产后形体恢复(wenrong)

紧致生活，爱意如初产后形体恢复胸部腹部、腰部臀部盆底及产道哪些部位需要塑形？•阴道松弛•压力性尿失禁•子宫等器官脱垂形体恢复建议产后6周以后•简单肢体锻炼（瘦腰腹，瘦臀，健胸）•盆底康复（强健盆底，紧致阴道）产后3个月以后•做瑜伽或跑步产后6个月以后•方可进行健美操等全身运动腰部锻炼：站姿转体Tips•吸气缩腹夹臀•双脚打开与肩同宽•双手拉毛巾，与肩齐平•转体维持10秒，反复进行3-5次•脚尖与膝盖应保持向前，不可转动腹部锻炼：仰卧起坐Tips•平躺，屈膝，深呼吸•手放在胸前或耳后•保持30秒后•早晚做一次，每天30次，以后渐增•传统法易颈部用力，效果打折臀部锻炼：卧位Tips•提气收臀•坚持2秒钟后放松•动作进行至最大限度•每天20次-30次仰伸下肢蹬足收臀胸部锻炼：卧位Tips•至少15组•量力而为•动作需到位•可举哑铃或纯净水8PFD：盆底功能障碍性疾病PFD主要包括POP、SUI被称为“社交癌”，比高血压、糖尿病等更常见。我国成年女性SUI患病率为18.9％，50～59岁高达28.0％，POP为22.07%PFR：盆底康复治疗非手术治疗为首选，以PFR为主包括kegel运动、生物反馈盆底肌训练、电刺激、盆底康复器。循证医学证据表明PFR能有效进行二级预防分娩后盆底的改变压力性尿失禁平均发生率18.9％（近期、远期均可发生）顺产比剖宫产高出4.6倍阴道松弛阴道受压扩张，导致松弛，弹性变差•胎儿经过产道时骨盆底的肌肉群(或曰提肛肌)被拉伤•孕期增大子宫对盆底组织长期慢性的压迫，使得支配它们的神经血管受伤导致提肛肌的松弛、萎缩80%的产妇（尤其顺产）都会不同程度受到尿失禁、阴道松弛的困扰发达国家很早就开展盆底康复，我国女性认识不足，羞于启齿，开展较差尿失禁和阴道松弛：难以启齿电刺激疗法Vagin-Pro疗法治疗原理刺激肌肉神经促进胶原蛋白组织重塑和再生治疗效果恢复肌肉状态提升阴道机能至更高水平配合训练需要不需要紧致度再提升╳√改善阴道干涩╳√卵巢功能提升╳√会阴飘红美容╳√治疗频率10-12次/月1次/月或1次/2月康复治疗方法尿失禁的原因与应对研究指出，尿失禁主要是因为盆腔筋膜的胶原蛋白含量以及胶原蛋白合成减少所造成的。患有尿失禁的妇女的结缔组织的新陈代谢情况发生了变化从而导致胶原蛋白合成减少，进而造成泌尿生殖道支撑力不足。（摘自：《Decreasedcollagensynthesisinstress-incontinentwomen》（尿失禁女性的胶原蛋白组织合成减少），《Obstetricsandgynecology》（妇产科学））。应用无创激光刺激胶原重组而达到治疗目的的激光疗法，在治疗早起压力性尿失禁，伴有（或不伴有）脱垂症状方面，都能有效改善压力性尿失禁现象以及骨盆肌肉强度并提升生活质量，这样就可以避免通过手术的方法进行治疗。（摘自：《Minimallyinvasivelaserprocedureforearlystagesofstressurinaryincontinence》（无创激光治疗早起压力性尿失禁），《theLaserandHealthAcademy》(激光与健康学术期刊））。无创激光治疗尿失禁的ICIQ-UI评估尿失禁的严重程度及其影响生活质量的程度，可通过尿失禁国际咨询问卷-尿失禁简表（ICIQ-UI）进行评估。该简表包括对尿湿性症状的普遍性、频率、已知原因及其对日常生活的影响度的评估。应用Fotona欧洲之星的IncontiLaseTM无创激光疗法，对39例治疗对象，在治疗前，治疗1个月，3个月，6个月后的尿失禁简表评估。治疗前39例的平均ICIQ-UI分值达11.3，治疗1个月后降至7.4，6个月后仅有6例尚有尿失禁症状，治愈率达84.6%（摘自：《Minimallyinvasivelaserprocedureforearlystagesofstressurinaryincontinence》（无创激光治疗早起压力性尿失禁））。Vagin-Pro：预防尿失禁症的新卫士东方医院妇产科产后康复中心，引进德国Fotona公司（创立于1964的全球历史最悠久的激光跨国公司）IncontiLaseTM专利技术的Vagin-Pro无创疗法，将无创激光在精确温控（50-70摄氏度）和深控（200-500um）条件下，作用到阴道粘膜组织，从而对组织内的胶原蛋白进行非脱离加热，实现胶原蛋白组织的重组和再生，有效预防疗因顺产而可能引起的尿失禁症。我想要更多……我想一直是他喜欢的葱郁湿润的初爱花径！Vagin-ProIntimaLaseTM无创疗法——科学提升阴道生理功能全球唯一一款实现真正无创的阴道收紧激光，其独有的2大专利IntimaLase无创技术和360环形发射技术完美结合。Vagin-ProIntimaLaseTM4大功效Vagin-ProIntimaLaseTM疗效评估根据权威刊物JournaloftheLaserandHealthAcademy提供的数据，Vagin-ProIntimaLaseTM可以达到的治疗效果包括：95%的患者阴道松弛症状得到显著改善阴道平均收缩程度为12.02mm会阴收缩持续时间平均提高到22.8秒97%的患者表示性生活质量提高阴道内窥镜检查影像治疗前治疗后Vagin-Pro疗法5大改变联系地址：上海市东方医院南院5号楼妇产科产后康复中心Thankyou!