养生固本 健康人生

养生固本健康人生健康与财富——你怎么选择？A、有财富没健康B、没财富有健康C、有财富有健康D、没财富没健康俄罗斯俗语健康的人什么都想要，不健康的只想要健康。健康是1，财富是010000000000000000林黛玉扮演者陈晓旭因患乳腺癌在深圳去世何为健康？1、精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；2、处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔3、善于休息，睡眠良好；4、应变能力强，能适应各种环境的变化；5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6、体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7、眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无缺损无疼痛牙龈颜色正常，无出血；9、头发光洁，无头屑；10、肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。世界卫生组织健康标准WHO世界卫生组织WHO——健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是身体、精神和交往处于完美状态亚健康70%健康15%疾病15%亚健康健康疾病健康的表现？五快何为亚健康？亚健康解读表（一）你“亚健康”吗?经常5分偶尔3分很少1分辨证1.经常打哈欠,老想睡就是睡不着胃气不舒2.失眠心肾不交3.喜欢把腿放在高处肾阳虚4.星期天的晚上会有上班恐惧症胃病肾病,抑郁症的前期5.口臭、嘴唇脱皮、流口水脾虚6.月经不调肾虚亚健康解读表（二）你“亚健康”吗?经常5分偶尔3分很少1分辨证7.脸上长痤疮胃病8.急躁易怒肝气郁结9.不是很渴就想不到去喝水脾虚10.怎么也想不起朋友的名字,或者到嘴边的地名突然忘了胃.膀胱.胆阳虚11.手脚常年多汗脾湿12.便秘、拉稀肺、脾、肾问题1.心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。2.汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，稍不注意就感冒，怕冷。3.舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。4.面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。5.四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。6.指甲成象，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。7.潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。8.口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，而且越来越重。此时，应及时检查胃部、食道是否有占位性病变。9.体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38°C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。10.视力模糊，头涨头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。亚健康典型表现这些症状亚健康任其发展养生保健健康疾病亚健康任期长期发展的后果：1.10%将死于肿瘤。2.66.7%将死于心脑血管疾病。3.20%将死于吸烟引起的肺部疾病和糖尿病等代谢障碍性疾病，以及过劳和意外。我们的健康意识到位了吗？最新的一项统计表明：中国人群中时刻关注健康，健康意识较强的只占了17%。现在我国，每100万元医疗费中，有99%用于治疗，只有1%用于预防；而在发达国家，其比例为7:3。治未病，如何不得病，少得病，晚得病。救治于后不若摄养于先。谁动了我的健康？自然衰老环境污染与食品安全西药三素一汤激素维生素“三素一汤”是指抗生素、激素、维生素联合，加入葡萄糖注射液静脉给药方法的简称。五脏六腑在什么时候休息子：23点到1点，胆经当令。必须休息，是胆的排毒期。丑：1点到3点，肝经当令。造血开始了，人体肝脏的排毒期。寅：3点到5点，肺经当令。输血开始了，是肺的排毒期。卯：5点到7点，大肠经当令。喝点温开水，大肠开始排毒期。辰：7点到9点，胃经当令。必须进食，是胃最容易吸收的时候。巳：9点到11点，脾经当令。把你吸收进来的养分开始摄取。午：11点到1点，心经当令。心脏开始吸取血。未：1点到3点，小肠经当令。休息申：3点到5点，膀胱经当令。下午茶的时间，脏水必须排掉。酉：5点到7点，肾经当令。是肾脏的修复期，是养肾的时候。戌：7点到9点，心包经当令。心包经开始恢复，也是心脏开始修复。亥：9点到11点，三焦（淋巴系统）经当令。是淋巴的排毒时间。足浴专家养生秘诀：晨起三百步，临卧一盆汤民间民谣：“足是人之底，一夜一次洗”。“春天洗脚，升阳固脱，夏天洗脚，暑湿可去，秋天洗脚，肺润肠濡，冬天洗脚，丹田温灼。”经常洗脚，可以增强血液运行，调整脏腑，舒通经络，从而达到强身健体，祛病降邪的目的。日常习惯养生中医养生观念1、救治于后不若摄养于先2、上品、中品、下品3、三分治七分养4、辨证施治，阴阳平衡5、道器合一，精神体驾驭肌体6、正气存内，邪不可干如何保护我们的健康？三调养扶正气平阴阳调脏腑保健食品第一代第二代补功能因子中草药复方第三代肝—血之存库心—君主之官脾——“后天之本”气血化生之源肺—朝百脉，司呼吸肾——先天之本，百病之源