2016.6.15 保护眼睛 预防近视

保护眼睛预防近视龙岩市第一医院眼科陈新琴谜语两颗黑葡萄，长在人脸上，白天开窗望，黑夜关紧窗。眼睛是人类直接了解美好世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。假如我是盲人黑暗是什么，同学们不妨闭上眼睛感受一下。黑暗对于拥有光明的我们来说是恐惧是迷茫。眼睛的用处大蓝蓝的天空、白白的云、绿油油的草地；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛。现在的小学生眼睛近视的情况越来越严重，这与不知道如何保护眼睛有着非常密切的关系，专家提醒小朋友，在平时应该学会如何保护眼睛，这样才能让我们更好的拥有正常的视力。什么是近视近视：调节静止时，平行光线经眼屈折后聚焦于视网膜前，外界物体在视网膜上不能成一清晰物像。近视的原因?1．遗传因素：高度近视具有很强的遗传倾向。（1）家族性：双亲均是高度近视眼，其子女100%为近视。双亲一方为高度近视，其子女有50%为近视。（2）种族性：黄色人种近视发病率高，达50%，白种人次之，黑人发生率很低。2．环境因素：主要为长时间近距离工作（1）学生处于长时间近距离阅读、书写的学习环境。（2）学习用眼习惯不良，如读写姿势不端正，眼书距离过近，在暗光下或经常躺着、乘车、走路时看书，看电视时间过长。（3）学习环境不良，如学校或家庭的采光照明条件差，课桌椅高矮不适合学生身材等。3．体质因素：体质弱，偏食，营养不良或缺乏某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患过某些传染病或慢性疾病等。近视的发展过程1．假性近视，即调节性近视。2．半真半假性近视。3．真性近视：眼轴明显延长。•一般来说，出现近视越早、时间越长、拖延治疗又不重视用眼卫生，程度越严重，越可能朝真性近视发展，近视度数越深。•因此面对近视的最好选择不是治疗而是预防。•—做好“预防”工作是最好的治疗如何预防近视?1、注意环境因素：在日常学习、生活中，应采用适宜的光照强度，外出常备太阳帽、墨镜。2、培养良好用眼习惯：读写姿势要坐端正，握笔要正确。3、读写时间不宜过长：每隔1小时左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。4、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏：看电视要与电视机保持2米以上的距离，时间不超过1小时。5、睡眠不可太少，作息有规律：小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，睡眠不足容易疲劳，易造成假性近视。6、纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食的良好习惯：平时还要多吃一些具有保护眼睛作用的食物，比如各种含有维生素及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。7、坚持做眼保健操，多进行户外运动：每天保证1小时的户外活动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。8、预防近视要做到“四不看”。9、定期检查、科学配镜定期检查视力：对比度视力科学配戴眼镜，避免过度治疗。（1）假性近视不要急忙配戴眼镜。（2）半真半假性近视，应配眼镜，但不充分矫正。以配戴能获得较好视力、但度数略低于真实度数的凹透镜为宜。（3）真性近视应立即配戴眼镜，坚持常戴。10、每日用眼后，可以多看一些有益眼睛的图预防近视的同时，还要从以下几个方面保护眼睛1、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。2、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛；不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。3、不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。4、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。眼睛是我们心灵的窗户，我们应该去爱护它。让我们敞开心灵的窗户，去感受自然的奥秘吧！1、以下哪种做法不会引起近视？（）A.趴在桌上看书写字B.躺在床上看书C.连续看书1小时休息片刻或远眺2、预防近视眼的关键是（）A、毛巾专用B、看书写字姿势正确,光线合适C、注意营养3、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（）A.维生素AB.维生素EC.维生素CCBA4、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视，小学生每天睡眠时间应不少于（）。A.8小时B.9小时C.10小时5、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少：（）A、30-50厘米或一尺左右B、80-100厘米或一尺半C、二尺左右6、下列有关视力保健的叙述，错误的是？（）A.近距离用眼每40分钟休息。B.不可以在强太阳光下看书。C.看书累了就看电视，看电视累了就打电脑。D.看电视要保持适当距离。CAC保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；饮食营养要均衡，身体健康学习好。祝小朋友们：都拥有一双明亮、清澈的眼睛！