考场心态和应试技巧主题班会

考场心态调节导语：考试中，我们总会出现一些情绪波动，调整出一个好的心态，也许就能发挥出全部的潜能，达到考试的最佳水平……种消极情绪：Ⅰ、恐惧Ⅱ、仇恨o(﹏)oψ(╰_╯)Ⅲ、愤怒Ⅳ、紧张((‵□′))(─.─|||)Ⅴ、嫉妒Ⅵ、忘形→_→(￣︶￣)种积极6情绪：㈠喜爱㈡上进~\(♡▽♡)/~~\(≧▽≦)/~㈢自信㈣同情╭(′▽`)╯(ㄒoㄒ)//㈤乐观㈥认真(^ω^)●__●•同学们，12种情绪在左右着你的成功!•你是情绪的奴隶还是情情绪的主人？永远快乐的八条秘诀1.承认弱点：人无完人，金无足赤，要承认自己的弱点，乐意接受别人的建议、忠告。2.吸取教训：面对失败和挫折，应从中吸取教训，勇往直前。3.有正义感：在生活中诚实和富有正义感，朋友们就会乐于帮助你。4.能屈能伸：我们对待人生的态度都应该是泰然处之，有错就改。5.乐于助人：帮助别人，与别人关系融洽，自然就会受到尊敬。6.宽恕之心：自己受到不公平待遇时，能够宽恕别人和同情他人。7.坚定信念：当你做任何事情，都必须坚守个人的信念。8.心境开朗：只要牢记并实践以上各条，快乐就会永存心间。“我喜爱阳光与和风，同时也接受惊雷与闪电。”考场心态调节考~~前☆☆☆☆☆☆☆一、充满自信进考场信心充盈永远是考试成功的最大筹码。每一位考生都应该这样积极暗示自己：兵来将挡，水来土掩。我不会人更不会；人不会我会；人会我更会。别人都不紧张，我要是紧张不就太可笑了吗？只要把平时学会的都答出来就是成功我能成功，我一定能成功！二、开考前学会给自己预热开考前有意识地去想想主干知识和重要定律，使思绪专注在学科之中，这样不仅能避免“杂念”在发卷前侵入大脑，且会帮你及时进入状态。提醒自己：虽说开考时总会心慌那么一阵子，一旦做出几道题之后，情绪便会立马平稳下来。三、保持正向的情绪状态愉快的心境，有助于形成积极乐观的态度，克服困难。只要尽了最大的努力，就对得起自己，对得起帮助自己的人，就无悔无憾。考时☺☺☺☺☺☺☺☺四、如入无人之境。将考试看成表现自己的好时机，不断排除因难题带来的紧张，做到积极的思考，冷静地分析，日积月累，练就出入无人之境的心理功夫。考场上遇到难题，可以暗示自己：“要难都难，大家一块难，慌什么！”每当这个时候，谁能稳住自己谁就会以好的状态继续前行，谁心慌谁就会发挥失常。此外，面对难题，亦可采取“退而求其次”的策略：能做几步就尽力做几步。如果该难题在短时间内“拿”不下来，还可采用绕过难题“回头再说”的办法。五、遭遇难题，冷静思考考后♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡六、考试失误常有，大将风度面对一要镇定：失误已成事实，内疚于事无补二要豁达：“一城一池”得失不定输赢三要理智：出考场不问对与错，快切换准备下一科。克服两种错误现象⊙﹏⊙‖∣一、抱着“试试看，看这个题难不难，难就做下一个题”的想法，这样每做一个题时，就准备着换个题做。在这种思想支配下或者审题不细、想的不深，没有悟出隐含条件和题目的暗示，把不很难的题看成难题，望而生畏；或者误解题意、答非所问。他们不断地从一个题转移到另一个题，收获不大，差错却不少，这类毛病可以形象地叫做“打水漂”。二、有的同学坚决地“依次＂做题，前一题不做完就不做后一题。他们往往是“如果前一个题不做完，做下一个题时总是想着它，怎么也放不下。＂如此执着的学生常常因为一个题的严重挫折搞得心慌意乱，导致整场考试的失败。这类毛病可以形象地称为“吊死在半路＂。——我曾经赢过，还会再赢！——适度紧张是好事，别神经兮兮的。——考前失眠不要心慌，顺其自然由它去。——坚持纵比不横比，车走车辙马走马路。——难题?要难都难，慌什么！——狭路相逢勇者胜，答出学会的就是成功。谢谢！！！…o(≧v≦)o…