早晨泡脚堪比吃补药

也许一直以来!您喝的都不是真正有营养的牛奶奶业专家建议#喝奶!就喝巴氏奶研究表明!在一定范围内!温度越高!牛奶中的细菌就繁殖越快!当温度达到一定高度!细菌就会被杀死但如果温度高过这个范围!牛奶中的某些营养成分会产生变化例如!经过高温加热后!牛奶中的部分优质钙将会转化为不溶性钙!而这种不溶性钙是很难被人体消化吸收的因此!世界各大乳品科研机构通过实验证实#超高温杀菌$!#!%会造成牛奶中对人体有益成分的流失!从而在营养程度上大打折扣&为了帮助消费者选择到更营养的牛奶!奶业专家建议#喝奶!还是喝巴氏杀菌法生产的牛奶比较好&巴氏杀菌是目前鲜奶加工较为先进的方法!通常指将生奶加热到$%!&$#!!在!#秒左右的时间里对牛奶进行杀菌处理的方法&这种相对低温的加工方式在杀死牛奶中有害菌的同时!最大限度地保留了其丰富的活性营养成分$如活性钙’乳蛋白’维生素’酶等%和牛奶的纯正口感!使加工过的牛奶仍然保持丰富的营养和鲜美的口感!让安全和营养两全其美因此!巴氏奶是最适合大众日常饮用的牛奶泡脚是种保健!对很多人来说!也是种享受于是!人们自然而然地认为泡脚就该在晚上睡前时间充裕时但专家指出!有时反常规而行!会得到更多好处’正所谓(早晨泡脚!如吃补药)&中医学认为!脚底是各经络起止的汇聚处!分布着(%多个穴位和与人体内脏’器官相连接的反射区!分别对应于人体五脏六腑&泡脚有舒经活络!改善血液循环的作用&之所以选择早上泡脚!是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势!血液循环不畅!早上泡泡!正好可以促进血液循环!调节植物神经和内分泌系统&脚掌上的神经末梢与大脑相连!洗脚时用双手在温水中按摩脚心’脚趾间隙!能使大脑感到轻松’舒畅!使神清气爽!精力充沛!给一天的工作加(满油)&早上洗脚方法很简单!水温控制在)%!左右!以舒适不烫为宜!浸泡#分钟左右&双手食指’中指’无名指按摩双脚涌泉穴各!分钟左右!再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右&为保持水温!可分次加入适量热水!重复*#次&如果时间不充裕!仅进行!次即可!或者仅做按摩!不用热水浸泡&(春天洗脚!升阳固脱+夏天洗脚!湿邪乃除+秋天洗脚!肺腑润育+冬天烫脚!丹田暖和&)一年四季用热水洗脚对人体皆有好处&所以!在不忙的早晨您不妨试一试&!伍后正父亲退休后闲来无事!常爱和朋友们围聚在一起海阔天空地聊天他们谈古说今!上至天文地理#下至家长里短!奇闻趣事!无所不谈!每天都过得快快乐乐其实聊天是一项裨益身心健康的活动!又是一个抒发情感#减轻压力的秘诀!尤其对老年朋友来说更是如此老年人独处时!常有一种失落#寂寞的情绪萦绕心头!此时!若到左邻右舍或朋友家去坐坐#叙叙旧!对改变他们的精神状态及身体状况是大有好处的俗话说得好$%人生不如意事常有八九&当遇到不愉快的事情时!切忌把自己封闭起来!独生闷气!此时应走出去找人聊聊天!让不良情绪宣泄!如果遇到丧偶#天灾人祸等重大事情更要这样!因为通过朋友们的安慰#劝解!可产生%看花解闷!听曲消愁&的功效!这对人的心理健康十分重要!刘晓斌所谓新生元益生菌就是能活着到达小肠!并且抑制有害菌在肠内的繁殖!促进肠道运动!从而提高肠道机能!改善排便状况的有益菌&由于人体生病的时候!通常使用一些抗生素药品治疗感染症!其不仅杀死了致病菌!同时也将一些原本对人体非常有益的益生菌一起给杀灭了!从而导致人体的抵抗力减弱!在大量抗生素的作用下!我们非常有必要及时补充益生菌!以维护人体的动态平衡!恢复人体应有的抵抗力&另一方面!人体因逐步走向衰老!益生菌的数量也会不断减少&补充益生菌可以进一步提高(机体防御能力)而对预防疾病有益处&正常的人体补充一些益生菌也是非常有必要的&比如我们称之为(开胃菜)的泡菜!其之所以(开胃)便是其中富含乳酸菌的缘故+食醋之所以具有软化血管’养颜’降血脂等作用!主要还是归功于其中的醋酸杆菌等等&我们通过吃酵母片来给人体补充酵母菌以帮助消化+我们发馒头’包子面粉时要用到酵母菌+我们酿白酒’啤酒!做豆豉等等!无一不是依靠益生菌帮忙!酸奶中也因为含有丰富的乳酸菌而被有关专家大力推荐作为保健饮品&可以说益生菌是与我们生活密不可分的伙伴&!*%+年梅切尼科夫提出了(喝酸乳可以长寿不老学说)!对其功效进行了深入的研究后!发现乳酸菌并不仅仅只能用来发酵乳品的细菌!而是有益于人体肠道菌群平衡!对于人类健康很有帮助的菌种&这种对人类健康有益的细菌被称为新生元益生菌&在人体的肠道内栖息着很多细菌!它们形成了肠内菌群!其中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外!还混杂了对身体有害的细菌&肠道内存在着非常发达的免疫系统&新生元益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能!将过低或过高的免疫活性调节至正常状态&新生元益生菌这种免疫调节的作用也被认可有抗癌与抑制过敏性疾病发生的效果&而新生元益生菌的功能必须是(特定菌株)’(特定剂量)’(连续食用)’(活细菌)才能实现&新生元益生菌的作用是治安联防队性质的!而不是特种部队精英性质的&人们选用含益生菌的产品一定要认清真正含有益生菌!而不是调配成类似口味的东西&滏阳乳业生产的益生菌高钙酸牛奶中富含大量活性益生菌!可放心饮用&!张福伟冬季!是肺炎球菌疾病的高发期&这一时期!肺炎和其他呼吸感染几率非常高&中国流行病学首席科学家曾光介绍!肺炎球菌是儿童获得性肺炎的最主要致病菌之一!也是婴幼儿和儿童细菌性脑膜炎的主要致病菌+肺炎球菌广泛存在于健康成人和儿童的鼻咽腔中!可通过咳嗽或者打喷嚏时散布在空气中的飞沫微粒进行传播!约!,)健康儿童携带肺炎球菌&肺炎球菌疾病!包括由肺炎球菌引起的肺炎’败血症’脑膜炎等!是一组可能引发严重后果的感染性疾病!可引起呼吸衰竭!心肌受损等多种严重并发症!甚至导致死亡&约一半严重的儿童肺炎由肺炎球菌引起!这些重症肺炎!治疗难度高!甚至会引发呼吸衰竭!早期心衰!心肌损伤等严重问题&亚太地区每小时约有)*名幼儿死于肺炎球菌疾病!而肺炎球菌脑膜炎可导致瘫痪!发育延迟!癫痫!耳聋!其引起的病死率和后遗症发生率甚至高于-型流感嗜血杆菌和脑膜炎双球菌&虽然肺炎球菌疾病危害大!治疗难度高!经济负担重!但是它并非不可预防,世界卫生组织-./0%及国内外儿科专家一致认为!及早给孩子接种肺炎球菌疫苗!帮助宝宝获得对抗肺炎球菌的抗体!是避免患上肺炎球菌疾病的最佳方式&为了让肺炎球菌疾病的易感人群***1岁以下的婴幼儿远离这类危险疾病!国外很多国家已经将小儿肺炎球菌疫苗纳入国家计划免疫程序!每个适龄的小宝宝都要接种&专家建议宝宝月龄三个月后!家长即可及时带宝宝去疫苗接种点接种!为宝宝的健康撑起保护伞,小贴士#!2为什么初生至两岁的宝宝是肺炎球菌疾病的易感人群’肺炎球菌疾病的发病率和年龄有明显的关系!#岁以下儿童和(#岁以上老年人发病率很高!主要是由于初生至两岁的宝宝免疫系统发育不完善!免疫力低下!对该病的抵抗力比较弱!容易受到肺炎球菌的感染12接种小儿肺炎球菌疫苗是不是很安全呢’小儿肺炎球菌疫苗可以大幅降低婴幼儿患肺炎球菌疾病的风险!已经在*%多个国家和地区上市!并被列入)%多个国家和地区的计划免疫程序!至今为全球婴幼儿安全接种了近1亿剂!因此是很安全的!李湛祺闫爱青!!!#年$!月!%日星期五电话&’$$$()!*+,-./0123’$$$()!4$!5678,编辑董永红版式柴珊珊校对钟玲徐海萍早晨泡脚堪比吃补药!#!$%!心理聊吧&’()*+,-./012314!56-789:;4=