肠道健康

被“爱”遗忘的角落—肠道陈丽虹2013-11-25死亡来自肠道，消化不良是所有罪恶的根源—医学之父：希波克拉底肠道与健康万病之源来自肠道，人们必须“从肠计议”、“肠治久安”、“肠寿”才能长寿。肠道与健康——世界卫生组织目录1、肠癌在全球蔓延，危害巨大2、认识肠道3、肠道垃圾及其危害4、如何维护肠道健康汉代王充在《论衡》一书中称：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”说明当时已认识到“粪毒”对健康的危害。人体营养的100%靠肠道吸收。人体中99%的毒素是由肠道产生。人体中84%的致病菌是在肠道内孽生。人体必需的130多种维生素是靠肠道有益菌合成的。据WHO报道，每天有1万多人因腹泻而死亡，每10秒钟就有一人死亡。2008年的统计资料表明，我国每年约有8.4亿人次患肠道疾病。中老年便秘患者多达70%.便秘患者癌发率是正常人的5倍.肠癌将成为世界第一癌症•肠癌，包括直肠癌和结肠癌，已成为危险性最大、发病率上升最快的世纪癌症。•许多地方的肠癌发病率已经高居所有癌症的第二位，在新加坡甚至已排名第一。•中国的肠癌发病率，同样急起直追，由20年前的第六位上升到现在的第三位，在上海地区肠癌已位居恶性肿瘤第二位。•更重要的是，中国的肠癌年轻化趋势特别明显，美国人肠癌平均发病年龄是69.8岁，但是中国人居然是48.3岁，年轻了20岁。•我国每年新发肠癌病例高达40万，这其中很多都是30～40岁的中年人。麦当劳全球总裁查理贝尔先生45岁就因肠癌辞世；蔡琴前夫、台湾著名导演杨德昌也罹患肠癌去世;天使一般的著名影星奥黛丽·赫本也是患肠癌去世的；几年前上海均瑶集团总裁王均瑶先生因肠癌去世时才38岁……人生的奋斗与美好都因肠癌而止步，你还能对肠道问题继续冷漠下去吗？因肠癌去世的精英认识肠道肠道全长7—8米展平面积：约200平方米，95%以上的感染性疾病与肠道有关，它是人体最大的粘膜免疫器官人活七十年，摄取食物水份约70吨是最大细菌库、微生物种群500余种，数量10万亿以上，重量1公斤左右.是最大、最复杂的内分泌器官，能分泌出50余种调节胃肠功能的激素和酶.•肠道每隔18-24小时就需要来一次“大扫除”。不要说稍有懈怠，就是运作出现一点偏差，食物残渣也会在肠道内壁的某些部位慢慢堆积。•研究资料显示，这些粪便残留物的厚度可达5-7厘米，而且其坚硬程度可与轮胎相比拟！认识肠道人体内部有多少垃圾根据人体慢性中毒学说和各国专家大量的人体清理实践，国外的保健专家和学者断言：任何人如果在吃喝上放纵自己，又不能经常的清除体内垃圾，就会在体内存放大量的垃圾。一般成年人体内有3——25公斤垃圾。德国一位杰出的外科医生解剖了280名死者的内脏，结果发现在其中240名死者的肠道内壁上都淤积有硬石状粪便污垢。伦敦一名医生解剖一名死者的大肠，从中取出10公斤陈旧的，已经变成象石头一样硬的粪便，并将其作为陈列展品至今仍存放在盛有酒精的玻璃罐中。正常肠道不正常肠道水疗排毒肠道排泄物一水疗排毒肠道排泄物二人体慢性中毒学说人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授，他因为这个学说的提出，获得了诺贝尔医学奖，。他说：“大肠积聚的食物腐败之后，形成有害物质，引起自身中毒，于是发生疾病和衰老的现象”。我国的中医专家申永彪就现代人的身体现状，创立了“肠胃洁、气血流、玄俯开、营卫昌”的治病破积大法，创立了自成一体的申氏医学。前卫生部中药局局长吕丙奎曾给予了高度的评价。人体垃圾和毒素的来源•空气,水源.•饮食：食物的混合食用、过量饮食、饮食结构不合理、不节制的吃垃圾食品•污染：食物中的农药、添加剂的毒素、授细菌污染的食物等等；•不良生活习惯：香烟、酒精、咖啡因、药物等•宿便：积存在肠内排泄不出的、恶臭的、黑绿色的坚硬的粪便•新陈代谢：每天有上亿的细胞死亡、蛋白和脂肪的代谢肠道亚健康表现•某些食物过敏或不耐受•口臭、恶臭的屁及粪便•便秘、腹泻、胀气、肠道蠕动障碍•常性无明显原因的头痛•周身疼痛、关节疼痛、下半部背部痛•对肉类食物不耐性•无明显原因的疲倦乏力•对感染的抵抗力降低、易患感冒•睡眠障碍•肝或者胆囊疼痛、•月经前综合症、乳房疼痛、阴道感染肠癌危险度自我测验1、有肠癌、胃炎、乳癌的家族病例2、大便中沾有血液及黏液3、大便形状细长4、持续便秘，或便秘与腹泻经常交替5、腹部常有肿胀感、疼痛感6、食欲不振，体重减轻7、最近突然有贫血症状8、喜欢肉食、油腻食物9、很少摄取有益菌产品10、很少摄取高纤维含量食品有勾选第1题者，立刻定期肠道检查第2~7题，有勾选2题以上者，立刻到医院检查第8~10题，有勾选2题以上者，要自我谨惕。肠道微生态平衡的重要性肠道是人体最大的微生态环境,其中有“好”“坏”菌之分，微生物多达400多，数量多达100万亿。肠道中有益菌的数量是机体健康的关键。肠道菌群失调会引起一系列疾病。衡量肠道健康的重要标志是有益菌的多少（多—健康少—疾病）长寿老人肠道的有益菌是普通老人的100倍.普通老人肠道的有益菌是病人的50倍.重大疾病、濒临死亡的人肠道有益菌几乎为零.发达国家已将体内有益菌的数量确定为健康与否的重要标志肠道健康平衡的保护神—有益菌肠道缺少有益菌的危害未老先衰,老年痴呆腹泻、便秘肥胖、糖尿病肝损伤高血压心血管疾病肠道有益菌减少的主要原因睡眠不足精神压力大缺少运动大便不定时饮食不合理滥用抗生素便秘乱服保健品多种药物同服还原肠道健康平衡的措施均衡营养、补充有益菌1适当运动、促进肠蠕动2保持愉悦、健康心态3谢谢！