浅谈亚健康ppt

1234什么是亚健康导致亚健康的原因亚健康的规避大学生中的亚健康什么是亚健康？•“自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态。即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准的“慢性疲劳综合征”，第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。5%15%真正健康的人仅占5%，患病的占20%，而75%的人处于亚健康状态。各种分类亚健康在临床上可表现为:躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康、行为亚健康.亚健康的主要人群•白领阶层是亚健康的主要人群，由于紧张的工作和生活压力，极易造成白领阶层人士生理与心理的双重疲劳。•据统计，有70%左右的中青年知识分子处于亚健康状态。有85%以上的企业管理者处于慢性亚健康状态。拼命工作的亚健康状态的另一种最直接更可怕的称呼是“过劳死”。。。过劳死：是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。“过劳死”是因为工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，从而出现精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返，将突然引发身体潜在的疾病急性恶化，救治不及时而危及生命。很少有人懂得把健康和财富（或成就，个人成功等）同时拥有！《海南日报》曾有一文对“过劳死”的话题做过阐述。现在职场竞争激烈，压力如影随形。死死相撑，透支自己，远非明智之举；适当减压上阵，方能挑战工作极限。大学生中的心理亚健康心理亚健康状态是指介于心理健康与精神疾病之间的一种心理状态。大学生心理亚健康主要表现为心理动力不足,适应能力不强,情绪调控能力较低等。心理学和医学研究表明，心理亚健康给大学生带来的伤害是多方面的，除了心理上的不适外，还可导致生理上的不适、失眠、多梦、无力疲倦等精神不佳，烦恼、自杀、杀他人等。心理亚健康严重威胁大学生的健康成长。中国矿业大学三名学生铊中毒案件。牛某是与他的同学李某、石某在5月31日先后出现呼吸痛、下肢疼痛等症状。6月9日初步诊断为铊（ta)中毒，随即采血样送北京进行检验，并通报江苏。最终警方将犯罪嫌疑人定为常某。常某性格内向，不善交际，家庭生活比较优越。由于其学习不好，常觉得同学们看不起他，据常某交代，由于自己性格内向，对3名受害人平时经常一起玩耍而不理睬自己心存不不满，怀恨在心，遂投毒泄愤。众所周知的马加爵案件！！！•一项统计表明，目前处在心理亚健康状态的大学生已经成为一个庞大的群体，据估计，大学生心理和行为障碍率占16%至25.4%。而另一项调查也表明，一些大学同学之间的沟通不畅，没有认同感；孤僻而得不到外界关怀，使得其经不起挫折，容易选择攻击报复。亚健康产生的的原因case由于过度疲劳造成的精力、体力透支。用脑过度，心身长时期处于超负荷紧张状态，由紧张而造成机体身心疲劳。长期下去，必然造成内脏功能过度损耗，机能下降而出现亚健康状态。•人体成熟以后，大约从30岁左右就开始衰老，到了一定程度，人的机体器官开始老化，出现体力不足，精力不支，社会适应能力降低等现象。•人的体力、精力、情绪都有一定的生物节律，有高潮也有低潮，脑力和体力都有很大的反差。在低潮时期，就会表现出亚健康状态。现在世界各国公布的死亡前三位病因，几乎都是心、脑血管疾病和肿瘤。这些病在发病前相当长的时间内，机体可能处于亚健康状态，人体内脏系统虽然没有显著病变，但已经有功能性障碍。栋梁之才的挑战•大学生的亚健康问题与中学生的亚健康有密切关系•在生理上这些年轻人已经成人•社会万象猛然扑面而来：既冲动又困惑•身心受到未曾有过的挑战•心理和社会交往方面的亚健康问题更突出•心理亚健康的学生约占15%～20％左右，涉及学习繁重、新的学习方式、生活环境的适应、经济负担、人际关系、考研问题、毕业－就业问题、恋爱问题。•新生对大学生活的适应就是个问题•进入爱情的漩涡•面临考研问题•营养缺乏•盲目减肥•独生子女的特点：•心理上很脆弱，生活自理能力差，应试能力较强，责任心较弱缺乏远大的理想和生活目标栋梁之才的挑战•争取做到“五要”一要：提高自身素质，加强保健意识。要通过各种渠道了解什么是亚健康，亚健康有哪些表现，自己是否处于亚健康状态。学会自我诊断、自我调节、自我改善、自我治疗。既不要满不在乎，又不能小题大做二要：正确对待社会环境，不断分析自身条件和个人心理状况。正确对待社会竞争和工作压力，要有一颗平常心，为人处事不要苛求，只要尽力了就足矣。要学会尊重、宽容、互惠、赞扬。经得起表扬也受得了挫折。三要：改善自己的生活节奏和生活方式。要生活规律、睡眠充足、豁达大度、乐观向上、按时进餐、营养均衡、戒烟限酒，还要加强身体锻炼。四要：创造温馨和谐的工作、学习和家庭环境，让友情、亲情、爱情充满家庭内外，齐心协力去克服困难，走出逆境、缓解压力，改变现状、缓解症状。五要：充分利用社会卫生服务措施，定期进行身体检查，无病重防，有病早治。•美国加州对6928个成人观察5.5年。确定了7项健康方式。。。1减少夜生活，每天吃早餐2每天睡眠7---8个小时3一日三餐，不吃零食4保持标准体重5不吸烟6不饮酒或少量饮酒7有规律的体育锻炼聪明人投资健康普通人忽视健康糊涂人透支健康希望大家有一个健康的身体也有一颗健康的心