科学坐月子课件

广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件如何科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件医学上称为产褥期民间俗称“坐月子”时间一般为产后的六周什么是坐“月子”？广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件坐月子常见误区月子里不能吃水果、青菜否则以后会闹胃痛、吐酸水月子里不能洗头、洗脚、洗澡，否则以后会头痛、浑身痛月子里不能刷牙，否则会掉牙、牙痛月子里不能下床，不能受风，否则以后会全身筋骨痛月子里喝汤不能放盐…...奶不能吸空……不能平躺……不能看书…...广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件科学坐月子产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点——子宫复旧广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件血性恶露：持续约1周左右浆液性恶露：约2周后白色恶露：可持续2-3周正常恶露有血腥味，不臭，共持续4到6周。若恶露增多、持续时间延长、有臭味时可能有感染或残留，请就诊。产后生理特点——恶露广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件阴道：阴道壁松弛及肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但阴道于产褥期结束时仍不能完全恢复至未孕时的紧张度。外阴：轻度水肿，产后2-3日逐渐消退；轻度撕裂或侧切伤口，一般能在产后3-4日内愈合。产后生理特点——阴道、外阴广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件分娩可造成盆底肌及其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂，若坚持做产后健身操，产后8-12周可基本恢复。若断裂严重造成盆底松弛，如过早参加重体力劳动，或分娩次数多，严重者可造成阴道壁及子宫脱垂。产后生理特点——盆底组织广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产褥期产妇的心理变化精神上，情绪不稳定60%-80%新妈妈感觉生活在最愉快的时光如释重负，得意洋洋也可能对自己感到失落、对宝宝不满对于将为人母，感觉心理上准备不足感觉什么都不会做乳房疼痛，哺乳困难，怀疑自己的养育能力得意洋洋广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件现状产后心绪不良发生几率40%—90%产后抑郁我国发病率为11.39～36.8%（每年1000万）生理疾病——一阵子心理疾病——一辈子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件怎样预防产后抑郁症？营造温馨的生活环境，保持精神愉快跟孩子一起睡眠丈夫的沟通、关爱与协调给自己一定的时间广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后护理—环境室温适宜，250C左右湿度在50%—60%为宜保持室内空气清新流通，卫生清洁，每天通风换气天气炎热时，可以开空调，但不要直接吹凉风夏季衣着不要捂得太严，被褥不要过于厚重，避免发生中暑＊小贴士：一定杜绝门窗紧闭现象，经常开窗通风广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后护理—个人卫生洗头：洗头后可用大块浴巾迅速擦干头发，不仅能使头发清洁，还能增加毛囊的呼吸、促进头发新生。洗澡：待伤口愈合后再淋浴，平时可擦浴，禁止盆浴。淋浴5分钟左右，每天一次为宜。勤换内衣裤。每天刷牙1-2次，保持口腔清洁。＊小贴士：要注意保暖、及时擦干、避免受凉广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件会阴伤口：保持清洁与干燥，每天用温开水清洗外阴2次，勤换卫生垫。剖腹产伤口：保持伤口干燥，避免沾湿，不要抓挠伤口或过早揭去结痂。产后护理—伤口护理＊小贴士：伤口有红、肿、痛、液体渗出或出现硬块时要回院检查！广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产褥期内禁忌性生活。产后不哺乳者，通常在产后4~8周月经复潮产后哺乳者，月经延迟复潮，甚至不来潮，但也有按时来潮者产后42天复查，产后42天起应采取避孕措施哺乳期宜用工具避孕，不宜口服避孕药产后护理—性生活与避孕广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件月子中的饮食原则均衡饮食，食物多样，增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入适当增加奶类，多喝汤水不食用刺激性食物及含咖啡因饮料不随便服用药物多吃蔬菜水果宜广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件月子中的饮食宜忌忌饮茶（影响铁的吸收，产妇睡眠，宝宝肠痉挛）忌食过咸（水肿）忌营养单一忌多食味精（导致婴儿锌缺乏）忌生食（除水果外）忌广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件月子食谱：产后第一周原则：食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。推荐食谱：小鱼粥加炒青菜，小米粥，糖水煮鸡蛋，鸡蛋羹，牛奶，豆浆，藕粉，馄饨，芦笋牛柳，菠萝鸡片，青椒肉片，茄汁肉丁等。特别忠告：分娩后头3天，不要急于进食炖汤类食物。剖宫产者在肛门未排气之前，术后流食1天，改为半流食1-2天，肠道排气后再转为普通膳食。为了促进伤口愈合，应适当增加高蛋白的食物，以及富含维生素C的蔬菜水果。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件月子食谱：产后第二周原则：可适度进补。多吃富含铁质的补血食物。推荐食谱：木耳肉片，麻油炒猪心，大枣猪脚花生汤等。推荐药材：少许枸杞、山药、茯苓。特别忠告：保质保量吃好早餐。适量吃咸。不要喝麦乳精。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件月子食谱：产后第三周原则：催奶食物不可少。推荐食谱：鲫鱼汤，猪蹄汤，蛋花汤，排骨汤，鸡汤等。推荐药材：适量通草、黄芪等中药。特别忠告：不要急于减肥喝汤应该汤、料并食远离油腻，少吃多餐，饭菜细软，酌情下床活动吃点水果，如橙子、木瓜等广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后运动指导——何时开始运动？剖宫产：术后6小时内，应平卧、禁食6小时后，可侧卧、翻身术后24小时后可适当下床活动顺产：产后6-12小时可起床活动。伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操，运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件盆底肌肉训练（kegel训练）做缩紧肛门阴道的动作每次收紧不少于3秒后放松连续做15-30分钟每日进行2-3次，或每日做150-200次6-8周为1个疗程4-6周患者有改善3个月明显效果产后如何动？第一周广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件脚踩踏运动第一周广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件挺腹运动第二周仰卧起坐侧抬腿运动广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后瑜伽广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件坐月子的三大要领20分20分60分1.正确的饮食方式2.正确的生活方式3.充分安静的休养广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件产后生理特点产后心理调适产后日常生活护理产后饮食产后运动新生儿护理科学坐月子广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件新生儿的概念?从胎儿娩出结扎脐带时开始至生后满28天的婴儿，称为新生儿。新生儿护理广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件新生儿护理新生儿的生理特点新生儿家庭护理常见问题与处理广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件生理性体重下降新生儿生后1-2天开始出现体重下降，下降幅度为出生体重的6-9%，最多不超过10%，且多数新生儿于7-10天恢复到出生时的体重。处理：及早开奶、加强喂养、避免过度保暖。注意：若体重下降超过10%或恢复过晚（超过7～10天），应考虑有母乳不足或其他病理因素。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件生理性黄疸新生儿一般出生后2-3天会出现皮肤粘膜发黄，4-6天达高峰，7-10天消退。处理：注意观察、监测；尽早哺乳促进肠道排泄；多见光。注意：若黄疸出现过早，或程度严重，如手掌、脚底发黄等，或持续不退，或消失后再现，应考虑为病理现象，应及时上医院。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件“马牙”、“螳螂嘴”“马牙”属正常现象，一般在生后2～3周逐渐消失。“螳螂嘴”两侧颊部各有一隆起的脂肪垫，有利于吸吮乳汁，属正常现象。注意：切忌擦拭、挑割，以防糜烂、感染。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件乳腺肿大男女新生儿生后4～7天，乳腺如蚕豆或核桃大小，2～3周消退，母体雌激素中断所致。注意：切忌挤压，以免感染广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件部分女婴出生1-3天阴道流出少许血性分泌物，或大量非脓性分泌物，持续3-4天左右。注意：观察出血量，保持会阴清洁假月经广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件新生儿护理新生儿的生理特点新生儿家庭护理常见问题与处理广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件预防感染—环境卫生减少探望：新生儿卧室应尽量减少人数，谢绝或减少探望，尤其不能让病人进入。定时换气：室内应保持空气新鲜，在保证室温的情况下，做到定时开窗换气。认真洗手：在接触和护理新生儿前应认真洗手。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件预防感染—个人卫生新生儿皮肤角质层薄，毛细血管丰富。防御功能较差，易损伤和感染。要保持宝宝皮肤清洁，每天应给宝宝洗澡、洗头、更衣、勤换尿片。新生儿的衣物应柔软、宽大、淡色，尿布可用吸水性强的软布或纸类尿不湿。沐浴要点：脐部未愈合前应尽量避免进水，可采取分段淋浴或在脐部贴上脐贴进行全身沐浴，尤其要注意皱折处皮肤的清洁和干燥，淋浴后及时进行脐部护理。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件预防感染—个人卫生脐部护理：脐部是细菌侵入新生儿机体重要门户，应随时注意保持脐部清洁、干燥。如脐部分泌物呈现绿色、黑色或产生臭味、脐部发红、发烧时则需立即就医。臀部护理：认真观察臀部及会阴部的皮肤有无发红、皮疹、水疱、糜烂、渗液等症状，一旦发现，应及时清洗，然后用护臀霜或鞣酸软膏涂抹。症状严重时要及时就诊。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件保暖环境：新生儿居室温度应保持在22～24℃，早产儿则要保持在24～26℃之间，昼夜温差不宜太大。衣被的增减:最好的指标是观察新生儿的体温，如能使其保持在36～37℃之间（腋下）就比较理想。小决窍：摸小宝宝的后脖子，如果是暖的，说明穿得够了，如果有汗，说明穿得太多。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件合理喂养—母乳喂养母乳，尤其是初乳，可以增强新生儿抵抗力，最适合新生儿生长发育的需要；做好早接触、早吸吮、按需哺乳；在确实无母乳或母乳不足时才可以考虑用婴儿配方奶粉混合喂养。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件注意大、小便情况生后12小时左右开始排胎粪，3-4天转为黄色粪便。如24小时未见胎粪排出，一定要告诉医生。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件注意大、小便情况新生儿大多数在生后24小时内排尿，也可以在生后数分钟或24小时后排尿最初几天因摄入量少，每天排尿4-5次，以后排尿量可在每天10次左右。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件五官护理——眼睛眼睛有时可见少许分泌物，可用干净小毛巾蘸凉开水，轻轻擦拭即可，如果分泌物过多，应在医生指导下外用眼药水。大部分新生儿眼运动不协调，常有生理性斜视，一般2～4周时消失，故不能在婴儿床上方挂固定玩具，否则会有内斜（俗称对眼）可能。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件五官护理——耳朵新生儿的外耳道短，加上耳咽管短、宽平和位置较低，易感染。清洁时应特别注意，不要让水流入耳道内，外耳道一般不要用挖耳勺或棉签等工具清理。广州市母婴安康行动计划妇幼健康教育轮训课件五官护理——鼻鼻尖部可见到粟粒疹，鼻腔较狭窄，鼻粘膜柔软而富有血管，遇到轻微刺激就容易充血、水肿而发生鼻塞现象。鼻腔短