50米测试教案

仅供个人参考不得用于商业用途体育（与健康）实践课教案年级:高二女人数:30实习生：江小城指导老师：宗丽杭本课主题发展学生下肢爆发力及身体素质教学重点起跑技术教材快速跑：50米（测试）教学难点摆臂与步频配合教学目标1.认知目标：通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领2、技能目标：通过测试使90%以上的学生达到合格3、情感目标：培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质课的部分课的内容组织教法和学练法运动量教师活动学生活动次数时间8’准备部分一、人数二、宣布本节课内容三、安排见习生准备活动一、游戏1.名称：喊数抱团2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断及反应能力。3．方法：学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，当教师突然喊“4个”“2个”“6个”时，学生应在5秒内与邻近的同伴按所喊数报成一团最后剩下没有及时抱成团的人受罚5个俯卧撑4.规则：（1）听数抱团时，不得因人数不符而相互推撞人（2）喊数后，教师要读“5秒”以限制学生反应的实践二、徒手操一、观察、检查学生服装并接受体育委员汇报二、要求：教师声音洪亮，讲解简明扼要，示范动作正确、优美。三、教法与步骤1.教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，组织学生进行游戏2.教师指导2.集合整队3.教师讲解示范4.教师领操一、集合，报数二、认真听取本次课内容三、讲解队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：静、齐、快四、组织队形：XXXX▲XXXX1.认真听取讲解规则及教师报出的数要求：学生反应灵敏2.认真听取讲解示范动作3.讲解示范队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）3.在教师的带领下进行徒手操练习。4×84×84×84×84×84×83分钟3分钟仅供个人参考不得用于商业用途（1)扩胸运动预备姿势：双脚开立，双手自然下垂1—2拍：两臂屈肘放于胸前，两臂侧振两次3—4拍：两手侧平举，掌心朝上，向后振臂两次5—6拍：两手臂上举，掌心朝前向后振臂两次7—8拍：两臂向后，掌心朝后振臂两次（2）弓步压腿预备姿势：立正第1—2八拍：1拍右脚向前一步成右弓步，上体保持正直，并向下做振幅运动第3—4八拍：1拍方向相反成左弓步，向下做振幅运动要求：上体保持直立(3)手踝腕关节运动预备姿势：立正第1—2八拍右脚尖点地，双手交叉握，做逆时针绕环第3—4八拍左脚尖点地，双手交叉握，做逆时针绕环（4）坐位体前屈预备：原地坐于地面双脚并拢，膝关节伸直，双手侧平举1拍：双臂举过头顶，掌心朝前2拍：双手与上体向前屈使指尖过于脚尖3—8拍：双手静止于脚尖（5）摆臂运动预备：双脚前后开立，身体稍前倾，双手握空4.练习队形：全班成体操队形散开要求：学生注意力集中，动作到位，整齐有力度要求：1.振臂有力，充分活动关节2.两大腿夹角充分拉大3.支撑腿直立，绕环幅度大4.腰部，背部放松，双手自然下垂5.手臂摆动幅度大，频率快6.大腿高抬，前脚掌着地仅供个人参考不得用于商业用途心拳放于腰部1拍：右臂向前摆臂一次，左臂向后摆臂一次2拍：左臂向前摆臂一次，右臂向后摆臂一次3—8拍重复1—2拍动作（6）原地高抬腿预备：两脚成立正姿势双手握空心拳于腰部1拍：上体正直，左大腿积极上抬至水平，右手摆臂于正前方2拍：上体正直，右大腿积极上抬至水平，左手摆臂于正前方3—8拍同于1—2拍仅供个人参考不得用于商业用途28基本部分一、快速跑：50米（测试）动作要点：1.快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长2.终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移评分标准：50米（高二女生）100分7秒690分8秒275分8秒760分9秒2手段：1.起跑练习2冲刺练习3.测50米两次4.登记成绩（取最好成绩）5.需要补考的学生进行补考一组织教法：1.教师讲解示范，指出易犯错误2.组织学生进行集体起跑练习3.教师讲解示范，指出易犯错误4.组织学生进行终点冲刺练习5.教师宣布50米测试评分标准6.组织学生进行50米测试7.测试时教师站在50米终点，体育委员站在50米起点，待同学做好准备，体育委员发出指令教师按表计时，待学生躯干有效部位越过终点即停表并登记成绩8.组织学生补考一、学练法与步骤1.认真观察，理解教师重难点2.在教师的组织下认真练习动作3.组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：学生集中注意力，认真听起跑发令4.组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：躯干有效部位先越过终点5.组织队形X50m起点XXXX50mXXXX▲6.登记成绩7.补考3组3组2次XXXX4分钟4分钟6分钟仅供个人参考不得用于商业用途4分钟结束部分一、集合整队二、放松练习1.腿部肌肉放松自己拍抖自己大腿和小腿的肌肉达到放松2.两位同学相互握住对方的手抖动三、小结四、宣布下课，师生再见一、组织教法：全班成体操队形散开二教师讲解示范三教师口令指挥学生进行联系四总结本次课的内容五、与学生道别一、组织队形XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲二、认真听取教师讲解三、学生积极放松四、回顾本次课内容五、与师生道别4x8拍4x8拍3分钟场地器材操场发令旗、秒表平均心率练习密度运动强度心理负荷课后摘记仅供个人参考不得用于商业用途仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.NurfürdenpersönlichenfürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl'étudeetlarechercheuniquementàdesfinspersonnelles;pasàdesfinscommerciales.толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях.以下无正文