您好,欢迎访问三七文档
LOGO保定工业学校主讲:赵芹贞自我介绍赵芹贞本科学历中文专业讲师就业培训师。爱好阅读、写作,在校报《工校人》发表一系列就业报道,主编毕业生《就业指导》讲义,论文《毕业生职业适应能力的调查与研究》获得2009年河北省技工教育和职业培训优秀教研成果一等奖。大纲12坐姿及走姿34礼仪的含义站姿综合展示礼仪的含义中国是一个礼仪之邦。历史上,礼的本意是敬神和用来表示敬神而举行的各种仪式。《说文解字》中对礼的解释是“礼,履,所以事神致福也”。后来,礼成为维护封建统治的基本制度和规范。仪指的是礼的仪式、仪节。仪由礼而生,又要合乎礼的规范。现在我们说的礼仪,指的是人们在相互交往的过程中,关于他人态度的外在表现的行为规范的总和。它是在长期的社会生活中,在风俗习惯基础上形成的人们共同遵守的品行、程序、方式、风度等。礼仪规范表现在礼貌、礼节、仪式、仪表等方面。《礼记》中写到“人无礼不生,事无礼不成,国无礼则不宁”。就是说,如果没有公共的道德和礼仪,人民就无法正常生活,社会就会毫无秩序,国家就会不得安宁。礼仪是社会各阶层人士所共同遵守的准则与行为规范。只要人类存在着交往活动,人们就需要通过礼仪来表达彼此的情感和尊重。一般来说,社会的文明程度越高,为社会全体居民共同遵守的礼仪所占的比重则越大.站姿(一)站姿是人静态美的造型动作,优美的站姿能显示个人的自信,衬托出美好的气质和风度,并给他人留下美好的印象。礼仪\礼仪图片站姿1.DAT站姿--正确的站姿要求(二)1头正:抬头,头顶上悬,双目平视前方,嘴微闭,表情自然,面带微笑,微收下颌,精神饱满,动作平和自然肩平:双肩放松,微向后下压,人体有向上的感觉。2臂垂:两肩平正,双臂自然下垂于身体两侧,虎口向前,手指自然弯曲呈自然状。躯挺:躯干挺直,挺胸收腹立腰,臀部向内向上收紧,身体重心应在两腿中间,防止重心偏左或偏右3腿并:两腿绷直、双膝用力并拢,保持身体正直,脚后跟要靠紧,两脚呈”v’型,两脚呈40°~60°。从侧面看,头部肩部、上体与下肢应在一条直线上站姿--手位、脚位(三)手位站立时,双手可取下列之一手位:(1)双手置于身体两侧。(2)右手搭在左手上叠放于体前。(3)双手叠放于体后脚位站立时可采取以下脚位:(1)“v”型。(2)双脚平行分开不超过肩宽。(3)小“丁”字型站姿站姿--基本站姿(四)男士的基本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,双脚之间的距离不超过肩宽,一般以20厘米为宜,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹部,不要挺腹或后仰(或双手在身后交叉,右手搭在左手上,贴于臀部)。女士的基本站姿(1)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,双手自然垂直于身体两侧,双膝并拢,两腿绷直,脚跟靠紧,脚尖分开呈“V”字型。(2)身体立直,抬头挺胸,下颌微收,双目平视,嘴角微闭,面带微笑,两脚尖略分开,右脚在前,将右脚跟靠在左脚脚弓处,两脚尖分开呈“V”字型,双手自然并拢,右手搭在左手上,轻贴于腹前,身体重心可放在两脚上,也可放在一脚上,并通过重心的移动减轻疲劳。站姿--站立的注意事项(五)(1)站立时切忌东倒西歪,无精打采,懒散在倚靠在墙上、桌子上。(2)不要低着头、歪着脖子、含胸、驼背。(3)不要将身体的重心明显地移到一侧,只用一条腿支撑着身体。(4)身体不要下意识地做小动作。(5)在正式场合,不要将手叉在裤袋里面,切忌双手交叉抱在胸前,或是双手叉腰。(6)男子双脚左右开立时,注意两脚之间的距离不可过大,不要挺胸翘臀。(7)不可两腿交叉站立。站姿--训练(六)1.背靠墙将后脑、双肩、臀部、小腿肚及脚跟与墙壁靠紧,每次持续一段时间。这种训练可以使训练者有一个完美的后身。2.两人背靠背两人一组,背靠背站立,相互将后脑、肩部、臀部、小腿肚及脚跟靠紧,并在两人的肩部、小腿等相靠处各放一张卡片,不能让卡片掉下来。3.头顶书本颈部自然挺直,下巴向内收,上身挺直,目光平视,面带微笑,把书本放在头顶中心,使书本不要掉下来,头、躯干自然保持平稳。礼仪\明天会更好--站姿训练.DAT坐姿-正确的坐姿要求(一)坐姿文雅、端庄,不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉,而且也是展现自己气质与修养的重要形式。礼仪\礼仪图片坐姿2.DAT正确的坐姿要求1.入座时要轻稳。走到座位前,缓慢转身后,右脚向后退半步,然后从座位的左侧轻稳坐下(女士落座时要将裙子后片用手向前拢一下),并把右脚与左脚并齐。2.入座后上体自然挺直,挺胸,双膝自然并拢,双腿自然弯曲,双肩平整放松,双臂自然弯曲,双手自然放在双腿或椅子、沙发扶手上,掌心向下。3.头正,嘴角微闭,下颌微收,双目平视,面容平和自然。4.坐在椅子上,应坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。5.离座时,要自然稳当,右脚向后收半步,然后起立,起身要轻缓。坐姿-基本坐姿(二)女士坐姿:上身挺直、坐正,双肩平正,两臂自然弯曲,双手叠放在双腿中部,并靠近小腹,双膝并拢,小腿垂直于地面,两脚保持小“丁”字步。入座时若着裙装,要用双手在后面从上往下将裙摆稍拢一下,以防坐出褶纹或因裙子被坐住而使腿部裸露过多。(不要坐下后整理衣服)男士坐姿:上身挺直、坐正,双肩平正,双腿自然弯曲,小腿垂直于地面,双膝并拢,两脚自然分开45度,双手分别放在两膝上或椅子扶手上。坐姿坐姿--坐姿的注意事项(三)不良的坐姿会给人一种粗俗、没教养的印象,会直接引起别人的不快感。⑴坐时不可前倾后仰,或歪歪扭扭。⑵双腿不可过于叉开,或长长地伸出。⑶坐下后不可随意挪动椅子。⑷不可将大腿并拢,小腿分开,或双手放于臀部下面。⑸高架“二郎腿”。⑹腿、脚不停抖动。⑺不要猛起猛坐。⑻与人谈话时不要用手支着下巴。⑼坐沙发时不应太靠里面,不能呈后仰状态。⑽双手不要放在两腿中间。⑾脚尖不要指向他人。⑿不要双手撑椅。⒀不要把脚架在椅子或沙发扶手上,或架在茶几上。训练两人一组,面对面练习,并指出对方的不足。礼仪\祝你平安--坐姿训练.DAT走姿-正确的走姿要求(一)走姿是人体所呈现出的一种动态,是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。礼仪\礼仪光盘走姿2.DAT⑴头正:双目平视,收颌,表情自然。⑵肩平:双肩平稳,在摆动中与双腿的距离不超过一拳。以肩关节为轴,双臂前后自然摆动,两手自然弯曲,摆幅以30°~35°为宜。⑶躯挺:上身挺直,立腰收腹,身体重心稍前倾。⑷步位直:脚尖略开,脚跟先接触地面,依靠后腿将身体重心送到前脚掌,使身体前移。两脚的内侧落地时,两脚落地后的轨迹要在一条直线上,要防止“内八”或“外八”字。⑸步幅适度:一般应是前脚与后脚的脚尖相距为一脚长,但因性别不同和身高不同会有一定的差异,并且由于着装不同,步幅也会有所不同。⑹步速平稳:行进中的速度应保持均匀、平衡,不要忽快忽慢,步速每分钟80~100步。走姿-变向时的行走规范(二)后退步向他人告辞时,不应扭头就走,这是失礼的表现。应先向后退两三步,再转身离去。退步时,脚要轻擦地面,不可高抬小腿,后退的步幅要小。转体时要先转身体,头稍候再转。侧身步当走在前面引导来宾时,应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向,上身稍向右转体,左肩稍前,右肩稍后,侧身向着来宾,与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时,也要采用侧身步,两肩一前一后,并将胸部转向他人,不可将后背转向他人。不雅的走姿⑴方向不定,忽左忽右。⑵体位失当,摇头、晃肩、扭臀。⑶扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。⑷左顾右盼,重心后坐或前移。⑸与多人走路时,或勾肩搭背,或奔跑踀蹦跳,或大声喊叫。⑹双手反背于背后。⑺双手插入裤袋。综合展示走姿训练:在地上划一条直线,行走时检查自己的步位和步幅是否正确,纠正“外八字”和“内八字”及脚步过大或过小。礼仪\礼仪综合展示微笑1.DAT礼仪\综合展示2.DAT
本文标题:礼仪培训课件
链接地址:https://www.777doc.com/doc-3785557 .html