20150514-对饮食勿捡择食适可勿过则

对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。「弟子规公益亲子课程」為往聖繼絕學為萬世開太平像教行子孔師先弟子规力行分享：壹方老师上周自己的行动1、整理房间2、环保捡垃圾姓名年龄梦想方钦32愿弟子规公益亲子课程进入每个社区。包净泽8想成为医生，愿天下的人都健康。黄宁7愿社会和谐，家家和睦。周宁一6立志成为圣贤，帮助天下人。胡哲黄文杰徐李琳汤家诺傅奕炜王皓阳潘文熙王越卿云皓赖江苒潘锐焰谢珏昊義愛心信誠實恥改過恥自律廉正直禮姿态禮樂觀孝廚藝孝勤勞悌服務悌友善義恒心義專註弟子规成长照片弟子规成长照片温故知新贰复习：1、上周学习的优秀品质是什么？2、上周学的“今日牢记”是什么？诵读环节叁齐诵弟子规一遍弟子规休息一会儿对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。弟子规弟子规解读饮食要追求均衡，不可偏食。吃饭吃七、八分饱就好，不要吃撑伤到胃。弟子规肆新课传授什么是垃圾？①废弃无用或肮脏破烂之物；②比喻失去价值的或有不良作用的事物。弟子规如果把垃圾吃进肚子里会怎么样？弟子规垃圾食品弟子规游戏：【食品鉴定】弟子规1、油炸食品经常进食油炸食品易导致肥胖、血管阻塞、中风、动脉硬化，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。思考：地沟油从哪里来？从饭店剩余的菜里面提炼，请大家不要浪费食物！“麦当劳汉堡和薯条一年不坏”中国《新华网》据报道，美国营养师布鲁索拿麦当劳“快乐儿童餐”做了个试验，结果发现2009年购买的汉堡和薯条在一年后仍然完好无损，并指责麦当劳食品防腐剂太多。“麦当劳汉堡薯条6年不坏变身“木乃伊””英国《每日邮报》冰岛男子斯马拉森从麦当劳购买了一个汉堡与一份薯条，然后将其当做“文物”先后捐给冰岛博物馆与当地酒吧。6年过去，当年的汉堡与薯条毫无腐坏迹象，如同刚出炉一般。弟子规2、碳酸饮料常喝可乐会腐蚀牙齿，增加胃酸，造成胃部不适。易引起血糖过高，增加体内血糖含量，有糖尿病问题的人是绝对不能喝可乐的。夏天许多人喜欢喝冰镇饮料，对内脏有极大伤害。弟子规3、肉类加工食品以及动物内脏这类食物含的亚硝酸盐，有导致癌症的风险。由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。长期进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。弟子规4、烧烤类食品烧烤类食品所含有的致癌物极为严重，一个烤鸡腿就等同于吸60支烟的毒性。弟子规5、冷冻甜点包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖;因高糖，可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。病从口入，祸从口出。弟子规胃病有哪些：胃穿孔、胃溃疡、胃下垂、胃癌。。。弟子规饮食最好七分饱，不要猛吃海喝，吃得太撑。（胃穿孔的病因）弟子规健康饮食的三条建议：1、用餐七分饱2、避免垃圾食品3、选择素食弟子规弟子规世界卫生组织《健康饮食》报道第394号（2015年5月）有益健康的饮食是：水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）；每天至少食用400克（5份）水果和蔬菜。土豆、红薯、木薯和其它淀粉类根茎食物不属于水果或蔬菜；不饱和脂肪（来自坚果、葵花油、菜籽油和橄榄油等）优于饱和脂肪（来自肥肉、黄油、棕榈油和椰子油、奶油、奶酪、酥油和猪油等）。游戏：【当季水果】请搭配水果和季节思问：从游戏中，我们学到什么道理？弟子规弟子规联合国气候变化专门委员会主席帕乔里呼吁，每人每周一天不吃肉来减少污染是一个“最吸引人的”办法。素食的三大好处：一、素食更环保降低温室效应，畜牧业排放51%温室气体，一个开吉普车的素食者比一个骑自行车的肉食者更环保。二、素食更健康降低癌症等各种疾病的发病几率，许多肉类含有大量激素和人工药品，吃素可以避免毒素摄入，从而净化血液、美化皮肤、平静心情、延年益寿。三、素食更善良动物的宰杀惨不忍睹，吃素可培养仁爱之心，拯救动物，请关注纪录片《地球公民》。弟子规素食更环保素食更健康素食更善良弟子规素食名人：“夫素食为延年益寿之妙术，已为今日科学家、卫生家、生理学家、医学家所共认矣，而中国人之素食，尤为适宜。”——孙中山素食名人：9枚奥运金牌得主卡尔刘易斯NBA职篮亚特兰大老鹰队的重要后卫沙里姆．斯塔德迈尔世界名模布琳克莉25年担任封面女郎弟子规本地素食宁波的素食馆视频：周一请吃素弟子规仁爱有一种品质称为“仁爱”，代表具有爱心，爱护所有的生命。弟子规弟子规思问：从图片中，我们学到什么道理？弟子规弟子规请您爱惜身体，为孩子树立榜样，请勿再山吃海喝！学习推荐：1、纪录片：《地球公民》导演：ShaunMonson弟子规1、今天学习的优秀品质是什么？2、今日牢记是什么？3、素食的三个优点是什么？伍总结回顾行1、健康饮食，多吃蔬菜和水果。（对饮食，勿捡择）2、长辈安排的事情，我会及时完成。（父母命，行勿懒）3、去别人家里，在路上或在学校遇到长辈，会鞠躬或招手问好。（路遇长，疾趋揖）4、每天通读弟子规1遍。（宽为限紧用功）5、家长自习两堂讲座。感恩与祈盼让我们以至诚的心，感恩祖先的福荫，国家的护佑；感恩父母的养育，老师的教诲；感恩社会的支持，大众的帮助。愿父母、亲人及所有的人身心安康、四季吉祥；愿我们一同生活在感恩的世界里。愿弟子规公益亲子课程进入每一个社区。让弟子规成为所有孩子幸福人生的保护伞！获取开课报名及讲师培训信息请关注“希望之声弟子规”微信公众平台。了解更多课程信息请搜索“希望之声弟子规新浪博客”我们需要大量的公益讲师与义工，期待您的加入！愿弟子规公益亲子课程进入每一个社区！联络邮箱：[e-mail]孝感恩悌友善忠愛國信誠實禮尊师義堅韌廉环保恥改過禮禮儀禮語言恥遵紀孝勤勞孝執行孝健康孝廚藝悌謙讓悌服務悌六藝悌仁愛忠夢想忠學習忠閱讀忠智慧信守信信细心信惜時信背誦禮姿态禮笑容義專註義冷靜義義工義勇敢恥儀容恥整潔恥自律廉惜物廉慷慨廉正直廉護生希望之星绝技卡（小字版）廉环保廉護生