减肥秘史

减肥大作战11人文教育谢琦宇篇章一：励志片芙蓉姐姐已经瘦了！你还好意思胖吗？芙蓉姐姐原本丰腴的身材变得苗条修长，之前的“鹅蛋脸”也瘦成了“瓜子脸”。芙蓉姐姐和你聊聊减肥那些事•问一：芙蓉姐姐和你聊聊减肥那些事•问二：芙蓉姐姐和你聊聊减肥那些事•问三：芙蓉姐姐和你聊聊减肥那些事•问四：总结：•均衡饮食（不等于节食）•适量运动•保持良好心态小s减肥语录•要么瘦！要么死！•一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！•胖子没资格吃！等你瘦了再说。•如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。•女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。•体重3位数的女人没有未来！只有对自己狠一点！•一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？•吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？•…………•篇章二：养生减肥篇•探究主题：去火篇-----火邪门•火邪门的特征：•1：口干咽干•2：爱吃辛辣油炸•3：便秘•4：爱长痘痘•5：脾气大常烦躁•6：体形肥胖，脂肪结实•7：口气重，爱喝冷饮•8：精力旺盛，体力过足•9：容易失眠•10：脸色偏红有两项符合属于火邪门弟子，五项符合属于入室弟子去火减肥茶：荷叶茶穴位法补虚篇-----懒人帮（湿气肥胖，虚胖）•懒人帮的特征：•1：整天乏力没精神•2：赖床•3：气色暗，偏黄•4：胃口下降，吃了不消化•5：身体肥胖，脂肪软•6：早晨容易肿炮眼，面部浮肿•7：爱出汗•8：记忆力减退，健忘•9：情绪低落，胆小•10：腹胀有两项符合属于火邪门弟子，五项符合属于入室弟子食疗法一食疗法二拔罐手•篇章三：生活篇深入探讨减肥•买减肥药：花钱伤身•做大量运动：坚持不下来•养生减肥：1：食疗法在大学里没有材料和工具2：穴位按摩要长期才能见效•………………TOP1：攻克宿便•宿便：一般指一周少于3次的粑粑•危害：肥胖，大肠癌，经痛等•解决：•吃：多喝水，水果，纤维（芹菜），粗粮，酸奶•动：多运动，门子型按摩•无奈下：巴豆，医院灌肠TOP2：如何吃不胖•基本原则：早餐吃好，午餐尽情吃，晚餐可以选择不吃（睡前4小时切记进食）•没法控制量的人群：西红柿减肥法•改变吃饭顺序：先吃主食再吃菜TOP3:关于长肉问题的研究•1：肉和主食哪个更容易长肉？答案：肉2：如何吃主食不长肉？A:控制饭量B：多吃膳食纤维的食物（燕麦等）3：米饭和馒头那个更长肉？答案：馒头TOP4：减肥小技巧•1：想要减肥不吃主食•2：蔬菜比肉更容易吸油•3：时刻想着收腹•4：走路想着踮脚•5：饭后逛超市•6:夏季冷饮和裸睡不盖被子容易长小肚子姐妹们加油了……胖子没钱途（减肥问题暂忽略男生)