OH牌的使用技术

OH牌技术的应用一、OH牌的简介•1.什么是OH牌•称为OHCards，翻译为潜意识直觉卡•它是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人MoritzEgetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家ElyRaman共同研发，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系。•是一种奇妙的心理投射测试工具。也可以说是心灵的镜子，让玩它的人可以籍着这面镜子来更看清自己，并整理自己潜意识这个心理仓库。•一组牌上有比较小的水彩画图案：里面包含了我们日常生活的各个层面。呈现出的是内心的渴望和情绪的反应。代表感性•一组牌上面有文字，可以作为这些水彩画图案的背景。代表人性方面的能量。代表理性。•当所有的图卡被放进所有的文字卡中，就产生出7744种不同的组合。为什么叫OH牌在文字和图画的组合当中，OHCards就会告诉你某种讯息。而这种讯息常常会带给你“OH!”的惊呼，一种全新的洞见，这就是它名字的起源。2.版本介绍•版本：繁體中文•張數：88張圖卡＋88張字卡•附錄：中文使用手冊。•產地：德國•国内尚未引进二、OHCards心理学的用途•1.刺激创造力和幻想力；促进沟通，鼓励表达，刺激想像，和增加自我觉知。如玩说故事和杜撰游戏；•2.可以开展我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，不要带着批判或竞争的心态。•3.另外还可以使用OHCards在保护私人隐私的情况下让人们交换感情、想法、和直觉。•4.可以让每个人都成为自己的心理咨询师，而不需要任何主导着帮你主观去判断，没人去控制你的想象和思维方式，从你自己的想法里可以探究到真实的心理，并且可以自我治疗。•单独一个人玩的玩法可以被用来当成自我探索或静心的工具。•在OHCards游戏中，可以创造出一个信任的气氛和友谊，在游戏当中，每一个人都会觉得被注意到、被尊重。三、OHCards适用场合•可以私下使用，也可以跟朋友一起玩，或是在心理咨询工作上使用。•在企业员工训练、学校心理辅导和处理家庭关系等其他必须应付人们需要的领域都是一种有用的工具。四、OHCards使用规则•1、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的隐私。•2、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的选择，对于选出的牌，我可以弃权，我可以解释，也可以不解释，我可以摊出我的牌，也可以不摊出我的牌，你不可以挑战或质疑我的弃权。•3、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的说话。•4、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的智慧和理解力，不要更正解释你的牌，即使在自己的头脑里悄悄地这样做都是不合适的。对于这些牌，本没有“标准”或者说是“正确”的解释。当然，说说属于你自己的感觉，那是不冲突的。•5、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的诚信，我不和你唱反调或者争论关于你的解释。但是我会表达我对于你所说的东西的好奇，或者需要你澄清某些事情，以帮助我更好地理解。我将尽可能支持你想象的跳跃！•6、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的个性，每一个人的阅读都是基于自己，牌只是面镜子，一个媒介。当我在玩OHCards的时候，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。争论是无意义的。••7、大家在玩OHCards的时候要带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。•8、提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。•9、OHCards的宗旨是“解释出来的答案没对没错，任你想象发挥”，但这些想象刚好就是你内心的潜意识，你自己把心理的东西讲了出来。•10、技术上的变化是个人的事。如使用更多的卡，挑出其中部分的卡，在一张文字牌上面用两张图卡（或是反过来），抽出额外的牌来弄清楚前面所抽出的牌，在探索的时候邀请对方来回应，等等。•11、有时候教一下新人如何使用OHCards是有帮助的，但是越早卸下老师的角色越好。在玩OHCards的时候，要避免成为领导者或仲裁者，这个游戏的设计是要成为没有领袖的。五、个人成长使用方法•OHCards提供一面有趣的镜子，一个自我探索的机会，衡量感情的温度，或是提供一个跳板来进入到另外一个领域和检视各种选择。方法：1.可以每天抽一组牌，起床的时候抽，或是睡前抽。2.当有需要做决定的时候也可以抽OHCards，它可以提供你不同的观点。抽三组牌效果会更好一些3.可以做家庭治疗家排中，选择每个人的牌，放在不同的位置，去感受每个人的感受•4、找出你觉得是不好的牌，然后把它们的感受说出来。与你的现实联系。再将所有负向的卡一张一张以正向的话语来解释它们，或者在描述完那张卡或者那张卡所引发的负向性内容之后，将话题引接到正向的结果六、OH牌在个案咨询的应用1.方法一：步骤：•做三次深呼吸：把左手放在卡片上,心里默念请OH卡牌帮助我解决的某个问题•用自己的方式把小牌洗好，用左手摊开，找出最有感觉的一（三）张，盖在桌上。•用自己的方式把大牌洗好，用左手摊开，再抽出一（三）张大牌分别按顺序盖在小牌上。指导语：你可以打开牌，在桌上摊开分享给我们，也可以不摊开，你可以解释牌，也可以默默体悟，你只需要静静地看着牌，心中涌出什么就是什么，直觉是什么就是什么。你准备好了吗？请您打开第一副牌翻完牌后的提问简单提问：•你看到了什么？如果来访者简单回答，你还可以继续问两遍，如同来自你和他的心底，如同来自遥远的地方。•感觉到什么？•联系现实生活，你得到了哪些启发和感悟？•请以我开头，联系图卡和字卡，说一句话。可提问的问题•1、我很好奇你想探索的是什么？•2、你从画面上看到了什么？•3、我好奇你在哪里？•4、还有谁在画面里？•5、看到文字你想到了什么？•6、这组合彰显了什么？（你能否用这个词和这幅图画连起来说句话？）•7、这对你意味着什么？•8、这将对你的生活带来什么？•9、这些组合里你最有感觉的是哪一张？•10、你现在的情绪是？你想有所改变的是？•11、你做些什么这些改变就会发生？•12、这些改变是你想要的吗？真的是你想要的吗？•13、你的具体行动计划是？•14、你第一步要做的是？•15、我如何知道你已经开始做了？还可以补充提问•1、现在的心情怎么样？2、你对你的困惑有什么新的认识？3、你还愿意抽吗？4、……咨询师的表现•咨询师静心，专注，保持好奇•问话简短，明确，使用开放性的问话•不打断来访者，帮助来访者澄清问题•问题呈现，及时处理•要把来访者吸引到他的问题中来，直接回答•咨询师保持在陪伴的状态。一脚里面，一脚外面。即保持中立。咨询中的操作步骤总结•1放松•2交流•3找到困扰点•4.沟通•让来访者找到里面哪个是自己，然后说出画面和自己的联系。然后再结合字卡，问他字跟画面的联系。用这个画面和这个字说一句话，这句话要用“我”打头，会让他把自己放到这个场景里，和这个场景联系起来与其它疗法结合使用•牌更多是呈现问题•呈现问题后与别的方法结合使用•可用意象对话等方法如何训练提高•用这套牌先给身边的朋友和家人用，抽着玩，抽玩后自己解读，练习的过程很重要。然后再对来访者使用。•没事时抽抽牌，看潜意识引导自己做什么。七、在团体中的使用•1.用卡牌说故事：•每人抽一张画牌，自愿做第一个打开牌的人开始说：从前。。。。。描述这个牌做为一个简单的故事，有人物有地点有事件有时间等元素，然后顺时针每人打开牌瞬间接上故事继续讲。最后发现，每个人都试图修改了自己对前面人叙述的理解，以便于延续自己的故事成立的逻辑性，合理性。总之每个人接的故事虽然几句话，却仍然全然的投射了真实的自我。•全部讲完后，每个人都有惊奇的自我发现。然后每个人又自己把围成圈的所有牌按自己的设想讲了一个属于自己的完整的故事。•提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。2、爱是……••任意抽取一张文字卡，面朝上，在它的上面放上任意一张图卡。假设文字卡是“爱”，那么然后用“爱是…………”来说出跟那个图案有关的一句话。这种做法很简单，但是是多层面的，它可以产生出很多种联想……3、镶嵌法•将一张图卡放在一张白纸上，假设，这个图案只是一个更大的图画的一部分，或者是更大一个图画的细节（被局部放大了），那么那个完整的图画会是怎样的呢？当前图卡之外的画要如何延续？4.不用语言来使用OHCards（4个人以上）•这种不使用语言的用法是很有趣的。每一位参加者抽出一个牌组（图案卡加文字卡）然后透过没有文字的声音来传递他们的解释。在经过几个回合之后，身体的动作也可以被用来作为解释。几个回合之后再度使用声音。