大学生健康心理主题班会

心灵与和谐共舞青春与梦想齐飞——11级地理科学班心理健康主题班会引言在我们的大学时光中，不免的会出现一些生理和心理上的问题，虽然它不是很引人重视，但由于这些问题在如今广大的大学生队伍中都有存在，所以我们必须也应该提高对它的关注度。当今大多数大学生由于面对巨大的学习、社会压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到大学生的心理健康。因此，通过此次活动，让我们了解如何面对压力及其解决办法。大学生压力与应对大学生存在的主要心理问题压力或焦虑心理——学习压力大，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。人际交往问题——包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一种不和谐、不协调的人际关系中。人生定位问题——大学生人生价值定位，包括自己的学习观、人生观，思考在大学中该怎样做，怎样走。力形成原因社会环境系统生理系统心理系统从压力源的形成来看，与之相关的主要有三个系统：当人们遇到压力时在心理上：可能出现:焦虑、悲伤、绝望、性情暴躁、消沉、孤独感和疏远感、注意力分散等症状。在生理上:由于长期处于压力的情况下,人们将会出现不同程度的病变,如胃肠溃疡、高血压和心脏病等,甚至造成免疫功能低下而出现感染性疾病。压力过大的表现案例•2011年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考结束，被青岛一所大学录取，当准备到学校报名时，病情突然加重，不得不住进青岛的医院。因不忍拖累父母，在医院治疗期间，用水果刀刺进喉咙试图自杀。幸亏家人及时发现，经抢救才保住他的性命。记者昨天采访了解到，刁旭亮家住偏远农村，家庭十分困难，为了治病，目前家人已经负债20多万。正确应对压力•在压力面前,我们,做到:•1)仔细分析形势,认清压力事件的性质•2)理性思考,正确分析事件的来龙去脉,寻找出要解决的关键因素•3)获得所有能帮助解决问题的相关信息•4)考虑处理问题的方式,积极处理问题•5)借助外部环境及资源,寻求帮助。人际交往与自我认识人人都希望自己能有一个美好的人际关系世界，都希望能拥有更多的朋友，并与他们保持真挚的友谊。对于成长中的大学生来讲，许多心理问题都与人际交往有关，这个问题得不到解决，直接影响到生活、学习和身心健康。人生中8种必不可少的朋友成就的朋友支持你的朋友志同道合的朋友相处的朋友牵线搭桥的朋友为你打气的朋友开阔眼界的朋友给你引路的朋友陪伴你的朋友如何超越交往中的心理障碍大学生人际交往的基本原则：平等、尊重、真诚、宽容、谦逊、理解。交往过程中注意倾听。怎样使别人喜欢你•主动地付出真心并关怀别人•记住别人的名字•要善于倾听•谈论对方感兴趣的事•要努力学会为别人效力•注意你的仪表和风度•学会幽默，从容应付窘境怎样赢得友谊探索自我规划人生什么是人生规划？所谓人生规划就是一个人根据社会发展的需要和个人发展的志向，对自己的未来发展道路做出一种预先的策划和设计。人生规划一般包括健康、事业、情感、晚景四个部分的规划内容。其中事业规划又包含职业规划和学业规划两个部分。职业规划属于人生规划的一部分。怎样进行人生规划？怎样正确定位人生？人生定位是确认自己人生的理想和目标，即确认你自己应当成为什么样的人。不同的人，不同的情形会有不同的定位。人生定位很重要的工作是找到一个或几个理想人格、理想人生的榜样人物，进行综合，为自己树立一个代表追求目标的参照体系。励志名人名言•不学自知，不问自晓，古今行事，未之有也。－王充•自暴自弃，这是一条永远腐蚀和啃噬着心灵的毒蛇，它吸走心灵的新鲜血液，并在其中注入厌世和绝望的毒汁。－马克思•知识本身并没有告诉人们怎样运用它，运用的方法乃在书本之外。－培根趣味测试：当你无聊烦躁时，你会做什么事情呢？由你会做的事可以看出你的个性。无聊的你会做什么来打发时间？A打电话，长舌一番，就可以改变心情。B上床睡觉。C洗澡梳洗才去玩。D逛街购物。E找些美食，大吃大喝一番。F找人发脾气。G摔东西。H抽香烟沉思。I找朋友打牌，或一伙人混在一起闹一闹。J清洗家务、打扫房间、整理衣物。心理测试的答案解析如下：选A你是个缺乏主见的人，所以你必须交一些朋友，在不知不觉中让他们导引你的人生。选B你是易受挫折的人，你不喜欢费脑筋思考问题，相信不理睬它就会自动消失，因此才能放心大睡。选C你是创业型的人，适合及早发现自己的天份，找到喜欢的职业，因为你在努力工作和创业时，会感到无比的快乐和兴奋。选D你是一个注重外表的人，外在的条件可以增加你的自信心，同时你也有一些恋物情结，丰富的物质生活能使你感到很完美。选E你是及时行乐型的人，可以随时自得其乐，你的人生观是只要自己觉得快乐就好。选F你是一个受家人溺爱的人，因此养成了对人直接发脾气的习惯。你总要像主角般受人重视，感情、事业、婚姻及性，都要顺你的心意才能持续。选G你是性格暴躁的人，容易冲动和受挫折，你常认为别人不了解你，事实上，你也不了解自己是哪种类型的人，你认为自己是粗中带细，又是有板有眼的人，其实你容易喜怒无常情绪不稳定。太多的自信使你无法正视自己的缺点。选H你的脾气很好，但不轻易倾吐心事，有英雄主义的气概，希望在别人面前保持形象和尊严，也不随便打扰别人。选I你是从来不为烦恼所困的人，很世故，懂得运用朋友关系解决问题或消除烦恼。选J你是行动者，当烦恼不能解决时，你会一直想处理好问题，表示你的耐心和耐力都很坚强。遇到困难不会轻易放弃，总会在想到好办法或时机到时，再继续处理。结束语通过今天的心理健康主题班会，希望能让大家对心理健康知识有一定的了解，特别是对自己有更深刻的了解。在今天，我们提高了自己的心理健康知识水平，增强心理保健意识。懂得人际交往，建立和谐的人际关系。同时让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。人生难免会遇到几种烦恼和困难，希望同学们学会自我调节，保持快乐的心情，才能有信心，有勇气去战胜困难。世界上风光旖旎，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏。希望同学们笑对人生。只有感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来善待周围的每一个人，才能善待生命的每一天。