足球训练必备知识―防守技术

足球训练必备知识—防守技术宝鸡中学：顾蓓摘要防守的概念防守的方式防守的组织防守的技术行为总结一、防守的概念指从丢掉球的那一刻开始，是一个攻防转换的结果；进入防守状态一般是在前场，退到中场甚至是自己的后场防守；防守非常重要的是要注意攻防转换的时刻，这个时刻不是一个人的防守时刻，是整个团队的防守时刻；例如：当一个前锋丢掉球后应该立即后撤防守，干扰对方；（一）防守前要获取的信息防守是从丢球的一瞬间开始，是个人行为，如何防守要根据以下几点选择：1、在什么位置丢球，前场还是后场2、身边有几个队友（决定采取什么样的防守策略）3、对手的数量防守的状况，是否在人数上占优势（二）防守时要注意的问题持球者持球者的队友可能的传球路线可能的运球路线（三）防守的三个阶段干扰盯人紧逼压迫、夺回球权二、防守的方式首先要知道防守的要素：1、球的位置2、对手的位置3、本方球门的位置4、队友的位置（一）减缓对手的进攻速度本队的防守已经处于失去平衡的状态，要做的是上前紧逼压迫持球者，阻止对方快速推进，使持球者远离危险区域；当有一个队员上前紧逼时，同队队友要协调行动，组织整体的防守；注意盯防离持球者很近的其他接应队员，阻止他们接到球；收缩防守空间，形成防守队员之间的保护；（二）当一名队员防守形成一对一时，同队其他队友快速回防重新找回防守的平衡丢球瞬间就近有一位防守队员可以快速盯防要收缩中路防守空间，保护好球门防守重心向持球者一侧移动防守队员要预判对手的进攻，根据自己的经验选择移动和站位的方式（三）本队已经保护好了球门，接下来夺回球权的情况球队整体上前防守压迫，压迫之前会有一些信号防守时要坚决，有攻击性；一旦有一名防守队员发起压迫，队友要及时支援防守队员之间要交流，协调防守三、防守的组织教练员选择防守的因素教练员设计防守的要素防守技术原则防守的类型及特点（一）教练员选择防守的因素球员特点球的位置对手的特点教练员的个性（二）教练员设计防守的要素比赛中球所在的区域本队想在哪里夺回球权（三）防守技术原则我们要知道球在哪，根据球所在区域不同，我们的防守策略不同；我的队友们在哪；通过对这个问题思考，我们要决定如何与对手对抗，是迅速逼抢还是延缓进攻推进等；（介入的时机和强度）对手在哪；（四）防守的类型及特点要点：（1）干扰紧逼持球者，同时其他队员对接应队员进行盯防（2）夺回球权是通过预判对手的运球、传球进行抢断（3）守门员也要适时前压，压缩守门员与后卫之间的空间要点：（1）紧逼持球者，采用后滑步且战且退（2）后退时其他队友要控制好其他接应队员，逐渐收缩防守阵型，防在球和球门之间的连线上，人数越多越好。实施：球员之间要有凝聚力，能很好的交流和配合队员要集体行动具备一对一从对方脚下夺回球的能力具备有组织能力的球员，其他球员能听从指挥四、防守的技术行为防守的个人技术行为防守的集体行为（一）防守的个人技术行为通过团队的组织防守，以及队员的人数影响；赢得1vs1的对抗，对队员的心理有要求预判阻止对方的持球者，并能限制他干扰持球者，给自己的队友提供重新组织防守的时间压迫铲球（二）防守的集体行为快速回防，收缩防守阵型保护好球门封堵球与球门的路线，封堵对手的传球路径以及边路区域区域盯防阻止对手，减缓对手向前推进的速度整体防守阵型向中路移动，压缩空间局部形成人数优势，压迫对手保护支援五、总结心智方面：精神状态，注意力，投入，信心恒心决心；技术方面：抢断，铲球，身体的动作，头球，对抗，冲撞；体能方面：速度跟耐力，不要认为肌肉发达的队员就是一个好的防守队员；重点要迅速，要有耐力，爆发力；防守技术—热身练习防守技术—对抗练习防守技术—情景练习防守技术—对抗比赛夺回球不容易，不要轻易丢掉。谢谢大家