老年人牙齿保健

关注老年人牙齿健康目前我国60岁老人“一望无牙”的现象已经非常普遍。“冰冻三尺，非一日之寒。”维护和促进口腔健康，是健康中国人必备的基本健康素养。第三次全国口腔健康流行病学调查报告显示，与学龄前儿童、小学生龋齿患病率下降相比，我国中老年人龋齿患病率仍呈上升趋势，在被调查的65岁-74岁的人群中，患龋率高达98.4%，根龋患病率达到了63.6%，这个年龄段人群的平均留牙数为20.97颗，而正常人有28到32颗牙齿。牙齿虽小，但它带来的影响却可以是全身性的已有大量国内外研究显示，口腔健康与心脑血管疾病、糖尿病、神经内科疾病、胃肠道系统疾病等密切相关。失牙的老人更易老年痴呆？日本厚生劳动省研究小组，对居住在爱知县的4425名65岁以上的健康老人进行了问卷调查，并在此后4年时间里进行跟踪调查。结果显示，不经常去牙科医院就诊的老人，患痴呆症的风险是经常去看牙医老人的1.4倍。与拥有20颗以上自身牙齿的老人相比，牙齿几乎全部掉光且未安装假牙的老人，出现痴呆症状的风险是前者的1.9倍，而牙齿几乎全部掉光但使用假牙的老人，这一数字是1.2倍。牙齿磨耗牙龈萎缩根面龋牙周病口腔粘膜病老年人的牙齿和口腔粘膜可发生增龄性变化专家表示：牙龈萎缩、牙根外露是目前中老年人最主要的口腔问题。牙龈萎缩就是牙床萎缩，即牙床逐渐退缩，牙根逐渐暴露出来，牙齿变得越来越长。老年人随着年龄增长、身体衰老，咀嚼能力不断下降，牙床受到咀嚼刺激就会而发生退缩，造成牙根面暴露。牙齿上有大量牙结石、对牙龈产生长时间的压迫和刺激。一侧或两侧缺牙，进食时缺牙一侧牙槽骨受力小，牙槽骨容易被吸收，牙床萎缩就越严重。使用的牙刷过硬或牙膏中磨擦剂颗粒过错，以及使用不正确的拉锯式横向刷牙法。配戴制作得不好的假牙，这样的假牙不容易清洁，使得牙周卫生状况不良，促使牙龈萎缩。牙齿磨耗：老年失的牙齿经过长期咀嚼，发生牙釉质磨耗，严重时牙本质也有磨耗。牙齿磨耗的常见症状是：①牙本质过敏。后牙牙本质的过敏区或过敏点多发生在咬颌面，前牙多发生在切缘。②牙齿邻接区缺损。常常是由于邻接区硬组织磨耗，也可能因为边缘薄弱而发生折断。边缘折断大多是由含有骨性的食物或米饭中的砂子造成的。③侧颌创伤。由于磨耗后压，引起受压侧牙槽骨吸收，形成创伤性牙齿变形。牙齿清洁无龋齿无疼痛感无出血现象牙龈颜色正常口腔健康标准：“8020”口腔健康的目是老年人标：“8020”：即80岁的老人至少应有20颗牙齿。老年人口腔保健知识要坚持刷牙要学会漱口要经常按摩牙龈舐腭(上膛)要经常叩齿要经常咽津搓唇鼓腮规范刷牙方法：•用软毛牙刷•坚持每天早晚刷•使用含氟牙膏•饭后漱口•使用牙签牙线正确的刷牙的方法温水刷牙中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。1）刷上下前牙唇侧上牙由上往下刷下牙由下往上刷2）刷上牙前腭3）刷下前牙舌侧4）刷上下后牙颊侧上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，横刷容易引起楔状缺损，俗称烂牙脚。5）刷上下后牙舌侧上牙由上往下刷，下牙由下往上刷6）刷上下牙牙合面7）刷牙完记得刷洗舌头注意：⒈清理口腔卫生习惯①.每日三次晨(早晨起床)、晚(晚上临睡)、餐后②.每次三分钟③.餐后三分钟⒉由于牙缝较宽,牙齿稀松,在有条件时推荐使用间隙刷⒊每天使用牙线清理牙刷涉及不到的地方的食物残渣⒌在假牙付着处更应注意清洁⒍远离槟榔，尝试戒烟，养成正确的饮酒习惯，不要过量饮酒；⒎远离酸、甜、过黏、过硬的食品；⒏按时吃饭，吸收各种营养成分，不要偏食；⒐多补充水分；⒑不要经常咬紧牙关，避免用舌头推牙齿；⒒定期进行牙齿自我检查，每6个月到医院进行一次定期检查。老人牙齿保健的误区是什么？误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因“牙周病”、“根面龋”、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。误区之二：人牙同鼠牙，越磨越结实，啃点硬东西没关系其实人的牙齿和老鼠的牙齿有很大不同，啮齿动物的牙长得过快，如果它不把牙磨短，让牙无限长长，它就吃不了东西，会被饿死;可是人不同，人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉;珐琅质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症(倒牙)，还会引发龋齿等严重牙病;牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。误区之三：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了，何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说“牙是越剔越稀，越刷越脆”，所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。误区之四：只要坚持刷牙，就没必要“洗牙”了其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而“洗牙”医学术语称为“洁治”，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。在口腔医院里医务人员采用手动器械洗牙，需三四个小时或更长时间，就是采用超声波洁牙机洗牙，也需一个多小时。如果你亲眼看一看洗牙清除的那些牙垢，你就会相信，刷牙是无论如何也达不到的。误区之五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。误区之六：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙，只能带到棺材里去了，无法再白了其实不然，目前的牙齿美容已经达到相当的水平，通过清洗、漂白和光固化修复，可还你一口洁白的牙齿。吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。可以用双氧水等化学药剂漂白，也可以用超声波洁牙机洁牙，还可以用光固化复合树脂遮盖等方法。对于坏死后变色的牙，可用内漂白的办法，将牙髓抽掉，牙内放一种药，封死，隔几天后换一次。大约5-6次后牙体就会变白。误区之七：大医院要钱多，洗次牙近百，填个洞几十元;小诊所拔个牙才几块钱，洗牙也便宜的确，同样的名目，要价确实不一样。然而，你可知道他们之间在诊疗技术、操作水平和材料质量方面有多大差别吗?就说洗牙，口腔医院洗牙要1-2个小时，而有人在牙科诊所或美容院里洗牙，只需10来分钟。只清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢;暴露出牙根不能及时处理，导致疼痛难忍，还加重牙周病的病情;有的还引起出血性疾病患者的出血和传染性疾病的交叉感染。你再怎么用力刷也刷不了牙结石。每年至少洗一次牙吸烟者应每隔三个月洗牙一次咀嚼运动，多咀嚼一些有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。每日叩齿5分钟，达到固齿和锻炼牙齿功能的目的。揉按牙龈，每天早起用食指揉按牙龈10分钟。可以在吃话梅或杏时，将其核含在口中上下翻滚，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。牙博士提醒常见的几种护牙食物①芹菜作用：清洁牙齿表面芹菜是天然牙刷，当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除。常见的几种护牙食物②奶酪作用：修复牙齿损伤奶酪是钙的“富矿”，经常食用除了可使牙齿坚固常见的几种护牙食物③洋葱作用：牙齿细菌“杀手”，能杀灭引起龋病的变形杆菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好常见的几种护牙食物④香菇作用：抑制牙菌斑香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌，使其不能制造牙菌斑，从而防止龋齿。常见的几种护牙食物⑤绿茶作用：抗酸防龋病绿茶含有大量的氟，同时也可消除难闻的口气。常见的几种护牙食物⑥水适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激唾液分泌，能带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，损害牙齿。▲您是否喜欢自己牙齿的形状？△您是否希望自己的牙齿更长些或者更短些？△您是否觉得自己微笑时暴露的牙齿过多或者过少？△您是否喜欢自己的牙齿更宽点或者更窄点？△您是否觉得自己的牙齿形状过于方或者过于圆？△您从镜子里看自己的笑容时，是否觉得您的某颗（些）牙齿或牙龈存在一些问题？△您是否觉得自己在微笑时暴露的牙龈组织过多或者过少？▲您是否对自己的牙龈形态感到满意？儿女一定要定期陪同父母去做口腔检查，父母牙疼、牙齿松动应当引起重视。