人正饱受各种心理疾病的折磨。根据中国部分地区流行病学调查结果推测：至少有1亿人患有精神障碍疾病北京心理危机研究与干预中心：中国每年约有287,000人自杀死亡北川官员家中自缢灾区基层干部心理健康引关注2009年04月22日08:08:55来源：新京报•20日凌晨2时左右，北川县委宣传部副部长冯翔在绵阳家中自缢身亡，这也是继去年10月北川农办主任董玉飞之后，灾区第二例自杀身亡的官员。•2010年3月18日，湖南湘潭市某法院干部在租住屋内自杀身亡。留下了一封遗书，最后几行字写到：“工作压力大，很累，不如死了算了，再见！”一、心理健康的内涵及作用1、含义世界卫生组织(WHO)1989年对健康下的定义是：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。心理健康：就是能够充分发挥个人的最大潜能，对内部环境具有安全感，能以社会认可的形式适应外部环境以及妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。判断心理健康原则：心理与环境是否统一，心理与行为是否协调，人格是否稳定•首先是无心理疾病，这是心理健康的最基本条件；•其二是要有一种积极发展的心理状态，消除一切不健康的心理倾向。公务员心理健康主要内容•智力正常在我意识正确•情绪稳定人际交往和谐•意志健全心理特点与年龄相符•行为协调平衡的心理•个性良好睡眠正常北川官员家中自缢灾区基层干部心理健康引关注2009年04月22日08:08:55来源：新京报•20日凌晨2时左右，北川县委宣传部副部长冯翔在绵阳家中自缢身亡，这也是继去年10月北川农办主任董玉飞之后，灾区第二例自杀身亡的官员。•据北川县委宣传部昨晚透露，北川正酝酿再次对基层干部进行心理疏导，以减轻他们的地震阴影和心理压力，目前方案仍在讨论和制订中。心理健康的标准：•有充分的自我安全感•充分了解自己并能对自己的能力作适当的评价•生活的目标切合实际•不脱离现实环境•能保持人格的完整与和谐•具有从经验中学习的能力•能保持良好的人际关系•能适当地渲泄和控制情绪•能作有限度的个性发挥•在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作适当满足－－－马斯洛与考特曼•心理健康乃事业成功之本，幸福之源•一个人的心态素养是整个素质结构的动力部分、核心部分。心理素质影响其他素质的形成和发展，促进或制约其他素质的发挥。•塑造自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态2、作用二、公务员不健康心理表现•焦虑浮躁•自负狂妄•狭隘偏执•怨愤贪婪•自责沮丧•恐惧紧张•放纵轻慢•怀才不遇•心灰意冷•得意忘形•自我膨胀•猜忌嫉妒三、出现心理不健康的原因•环境因素•组织因素•个人因素原因：•工作紧张•面临困难•矛盾重重•知识面窄•能力不够•经验不足压力大四、积极主动地进行心理调适，保持心理健康1、各级党委和组织部门要高度重视干部心理健康问题•抓好干部思想政治建设•严格执行学习制度•坚持和完善干部谈话机制•完善考核制度，实行差异化考核2、善于控制和支配自己的情绪•冷静•理解别人•请可信赖的人帮助你•控制10秒种•不要总是对别人抱有期望•改变心态•主动控制•必须承认愤怒情绪的存在•找出情绪波动原因•克服或是设法避开冲动情绪3、要正确面对挫折4、掌握一些有效的心理调适方法•善于宣泄•学会转移•代偿与升华•学会宽容•培养幽默感•暗示与自慰•学会放松经常参加文体活动旅游观光与亲朋好友进行心理沟通听听音乐换件适当的衣服正确利用心理暗示积极接受心理咨询五花八门的调适方法别人往前看，本人往后看，心态平和。比上显不足，比下心满足，知足常乐。——一位干部的“心经”100%健康=15%遗传+17%环境+8%医疗+60%生活方式一二三四修身养性法：•一“心”：慈善之心•二“点”：潇洒点、糊涂点•三“忘”：忘记年龄、忘记疾病、忘记恩怨•四“行”：笑、唠、动、静日出东海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老金，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，破也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。赵朴初