冬季养肾

冬季养肾一、冬季养肾冬季养生就是冬季养肾。冬天气化应于人体的肾，一年四季中“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”，所以按照人与天地的关系，冬天重点在养肾。养肾既要养肾阳，也要养肾阴。冬季养肾（一）养肾阳1、冬天为什么要养肾阳？冬天，天气寒冷，寒气通于肾，就是说寒邪首先侵袭人的肾。冬天为肾主令，人体五脏中，肾为阴脏，寒气又通于肾气，所以冬天要养肾。寒为阴邪，最易伤阳，所以冬天养生首先要保护肾阳。2、肾阳虚的特点有哪些？腰以下发凉。尿多而清长，夜尿多。男子精冷、阴冷、女子带冷。舌质淡苔白，脉沉无力。3、冬天护肾阳要“三多三少。1）“三多”：多穿衣服，裤子要暖；多晒太阳；多吃温补。2）“三少”：少过多出汗；少过度劳累（包括过度运动）；少吃寒凉。冬季养肾（二）养肾阴1、冬天为什么要养肾阴？冬天，天寒地冻，是阴极时期，也是阴阳都易失调的时候。冬天天气虽然寒冷，但有一部分人，因为失于调养而易生内热，内热又可伤阴，导致阴亏。所以，冬天不但要养阳，也要养阴。2、肾阴虚的特点是什么？腰以下发热，尤其足底心发烫，五心烦热。梦多少眠，腰膝酸软，遗精带下。头晕耳鸣，咽干舌红。舌质红，脉沉细数。3、如何养肾阴？药膳类：平时可吃枸杞炖肉、山药、何首乌片炖肉，或桑椹子、龟、鳖、墨鱼、黑枣、黑芝麻、黑豆、黑米等。冬季养肾（三）养肾精1、冬天为什么要养肾精？肾的功能是藏精，《黄帝内经》说：“肾主精”、“封藏之本”，这就是说要借助冬天肾主藏的本领进行封藏肾精，可以收到事半功倍之效。2、肾精不足的特点是哪些？头昏、神惫、腰酸膝软、耳鸣耳聋、发脱齿落、早衰或小儿发育迟缓、健忘、反应迟钝，思维迟缓、精少、带少、月经少、性欲减退、阳痿、早泄、不孕。3、肾精不足吃什么？多喝鸡汤、骨头汤；多吃核桃、桑椹、黑枣等；中药可选择枸杞子、黄精、何首乌、鹿茸、淫羊藿冬季养肾（四）养肾气1、冬天为什么要养肾气？肾气指肾的功能，肾功能减弱可导致纳气作用减弱、行水功能减弱而致水肿，并且影响到脑功能减弱，以及藏精、生髓、充耳、华发、二便及卫外功能减弱。肾为元气之根，肾气不足发展下去会导致肾阳虚。2、肾气不足的发展方向：1）肾气不固：肾气不足则元气无根导致肾不纳气、呼吸气短。肾气虚，肾不纳气的特点是乏力、吸气困难、呼多吸少、神疲乏力，以及腰酸膝软、尿多便稀、遗精、带少。养生原则：固摄肾气。应该避免过劳。日常可食核桃、枸杞、何首乌、熟地、六味地黄丸，大补之药如人参、核桃等。冬季养肾2）卫虚失御：肾气虚导致卫气不足，从而形成正气不足，正不胜邪，因而易生病。因人体的营气与血，循行于血管内而营养周身，而卫气独行于脉外，作用是防御。卫气不足则免疫力下降，而卫气又受肾气的影响。肾虚卫气不足的特点是头昏乏力、腰酸膝软、尿多、怕冷、经常伤风感冒流清涕。可多吃枸杞、核桃，或黄芪、何首乌、人参泡水服。3、按摩穴位经常按摩以下穴位可养肾气：肾俞（腰眼，即第２腰椎棘突下，旁开１．５寸）；足三里（外膝眼下３寸）；三阴交（内踝上３寸）。大多数人为什么活不到100岁90％的成人病与衰老相关95％的死亡由衰老相关的疾病造成东汉末期医学家张仲景说：人到中年当大为修理一番，则再振基根，尚余强半。衰老（细胞衰老）的根源肾虚与免疫力下降肾虚是百病之根!免疫是养生之本!精气神三宝充盈健康长寿精气神肾肾为先天之本，主藏精髓，是人体所有器官正常运行和生命力活动的源泉。它的范围涉及神经、内分泌、泌尿、呼吸、代谢、骨骼、遗传、五官等系统。全身各脏腑功能的正常都依赖于肾的功能旺盛。中医认为：易骨折、难愈合牙齿松动早脱耳鸣耳聋、头昏目眩、反应迟钝、站立不稳早衰、脑窍失养失眠健忘老年痴呆二便失禁、小便清长尿频尿急或灼痛、性能力下降、生殖功能不全小便量多且清澈身体浮肿，夜尿频多须发早白、枯槁谢顶斑秃呼吸表浅动则气短开窍与前后二阴其华在发藏精肾虚古代医学巨著《黄帝内经》曰：“肾虚乃百病之根”十肾九虚!90%以上的中老年人都有不同程度的肾虚。补肾能延缓衰老，减少疾病的发生。肾虚也是病！肾虚的发病率及危害肾虚发病率占全部人口的48%，30岁以上占50%，50岁以上占了90%肾虚中1／5的人患糖尿病，1／10的人患肿瘤，3／5的人患心脑血管病。台湾综艺主持人阿雅因为工作劳累所致肾炎，曾紧急被送往医院急救，当晚一度高烧到42度。医生表示，由于阿雅治疗太晚，肾炎情况很严重。随年龄增长可能还会发展为更严重的肾病。著名影视歌星刘若英也是由于工作原因过度劳累造成肾虚，没有及时的治疗，外加长期服用利尿剂药物，目前一个肾脏的功能几乎萎缩，功能消失。张国立病得不轻承认患上尿毒症。由于工作太忙压力过大导致肾虚，又没能及时的治疗，得了尿毒症。忽视健康病魔缠身请爱惜自己的肾脏06年4月王小丫过度劳累患了肾炎，央视曾为其放了长假，引起了广泛的关注。央视著名主持人----王小丫著名表演艺术家闫怀礼先生，由于工作压力过大而造成肾虚，没有及时得到合理的调养和治疗，发展成肾衰竭进而引发肺部感染于09年4月12日去世。师徒三人同送沙和尚肾虚者衰老快肾虚者的免疫功能都有显著低下的现象，尤其是老年人。肾虚导致神经内分泌功能失调、清除自由基能力下降、免疫功能紊乱、诱导酶活性防御系统减弱、自由基含量增加，进而导致衰老。补肾能预防和延缓衰老！肝肾失调脾之运化转输、水津的蒸化影响脂质代谢功能障碍而使血脂升高导致动脉硬化心脑血管疾病在对心脑血管疾病进行常规对症治疗的同时，必须滋肝补肾。同时通过补肾调节机体免疫力，全面对抗系列并发症。肾虚与心脑血管疾病肾虚者可导致：高血脂猛如虎糖尿病的并发症糖尿病单纯降糖是治标，正确补肾才是治本。性功能完全丧失加速衰老减少寿命支气管炎、肠炎久治不愈高血压、再生性贫血心力衰竭多种心脑血管疾病肾功能衰竭、肾炎、尿毒症肾虚肾虚，不及时治疗，后果严重！现代的中老年人补肾方式,主要有3大误区:我们应该怎样补肾？1、图快2、图强3、图省1、以中国传统养生文化为基础，用现代高科技精提技术为保证。2、以补养结合为作用点，兼顾阴阳二面。3、真正做了安全平衡补肾。您的晚年会如鲜花一样灿烂祝您健康长寿活过百岁！