职业生涯规划--实践课(生涯幻游,体验自己十年后一天的生活。轻度催眠课程)

FreePowerpointTemplatesPage1FreePowerpointTemplates生涯幻游—十年后，你是怎样的人？厦门海洋职业技术学院陈鸿FreePowerpointTemplatesPage2生涯幻游体验1、目的：体验下，十年后，自己是一个怎样的人？2、过程：自己将要穿越时空，来到十年后的某一天早晨，感觉一下那是自己的生活。3、注意：请大家保持安静，不要干扰到其他人。FreePowerpointTemplatesPage3生涯幻游现在，请同学们尽可能放松。在位置上找一种到自己觉得最舒服的姿势，趴着、靠着、躺着。闭上眼睛，尽可能放松，放松。调整下呼吸：呼气—吸气—呼气—吸气。我们保持好这样平稳的呼吸，放松身体的每一个部分的肌肉，我觉的放松，放松，很放松，非常的放松。FreePowerpointTemplatesPage4生涯幻游现在，我们已经穿越时空，来到了十年后的世界，这是2023年的一个早晨。新的一天开始了。此时的我是多少岁？容貌有变化吗？我刚刚醒过来。今天是什么日子？现在几点钟了？我在哪里？我听到了什么？闻到什么？有人和我在一起吗？是谁呢？FreePowerpointTemplatesPage5生涯幻游现在是清晨，和往常一样，我从睡梦中醒来，正躺在家里卧室的床铺上。先看到的是卧室里的天花板。看到了吗？它是什么颜色？下床经过一番梳洗之后，你来到衣柜前面，准备换衣服上班。FreePowerpointTemplatesPage6生涯幻游今天我要穿什么样的衣服去上班？洗漱后我来到了餐厅，早餐吃的是什么？一起用餐的有谁？我跟他们说了什么话？今天早晨我的心情如何？想到了什么？FreePowerpointTemplatesPage7生涯幻游现在7点半了，我关上家里的大门，准备前往工作的地点。回头看一下我家，它是一栋什么样的房子？这个地方给我的感觉怎么样？我搭乘什么样的交通工具上班？有人和我在一起吗？FreePowerpointTemplatesPage8生涯幻游我快到达工作的地方，这个地方看起来如何？我想到了什么？好，我进入了工作的地方，我跟同事打了招呼，他们怎么称呼我？我还注意到哪些人出现在这里？他们正在做什么？FreePowerpointTemplatesPage9生涯幻游我在我的办公桌前坐下，安排一下今天的工作程序，然后开始上午的工作。早上的工作内容是什么？这是怎样的一份工作？…………不知不觉，上午的工作结束了。午餐如何解决？吃的是什么？跟谁一起吃？午餐还愉快吗？FreePowerpointTemplatesPage10生涯幻游接下来是下午的工作，跟上午的工作内容有什么不同吗？我在忙些什么？快到下班的时间了，或者我没有固定的下班时间，但我即将结束一天的工作。下班后我是直接奔向菜市场买菜回家烧饭？还是要去瑜伽馆/健身房锻炼？或是去商场买两件夏季的衣服？和朋友聊聊？FreePowerpointTemplatesPage11生涯幻游今天，我还想去别的地方吗？在这一天当中，我还想做什么？还有一点时间，我还可以再做一件我想要做的事情。是什么事呢？事情做完了，我准备回家了。FreePowerpointTemplatesPage12生涯幻游现在，我回到家了。家里有哪些人？有人欢迎我吗？有孩子、父母、爱人吗？他们在干什么呢？回家的感觉怎么样？回家我都做些什么事？我是如何和家人分享这一天所做的事情？一起吃晚饭吗？FreePowerpointTemplatesPage13生涯幻游现在我吃完晚饭了，我在干什么？看电视？看书？或者做别的什么事情？睡觉前，我正在计划明天参加一个典礼的事。那是一个颁奖典礼，我将接受一项颁奖。想想看，那会是一个什么样的奖项？颁奖给我的是谁？我将发表一段得奖感言，我打算讲什么话？FreePowerpointTemplatesPage14生涯幻游和家人在一起的时间总是过的这么快。该是睡觉的时间了。我躺在早上起床的那张床铺上。我回忆一下今天的工作和生活，今天过得愉快吗？这就是我十年后的生活吗？渐渐地，我很满足地进入梦乡。……FreePowerpointTemplatesPage15生涯幻游现在，你回到教室里了。请注意，不要睁开眼睛。请你慢慢感觉回到教室里，摸摸前面有什么，动动脚，是否真的感受回到教室了？现在，请睁开眼睛，看看周围的一切，欢迎旅游归来。FreePowerpointTemplatesPage16生涯幻游请同学们将这一趟旅游的过程用你的方式描绘在一张纸上。完成后大家可以相互讨论下刚才梦到十年后的自己是怎么样的？FreePowerpointTemplatesPage17生涯幻游请几名志愿者来分享下TA十年后的自己是什么样的?思考：1、你对旅程中十年后的自己还满意吗？2、如果我按照现有的人生轨迹发展下去，十年后，我能够变成旅程中的自己吗？3、我应该如何做，才能让十年后的自己变成自己所期望的那样？FreePowerpointTemplatesPage18仅以此次活动送给十年后的自己！希望每一位同学十年后都能成长为你所希望的样子！厦门海洋职业技术学院工商管理系陈鸿2013年4月25日