远离烟酒

桃源职专学生科杜军2008.4目前，由中学生吸烟、酗酒引发的各种问题已经相当严重，据估计，我国高中学生和初中学生中的男生吸烟率分别为68％和54%。青少年吸烟也会给社会带来严重危害。吸烟、酗酒现在已经成为引起火灾事故、危害公共安全的重要原因。香烟的烟雾会污染周围环境，损害他人健康。那现在的中学生吸烟则掺入了很多的打架斗殴等违纪违法活动。另外，现在的许多中学生以是否吸烟、酗酒作为一种时尚与潮流。吸烟的背后他们才上小学五年级啊！中学生的不良行为她们的行为…在众目睽睽之下中学生的不良行为中学生的不良行为她们的行为…•烟草中对人体健康的主要有害成份是：烟焦油、尼古丁、一氧化碳。•1.烟焦油是香烟燃烧时产生的多种气体和物质的混合物，含有大量致癌和促癌物质。而且可附着于吸烟者的气管、支气管和肺泡表面产生物理、化学性刺激，损害人体的呼吸功能。•2.尼古丁又名烟碱是一种无色透明的油状挥发液体，具有刺激的烟臭味，可使大脑兴奋，使人产生欣快感，是主要的成瘾源。一支烟含烟碱高达5至15毫克。而烟碱对人的致死量为50毫克。也就是5至10支纸烟中所含的烟碱，一次注入人体，就可以致命。•3.一氧化碳在吸烟产生的烟雾中浓度最高，是一种毒性气体。人们常说的煤气中中毒，就是指一氧化碳中毒。•1、一支香烟燃烧时可产生一氧化碳20-30毫克，若许多吸烟者聚集在拥护且不通风的房间内，空气中的一氧化碳浓度可达0.05%，接近发生煤气中毒的浓度。•2、吸烟可影响身体的许多部分，最直接的影响主要是两大系统：呼吸系统与循环系统。•3、【肺部】吸烟会引致肺癌，据世界卫生组织调查报告，全世界每年新增加的60万肺癌病人中，绝大多数都由吸烟引起。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。4、【脑部】吸烟会引致多种脑部疾病，会减低循环脑部之氧气及血液，引致脑部血管出血及闭塞，而导致麻痹、智力衰退及中风。中风原因是吸烟导致脑部血管痉挛，使血液比较容易凝结。吸烟者中风机率较非吸烟人士高出两倍。5、【喉部】吸烟可导致喉癌。喉癌患者以男性居多。•6、【支气管】吸烟是气管炎、慢性支气管炎的重要原因，其发病率是不吸烟者的5.4倍。吸烟是导致慢性阻塞气管疾病的主要发病因素。因为吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。•7、【心脏及血管】吸烟是冠心病的主要危险因素，由于香烟中尼古丁和一氧化碳被吸烟者吸入后，引起动脉血管收缩，使血压升高，刺激心脏使心跳加快，加重了心脏负担，增加了心脏的耗氧量，并引起动脉内脂肪积聚，血管闭塞，形成动脉粥样硬化，这就是冠心病的形成原因。。因吸烟而导致的心脏病死亡率占全部的25%。•8、【胃部】吸烟者易患胃、十二指肠溃疡，原因是烟雾中的尼古丁刺激胃酸分泌，吸烟还可以抑制消化腺的分泌，影响消化功能。患有肠胃性疾病者，吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者，溃疡处的愈合会减慢，甚至演变为慢性病。•9、【脑部】吸烟是引发脑血管病的重要原因之一，脑血管病是严惩危害人民健康的一类疾病，占我国死亡总人数的第一、第二位，不仅死亡率高，而且病残率也高，其中大约50%的人成为残废或半身不遂，或语言障碍，或记忆力下降甚或软化，变成痴呆。而导致麻痹、智力衰退及中风。10、【肝脏】吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用，令血中脂肪增加，使到良性胆固醇减少，恶性胆固醇增加。这个原因令肝脏的解毒功能增加负担。【肠】吸烟会导致结肠癌。患此癌的机会则与吸食烟草的份量成正比。研究显示停止吸烟虽然可以减低其他疾病例如心脏病、肺癌等的机会，但患上结肠癌的危险就仍然非常大。【眼部】吸烟会引起白内障，影响视力。研究显示每天吸烟超过一包的白内障患者是从不吸烟者的2倍。11、吸烟导致阳痿对阴茎血液供应的影响：长期吸烟后，供应阴茎血液的动脉，尤其是直接有关的阴部内动脉和阴茎海绵体动脉会发生硬化和狭窄，于是显著减少对阴茎的血供应量，缺少血源，阴茎怎么能充分勃起？有位名叫福期勃(Forberg)的学者经过检测证实，吸烟造成阴茎血供应减少的现象，主要表现为阴茎动脉收缩压下降，勃起时动脉内血流速度下降，以及勃起的硬度减退。现代医学认为，吸烟诱发勃起障碍主要通过以下两种方式。第一：急性损害。第二：慢性损伤。•12、吸烟会使人的皮肤干燥、松驰，脸上皱纹增多，容颜灰暗，引起早衰；吸烟者肢体迟钝，动作缓慢，衰老加快。•13、青少年吸烟对机体的损害更大，可以损害肺的功能，引起咳嗽和呼吸道感染；吸烟者的体能要低于不吸烟者，在学习和运动中更易疲劳。••13、被动吸烟者是指不主动吸烟的人无可奈何地吸入别人吐出来后的烟气和香烟燃烧时散发在环境中的烟雾。被动吸烟同样易于患难与共支气管炎、肺气肿和肺癌。•世界卫生组织(WHO)指出，压倒一切的科学证据表明，烟草的使用与日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相关。烟草是导致人们失能和早死的主要原因。•目前全球有１３亿烟民，其中９亿人在发展中国家。吸烟者的人数，特别是青少年烟民的数量越来越多。中国约有3.5亿吸烟者。2002年，中国男性吸烟率为66％，女性吸烟率为3.5％。中国烟民正趋于低龄化，青少年吸烟人数高达5000万•每年死于与吸烟有关疾病的人数达350万。如不采取行动，到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将增到1000万。•世界银行的研究报告认为，使用烟草导致全球每年净损失2000亿美元，其中一半以上的损失在发展中国家。预防吸烟在全部卫生干预中效益最好。•医学专家指出:•我国有六亿人受二手烟毒害！！！！•中国吸烟与健康协会常务理事何耀近日在第八届全国吸烟与健康学术讨论会上指出，中国被动吸烟状况相当普遍，尤其是对妇女和儿童的危害更为严重。•何耀说，中国人群被动吸烟率为百分之五十二点五，其中女性被动吸烟率为百分之五十七，在二十至四十九岁年龄组的职业女性人群中竟高达百分之七十。•（《华声报》提供）•为什么不考虑戒烟呢，戒烟之后有那么多的好处:·不仅比那些继续吸烟的人活的更长，而且生活质量也会因为身体健康而比吸烟者高得多·戒烟后15年，因吸烟带给您的危害将和从不吸烟的人一样，戒烟将减少患癌症，心脏病，中风、慢性呼吸道疾病等的发病率。•马上周围的孩子和其他人将不再受到被动吸烟的危害20分钟后血压、脉搏降至正常；手和脚的温度将恢复如常。•8小时后血液中的一氧化碳含量将降至正常；血氧含量恢复如常。•48小时后嗅觉、味觉将有很大改善。2-12周后循环系统得到改善，呼吸得到改善，行走变得更轻松。•1-9月后咳嗽、气短和胸堵等症状将大大改善，精力明显增加。肺活力增强，减少呼吸道感染的机会。•1年后患早期冠心病的机会将比吸烟时减少一半5年后发生中风的机会和不吸烟者相当。•10年后生活质量将和不吸烟相当，肺癌的死亡率将是吸烟者的一半，发生口腔癌、鼻烟癌、食道癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险减少•15年后发生冠心病的危险与不吸烟者相当。•吸烟对青年十分有害，因此，应尽早戒烟。戒烟方法很多，下面十二种戒烟法，可供少年吸烟者试一试。•(1)特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。•(2)想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。•(3)将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。•(4)将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。•(5)同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。•(6)不买烟。•(7)不随身带烟、火柴或打火机。•(8)精神转移法，当想吸烟时做其他的事（运动、吃口香糖等）。•(9)经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。•(10)观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。•(11)考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。•(12)问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。••《中国导医网》•５月31日是“世界无烟日（WorldNo-TobaccoDay），”•2008年无烟日的主题是“绿色奥运、无烟奥运”，旨在提醒公众认识烟草烟雾对被动吸烟者和环境的危害。•2007年5月31日是第20个世界无烟日主题：创建无烟环境”，口号是“创建无烟环境，构建和谐社会”•2006年5月31日是第19个世界无烟日主题：“烟草吞噬生命”•2005年5月31日是第18个世界无烟日主题：卫生工作者与控烟•2004年5月31日是第17个世界无烟日主题：控制吸烟，减少贫困•2003年5月31日是第16个世界无烟日主题：无烟电影，无烟时尚行•2002年5月31日是第15个世界无烟日主题：无烟体育——清洁的比赛•2001年5月31日是第14个世界无烟日主题：清洁空气，拒吸二手烟•2000年5月31日是第13个世界无烟日主题是：不要利用文体活动促销烟草。口号是“吸烟有害，勿受诱惑”酒类对身体的影响：曾经成功飞越长城、黄河、布达拉宫的飞车特技演员柯受良，12月9日在上海猝逝。警方初步断定死因是饮酒过量引发哮喘所致。酒类可以引起以下疾病：脑中风、口腔癌、食道癌、心绞痛、心梗塞、胃出血、胃癌、肝中毒、肝硬化、肝癌等。喝酒的对青少年的影响：跟别人经酒量，这是一种危险的举动。饮洒过度，大量酒精进入血液，当血液中酒精含量赶过0.05%以上时，会发生急性酒精中毒，也就是人们学说的醉洒。轻的醉洒，表现为步态不稳，语无伦次，哭笑无常，头晕呕吐等；重的醉洒往往昏睡，面色苍白，口唇微紫，呼吸缓慢，血压下降，更严重的还会当场死亡。美国就有这样的记载，一个名叫泰里的青年，他为要创造世界饮酒记录，一连狂饮了四个小时后，就突然死亡。所以跟人比酒量是愚蠢的行为，也是伤害自己身体的行为。从小经常喝酒，长大还容易养成酗酒的坏习惯。酗酒的人不仅伤害自己的身体，而且给社会带来危害。世界卫生组织曾经指出：“社会为狂喝滥饮付出的代价高到了难以置信的程度。成千上万的人在公路上被醉鬼撞死。不计其数的家庭及工作机会被酒所摧毁，许多穷凶极恶的犯罪分子就是在酒后行凶的！如何远离烟酒？保持良好的心态要有目标和追求经常保持微笑学会和别人分享喜悦乐于助人学会宽恕别人常和别人保持合作，并从中获得乐趣能和各种人愉快相处保持高度的自信心