心理健康与心理调适

心理健康与心理调适——专业技术人员继续教育系列讲座第一章心理健康概论心理学—是研究心理现象和行为规律的科学。人—心身统一的社会实体。心理≠心里心理—是脑对客观现实的主观反映。心理健康是现代健康教育的主题第一节现代健康观一、人类健康模式的演变（一）迷信的健康模式（二）机械的健康模式（三）生物健康模式（四）生物—心理—社会的健康模式二、现代健康的定义1948年世界卫生组织（WHO）成立之初在《宪章》的序言中指出:“健康是身体、精神和社会适应方面的完好状态，而不是仅仅没有疾病或者不虚弱。”三、现代健康观的内容（一）生理健康：躯体没有疾病即传统意义的健康（二）心理健康：没有主观不适感心理活动和行为协调一致。（三）社会适应良好：适应职业角色和人际关系。四、现代健康的标准1978年，世界卫生组织（WHO）《在阿拉木图宣言》中提出了健康的10条标准。（P.3-4）五、心理健康是现代健康观的重要组成部分（一）生理健康与心理健康密不可分生理健康是心理健康的前提和基础心理健康是生理健康的动力和保证（二）生理健康是社会适应良好的前提（三）心理健康是人生幸福的源泉成功与失败的人最明显的差别不在于智力，而在于是否有良好的心理素质。第二节心理健康标准及其应用心理健康标准应兼顾：个体内部协调对外适应良好一、奥尔伯特的6条标准（P.6）二、马斯洛和密特尔曼的10条标准（P.6）被认为是健康心理标准的“标准”三、第三届国际心理卫生大会的标准4条（P.4）四、我国公认的心理健康标准了解自我，悦纳自我接受他人，善于与人相处正视现实，接受现实接受生活，乐于工作能协调和控制情绪，心境良好人格完整和谐智力正常，智商在80以上心理行为符合年龄特征五、心理状态等级的划分（一）心理健康状态（二）心理不良状态亚健康状态（三）心理障碍心理状态的延迟\退缩或偏离（四）心理疾病强烈心理反应\明显躯体不适六、心理异常及其判别不易判别心理异常的原因1、心理健康具有连续性和层次性，并非绝对的。2、心理状态为动态发展的。3、异常与正常心理之间的差别常是相对的。4、心理活动的表现常受多种因素的影响。5、单纯的心理问题目前还没特效的仪器可检测。区分心理正常和异常的标准1、自我评价标准自知力2、心理测验标准参考依据3、病因病理学分类标准最客观的标准4、外部评价标准他人评价5、社会适应性标准第三节亚健康与心理卫生预防保健亚健康—又称为“第三种状态”。是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。亚健康的临床表现及危害1、躯体方面的表现2、心理方面的表现3、社会交往方面的表现亚健康的危害亚健康是多数慢性非传染性疾病的病前状态。亚健康状态明显影响工作效能和生活学习质量。心理亚健康状态极易导致精神心理疾患。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系。严重亚健康明显影响身心健康。心理卫生三级预防保健心理初级预防保健预防干预,避免问题发生.以人类社会整体为保健对象.最为重要,最为困难.心理次级预防保健早期识别诊断和防治,避免问题扩大加重.心理三级保健专业治疗工作第四节建构社会心理和谐体系心理和谐指人们的心理状态以及影响心理的各要素协调统一、相对稳定，保持积极乐观向上，能正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。心理和谐的特征心理构成要素上的协调性为人处世上的理智性心理体验上的愉悦性表征意义上的总体性将矛盾冲突控制在小范围内持续时间上的稳定性心理和谐的重要性心理和谐是社会和谐的内核心理和谐是社会和谐的基础心理和谐音是社会安定有序的保障心理和谐是社会发展创新的活力源泉当前心理不和谐部题的主要表现部分社会成员对现状不满，心理失衡。相当多的社会成员心理焦虑，心浮气躁，急功近利。许多社会成员情感淡漠，心理无助。社会心理和谐体系的构建物质基础是构建心理和谐体系的前提条件教育辅导是构建心理和谐体系的有效手段价值共识是构建心理和谐体系的首要准则文化引导是构建心理和谐体系的重要途径专业技术人员如何促进自我心理和谐树立正确的世界观、人生观、价值观。掌握应对心理问题的方法。合理调控情绪。积极参加集体活动，增进人际关系。