冬季补肾,让女性永远告别手脚冰凉

1冬季补肾，让女性永远告别手脚冰凉沈大夫观点：●肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。●冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。肾虚的人可能心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会怕冷。尤其是冬天，虽然穿的衣服总是比别人多，但还是感到冷，一受凉就拉肚子。整个冬天都缩手缩脚，而且感冒不断，旧病也易复发和加重。这是因为，人体的肾阴、肾阳不是一成不变的，那些冬天手脚冰凉、过度怕冷的人，病因就是身体当中的阳气不足。中医认为，造成肾阳不足最主要的原因就是脾虚。为什么这么说呢？你想啊，脾是后天之本，脾消化饮食，把饮食的精华运输全身。而一旦人的脾气虚弱了，那么脾消化食物的功能必定会降低，相应的我们体内就没有足够的食物来化生血气以滋养五脏六腑，手和脚都处于身体的末端，自然“待遇”最差，血流不畅、血运不足、失其温运，表现出来就是手脚冰凉了。因此，要改善脾、胃功能，首先要补足肾阳。肾阳不足，人体就像没有汽油的汽车一样跑不起来。肾的阴阳是会变化的，不能根据病人的一种症状断言是肾阴虚还是肾阳虚，所以在治疗和调节中很容易出现把肾阳虚当肾阴虚来治疗，或是把肾阴虚当成肾阳虚来治疗的情况，结果适得其反。在饮食上，要注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、2龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。另外，泡脚也是很好的防寒法。脚离心脏最远，足部脂肪薄，保温能力差，脚掌与上呼吸道黏膜有密切关系。肾虚者一旦脚着凉，容易引起上呼吸道黏膜内毛细血管收缩，导致感冒、腰腿疼等。晚上睡觉前用热水烫烫脚，能有效地促进局部血液循环，解除全身疲劳，还能起到御寒的作用。二、不用唇彩，双唇依然鲜明（每天睡前灸神阙、关元各10分钟，再安慰血海穴3分钟，完全能够让您抛掉唇彩，而嘴唇依然如草莓一般新鲜苍白。）嘴唇发暗，乃至偏紫色，冬天可能淋了雨，着了凉之后更昭彰。手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。这是寒凝血瘀。中医讲，寒主呆滞，体内太寒，血液活动减慢，就会变成血瘀，就跟冬云汉水结冰、水流变漫一个道理。血行变慢，新鲜的血液，也就是动脉血不能及时补充，所以会显呈现静脉血的颜色。初中的生物课上就讲过，动脉血是鲜红色的，静脉身百暗红色的。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。其实，当前很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发闵、痛经很罕见。但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上当前通行露脐装、低腰裤、超短裙......总之，女人自己就怕寒，但是老在无意中把自己变得更寒。3要红色寒就要温阳，要燃烧身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元穴。灸神阙的肚脐正中，就是我们说的肚脐眼儿的场所。它是任脉的一个穴位，出身前我们就靠它从母亲体内摄取养分，出身后我们用它来振奋体内的元阳。阳气足了，寒邪自然一网打尽。能够取大批的食盐放在肚脐内，下面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，燃烧。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕着肚脐上、下、左、右搬动。每天睡前灸，由于这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。关元穴在肚脐正下方四横指的场所，它既是任脉上的穴位，也是小肠募穴和足三阴会穴，能温补元气。恒久灸关元穴的人，能感触到后腰昭彰地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分钟，能够隔姜灸，也能够只用艾条灸。除了温阳，还要协同活血。这时血海穴就大派用场了。它是用脾经上的穴位，脾统血，管理着血的运转，安慰血海能够活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下能够摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴斗劲疼，要重点安慰疼的那个。用大拇指挥按可能按揉，每天周旋，直到按下去不何如疼为止。操作方法：每天睡前灸神阙穴、关元穴各10分钟，然后点按可能点揉两侧血海穴3分钟。等到身体暖融融的，血海穴不何如疼了，体内的寒气和瘀血就散失了。饮食提倡：多吃牛羊肉、虾仁、生姜、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，额头。更加是4月经时候，像银耳、柠檬、笋什么的也要少吃；随时注意保温，多喝热饮。另外，不要老在空调房里坐着，多晒太阳，多能干有力；也不要只消气宇不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。由于寒从肢下生，而小腹和后腰内中是女人的生殖区。额头长青春痘_额头长痘痘的原因额头两侧长痘痘一、面颊、前额上老长痘痘，而且颜色偏红，口吻重，肚胀，有时还有便秘。(痘痘，口臭、便秘......这些恼人的现象，只消周旋每天安慰双侧内庭、天枢3分钟，就可快快消除掉。)这是胃火旺造成的。“火性炎上”，胃火沿着胃经上传至面颊、前额，所以这些部位长痘；胃火沿着食道向上，所以会有口吻；胃以通降为和胃火向上走，意味着胃的功能变态，食物不能消化，会惹起肚胀；火气大了，灼烧津液，水分自然删除，一朝一夕，肠道枯燥，在便不通。改善的方法就是按内庭穴、天枢穴！内庭：足阳明胃经的荥穴，《黄帝内经》有“荥主身热”，所以内庭主泻胃火。5内庭在两脚背上第二和第三趾连系的场所。要每天用手指肚向骨缝方向按200下，气力要大，依据私人的承受能力，以能接受为度，早上7-9点最佳，由于此时胃经经气最盛。天枢：是胃经的穴位，同是又是大肠经的募穴。所谓募穴就是脏腑之气在胸腹的咸集地，相当于大肠经气在小腹驻扎的营地。所以天枢穴不公调胃经经气还能调整大肠功能，我不知道额头上突然长痘痘。促使排便，让痘痘、口臭很快磨灭。好比家里的排水池，下水道通了，堆积在水池里的脏东西很快就下去了。天枢间隔肚脐两个大拇指的宽度，肚脐左右各一个。要用大拇指指肚按天枢穴，气力略微大点，按在空位上悄悄旋转。操作方法：早上起床，选用大拇指挥按两侧内庭2分钟，泻胃火，再按揉两侧天枢2分钟，通便。饭后半小时，再按揉天枢穴1-2分钟。这种安慰不拘季候，每天都能够用。另外要多喝温的白开水，促使排毒。饮食提倡：少吃肥厚清淡之品，比如各种油炸食物、肉类，更加是牛羊肉；多吃蔬菜。6三、祛斑竟是如简单（太冲、合谷和血海，人体自生的祛斑法宝。每晚睡前周旋按揉三穴位3分钟，祛斑完全，纵使您素面朝天，自负依然满满。)脸上陡然挖掘斑斑点点的，更加是鼻梁和颧骨。平时职责压力在，老郁闷，感触胸口吻不顺，爱吧气，好想长长也口吻，好像能把积压在心里的郁闷排也去似的，无意内脏会有针扎一样的疼痛，疼的场所也不定，但是很快就能好。这是肝郁乞滞血瘀。肝主疏泄，掌握疏通能力退步，恒久郁郁寡欢，感情不能发泄，就会使肝的疏通能力退步，气运转的管道就会越越来越堵。所以感触胸口憋着一团气，老想把这团气给“叹”进去。气为血帅，是推动血行的动力，气不走了，那血也走不动了。河流缓慢，淤泥会变多，血行缓慢，脸上这些星星点点的色素沉淀也就多了。所是游走不定的，瘀血不定发生在什么场所，所以内脏会陡然有小疼痛，但是没什么大题目，身体很快就能调整过去。这时要祛斑，光靠往脸上抹东西是不够的，“相由专制心生”，要调整内环境才行，这就是要复原肝的疏通功能，外加活血化瘀。肝的“出气筒”在太冲穴上，也就是脚背大拇趾的和第二趾连系的场所向后，在脚背最高点前的凸起处。用手指可能头钝的东西按压都能够。还要协同合谷穴，中医称合谷为“开四关”，它能调全身的气机。将食指拇指并拢，合谷就在手面前肌肉最高点。每天睡觉前各安慰两穴位3分钟，闷气就都进来了。活血化瘀的穴当然非“血海”莫属，每天周旋点揉两侧血海3分钟。7饮食提倡：周旋每天早餐前空腹喝一大杯温水。平时用玫瑰花、月季花泡水吃饭，可能熬粥时放些花瓣进去，由于玫瑰、月季能疏肝角郁。每天喝一杯西红柿汁可能多吃西红柿能够预防雀斑。先容一道食疗菜谱：用当归12克，石决明30克锤碎，用纱布包好，红枣6枚，生姜5片，羊肉做错，放入砂锅中，加入特别是清水，中火煲3小时，用精盐调味即可。外洗方：每晚用胡萝卜加牛奶涂在脸上，第二天早上洗去。番茄汁，加入过量蜂蜜和少许面粉调成膏状，涂于面部20-30分钟。红花、桃花各10克用水浸泡后洗脸。心病还需心药医，最重要的还是维系心情愉悦。多参与户外活动，与周围人维系优秀的沟能这，心情好了，斑才祛得快。额头长青春痘额头老长痘痘额头和下巴长痘痘,8四、留住黝黑秀发的秘密（怎样让秀发维系黝黑滑润柔顺，是美女的一大选修课程，每晚泡脚后安慰双侧太溪和涌泉2-3分钟，从外部来为头发补充养分。）每到梳头洗头时，头发一大把一大把地掉，性子枯竭没有光泽，睡觉不实，老做梦，简陋醒，牙龈肿痛、牙齿松动。这是肾气不固了。肾为天生之本，就是身体的基础。肾气不固了，就像大厦的根基震动了，那处于最下面的头发、牙齿自然不能稳稳地呆着。肾五行属水，肾气虚，也就是体内的水少了，那靠水压制的火就变旺了，人就要上火，所以牙龈又红又肿。五脏里的火脏是心，心火烧得太旺，人被要扰得七上八下，睡觉也不坚固。想从根儿上管理苦恼，也就是说，这儿能够间接与肾的原气沟通，是补肾的“近道儿”。对比一下额头长粉刺。手指从内踝最高的场所向后捋，跟腱前的凸起就是太溪穴所在。每天周旋用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感触，还要有串向脚底的麻麻的感触。这儿也能够艾灸，每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚了头发、牙齿就有了坚固的根基，自然能矫健生长。肾水足了，心火有所箝制，自然不会随处闯祸了，人也就能安安稳稳的睡到大天亮了。涌泉是人体最“含垢忍辱”的穴位，由于它的位置在脚底，第二和第三趾缝与脚跟的连线，差不多在正中线上，这钉线的中上三分之一就是涌泉。它是肾经的井穴，穴如其名，肾经的经气就像稍差水一样从这儿涌出。它除了补肾之外，还能降浊气，把过旺的心火向下压。这也是足疗的必用穴。每天睡前用手指按压3分钟，可能艾灸，想费9事的话，还能够用大脚趾顶另一只脚的穴位，轮换实行。操作方法：睡前先用热水泡脚5-10分钟，使脚富裕抓紧。按揉可能艾灸双侧太溪穴2分钟，务必产生酸胀或麻的感触，然后安慰两侧涌泉穴3分钟。你看脸上长痘痘怎么去除。饮食提倡：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。由于五色（青赤黄白黑）中与肾绝对的是黑色，所以黑色的食物能够补肾。五、怎样让皮肤明净而明白（每天敲打胆经，点揉太冲，那老爱附在脸上的腻烦灰尘就不风了，皮肤变得明净，脸蛋立即明白。）有些女孩老给人灰头土脸的感触，神态偏黄，没有光泽，像蒙了灰尘，但是何如洗也洗不明净，平时感情不好，老慨气，没什么食欲，遇事老心猿意马。有的还会在额头两侧长暗红色的痘痘，并且不简陋衰退。这是胆经出题目了。《黄帝内经》说胆经是，提到“甚者面微有尘”。胆被称作“中精之瘵”，是藏胆汁的，胆汁味苦，黄绿色的，能渗透到小肠助消化，主要代谢油脂。要是老是感情不好，肝胆之气就会郁住，胆汁不能一般渗透，会影响消化，没食欲，嘴里发苦。日子久了，油脂不能一般代谢，附在皮肤口头，会出现神态偏黄，面微有尘。同时额头两侧胆经循行处也会长痘。这时要敲胆经，学习额头长粉刺。协同揉太冲。胆经是最长的一条经，走在身体的两侧。最浅易的安慰胆经的方法是坐着的时候，两个拳头分别敲打两腿的全部外侧，要从上向下顺着经络的方向。经络通了，面微有尘的症状自然磨灭。胆经的气血在10早晨11点到黎明1点时最旺盛，此时敲胆经最好。但是没有晚昨民风的人能够退而求其次，先三焦经气血最旺盛的时候，也就是早晨9点到11点，由于两经同属少阳经，可谓一母同胞。太冲的操作方法同上。操作方法：敲打胆经5分钟左右，至两腿两侧胆经部位轻轻发热。然后点揉两侧太冲1分钟即可。注意维系心情称心，由于心情不好跟肝胆题目是恶性循环的维系好意情有助于解肝胆之郁。六、怎样拥白里透红好肤色（想做白净美女，就要周旋每天早上7-9点按揉或艾灸丙侧足三里3-5分钟，不用选用任何高贵的扮装品，皮肤照样能够白里透红。）神态惨白，少光泽，没有食欲，乃至见到吃的就想吐，浑身没劲儿，整天垂头丧气的，动不动就头晕眼花、拉肚子。这些都是由于脾胃功能弱。脾胃是“水谷气血之海”，是全身能量的来历。脾胃功能弱的时候，身体为了珍爱自己，就会自觉调治，少吃东西以减轻脾胃的负担。同时再好的东西吃进去都不能吸收，这样体内动力不够，所以感触没劲儿，没心灵。原料不够，气血生成少，不能滋养皮肤、头