酒店康乐部设备使用程序标准

精品资料网（）25万份精华管理资料，2万多集管理视频讲座精品资料网（）专业提供企管培训资料酒店康乐部设备使用程序标准1、登山机(台阶练习器)程序(1)双足与踏板完全接触，成站立姿势。(2)按下开始键(enter)，根据指令输入自身体重。(3)根据指令选择所需锻练图案，并将其输入程序。(4)根据指令选择合适的锻练目标强度。(5)根据指令选择自己所需锻练时间，并锁定。(6)将所需数据输入后，便可开始锻练(按enter)。使用注意事项：(1)身体应随时保持直立。(2)踩踏时脚部不必完全着地。(3)避免膝关节和肘关节僵硬，应有弹性。(4)随时保持对身体平衡的控制。(5)避免双脚同时着地。2、跑步机程序(1)双脚分开，站在跑步机的边缘上。(2)按下电源开关键，使数据表盘闪示。(3)按下开始键(enter)，使皮带轮转动。(4)双脚踏在皮带轮上随其走动。(5)按下快速键(first)，使其达到自身所需目标。(6)当需减速时按下慢速键(slow)，使其达到自身所需目标。(7)当需检查行使中的各项数据时，按下检测键，可随时得出行驶中的步幅、时间及距离。使用跑步机时的注意事项：(1)先开动机器，后站在皮带轮上。(2)双手握住手杆，当达到所需频率时，再将双手离开。(3)双脚的频率应与皮带轮的转速一致。精品资料网（）25万份精华管理资料，2万多集管理视频讲座精品资料网（）专业提供企管培训资料(4)双脚正确地接触轮面，随时保持身体平衡。(5)双臂自然摆动，避免全身僵硬。3、划船器程序(1)按下复原键，使表盘上的数据显示为零。(2)按下时间键，选择所需运动时间。(3)若按下距离键，选择所需完成的距离。(4)当确定了时间或距离键后，按下准备就绪键，即可开始锻炼。(5)当在规定的时间或距离完成后，查找所需数据(热量、瓦数、心率等)使用时注意事项：(1)成坐姿，绑好脚带，双手握紧手把。(2)准备划时，两臂伸直，两脚弯曲，上体重心稍前倾。(3)划船时，两脚用力蹬直，身体重心后移，同时用力将把手拉至胸前。(4)两腿弯曲，身体重心前移或开始姿势，重复进行。4、使用健身自行车程序(1)先成坐姿，调整坐姿角度。(2)根据表盘上的显示，拨动阻力键，选择适合自己的目标强度。(3)根据指令选择自己所需锻炼时间。使用健身自行车的注意事项：(1)调整好坐姿，再开始蹬车。(2)坐高的正确与否似膝盖，近似伸直为准。(3)身体应保持正直，两臂支撑在把上。(4)两脚的蹬踏频率应与目标频率一致。5、使用自动麻将机程序(1)先插上电瓶的电源。(2)打开电瓶的开关。(3)再打开自动麻将机的开关。(4)打开贮藏麻将的绿色电钮，先放进一副麻将牌，待机器反映到台面后，再放另一副麻将。(5)如关机，先拿下麻将机的开关，再关电瓶的开关。精品资料网（）25万份精华管理资料，2万多集管理视频讲座精品资料网（）专业提供企管培训资料使用自动麻将机的注意事项：(1)对初次使用麻将机的客人，服务员必须讲清楚使用方法。(2)机器开关数码正常显示为15，其他为不正常。(3)告知客人轻压机器，出的牌轻放在台面上，避免敲动任何键。(4)火机之类的小东西避免放在台面上，否则不小心会和牌一起推进机器里。(5)机器报警后，立即按关机程序关机，打开机板，将两副牌一颗不少地拿出来，重新按开机程序启动，将两副牌重新洗过。