温和灸

温和灸河南中医学院第一附属医院康复中心卞丽•艾灸疗法是中医学中非常古老的疗法之一，其历史悠久。但从文物出土、社会发展规律、文献记载等方面探索。灸的发明应是原始人在利用火取暖的过程中因不慎灼烤了某处，竟然使某种疾病得到减轻或消失后，便主动用火烧灼治疗更多的疾病。通过长期的实践，人们从使用各种树枝灸烤，发展为用艾叶灸烤，形成了现在的艾灸疗法。•艾灸疗法，它是以艾叶制成艾绒作为灸材。借助燃烧时发出的药力和温热刺激，用以熏灼特定的穴位，达到防病治病、养生保健目的。中医理论认为，艾灸补气助阳，温益脾肾，能使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。长期施灸保健穴位，还能够达到调和阴阳，健脾和胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。无论古代还是现代，临床上应用得最多最普遍的是本法。•艾灸法分艾炷灸和艾条灸。艾炷灸又有着肤灸（直接灸）、隔物灸（间接灸）之分；艾条灸则有温和灸、回旋灸、雀啄灸及按压灸、隔物悬灸等不同种类，其治疗作用各有特点。艾灸疗法不仅在医院中有着广泛的应用，其实在家中也具备很强的实用性。今天在这里，给您介绍最常用、最简便的艾灸法：温和灸。温和灸，温灸法作用温和，适用广泛，最适合患慢性病或年老、体弱者还能防感冒、消除疲劳，很适合家庭保健。使用方法:•将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤2-3厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。艾灸取穴是否正确是整个过程的重点和关键所在，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，灸肢体的穴位:以正坐为主灸；胸腹部的穴位:取仰卧位灸；背腰部的穴位:取俯卧位灸。在施灸过程中，体位须摆放平直，肌肉放松，让准备施灸的穴位暴露而出，既防烫伤，亦增加疗效。要点：每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少则达不到温热效果。以下介绍几种温和灸治疗方法•一、延年益寿保健灸•穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下1.5寸处）、关元（位于腹正中线脐下3寸处）。•分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里•方法：选准穴位后，点燃艾条，分别对准第一组穴位，每穴灸10分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法灸第二组穴位。如此交替灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。•说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。成书于宋代的《扁鹊心书》中说：“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘，虽不得长生，亦可得百年寿。”特别是女士，艾灸此三个穴位后，神清气爽，容光焕发，全身特别是小腹部十分舒畅（此种感觉一般要连续灸半个月后才明显）。二、艾灸治冻疮•穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。•方法：在冻疮局部先揉按5分钟。选准穴位后，点燃艾条，对准已发或将发冻疮处，各灸3～5分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴3～5分钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴3～5分钟。用本法连续艾灸3天，冻疮不再复发。三、艾灸治胃痛•穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上4寸处）、足三里穴。•方法：选准穴位后，点燃艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。•说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治疗外，其他不论什么原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均能立即止痛。注意事项：•1、注意体位、穴位的准确性,体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据病情找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。•2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。灸时要专心致志，耐心坚持,施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能达到预期效果的。•3、注意施灸的时间，有些病证必须注意施灸时间，如：失眠症要在临睡前施灸，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸，精神紧张、大汗、劳累或饥饿时不宜灸，妊娠期妇女腰骶部和腹部不宜灸。•4.要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。•5.注意施灸温度的调节对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果•6.注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。•7.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、恶心、面色苍白、心慌等，甚至发生晕倒。出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，注意保暖,休息片刻或喝适量的温开水，重者掐按人中、内关、足三里。•8.如果因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。谢谢！