耐久跑教案高中

《耐久跑》教案教学对象：水平五人数：40人教师：辛秋霞授课时间：10月29第一节教学内容耐久跑（第二次课）教学目标1、认知目标：引导学生正确认知耐久跑对促进身心健康发展的重要性。使学生了解耐久跑途中跑的锻炼方法，明确“极点”和“第二次呼吸”的原理并在实际锻炼中运用。2、技能目标：通过途中跑的学练，使学生较好地掌握耐久跑途中跑的正确技术和方法，80%以上的学生能够成功克服“极点”完成全程跑。3、情感目标：培养学生自我调控能力和坚毅顽强、勇于克服困难、战胜自我、超越自我的良好品质。教学重点呼吸方法正确，克服“极点”反应教学难点以相对自身更高的跑速完成全程跑课的结构教学内容教师活动学生活动组织与要求时间情景导入1、教师整队2、师生问好3、情景导入1、教师声音洪亮2、宣布本次课的学习内容与要求3、安排见习生1、集合队伍要快、静、齐2、认真听讲，了解学习内容3、见习生随堂见习四列横队：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲2情景展开1、热身跑2圈2、游戏“明七暗七”1、教师同跑2、讲解游戏规则：7的倍数不报，只需要击掌一次。惩罚：报错、迟报或既击掌又报数的学生带领其他同学做一节操1、跟老师学做动作2、集中注意力玩游戏，遵从游戏规则，认真做好准备活动▲○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲8情景深入1、看图片学习耐久跑技术要领2、“CBA”体能测试——60S往返跑3、“蛇形跑”绕篮球场三圈1、老师提问，学生答分为八组轮流看图片并领会跑的动作2、分为八组，沿着篮球场两边线往返跑教师巡回指导并计时老师提问，学生回答3、教师讲指导并讲解蛇形跑的路线1、记住动作要领，自主体会途中跑动作。2、要求学生跑完后到展板上写下自己所跑的次数，跑的过程中体会呼吸节奏，克服“极点”现象，并测脉搏。3、体会不同的跑速步幅与步频与呼吸节奏的关系，积极参加，克服困难。3187情景结束1、小结2、放松—“蓝色的蒙古草原”3、整理场地、回收器材4、师生道别1、本节课的完成情况及纪律情况2、带领学生做意念放松操，让心跳平缓下来。1、学生自评2、学生放松心情，进入梦境，全身心放松3、部分学生回收器材○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○▲○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○7场地器材篮球场一块、展板四块、记号笔八根、CD机一台、跑表一块、签名贴若干预计平均心率135—140次/分练习密度45%—55%预计最高心率170次/分课后小结耐久跑是学生非常厌恶的运动项目，我根据教材的特点，将传统的连续奔跑的教学方法进行改变，利用学校的场地和现有的教学资源，我将游戏、竞赛、“CBA”体能测试项目加入到课程中，来激发学生的运动兴趣，提高运动水平。我在课堂上不仅是一个指导者、一个组织者还是一个欣赏者。