冲刺中考.PPT

冲刺中考comeon•在最后的中考冲刺中，不仅仅看的是你学会了多少知识，更看重的是学习的态度，以及对待中考有必胜的信念和决心。填写一个一个描写情绪或行为的词•面对初三，我（）•害怕，逃避，哭泣，兴奋，微笑。。。。。。面对初三，我（）两兄弟酿酒的故事：谷物——米——发酵密封在坛子里，九九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成了醇香的美酒。这个故事给我们的启示起码两点：1、坚持到底就是胜利。谁能坚持到最后，谁就是最后的胜利者。2、决定胜负的往往在最后的关键时刻，也就是我们目前的冲刺阶段。中考是综合素质的检测，既是知识、能力的考查，同时，也是心理素质的较量。积极心态辅导培养积极的心态•学习是件苦差事，面临中考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点的进步，每攻下一道难题后的小小成就感都注意满足以让我们更振作。•千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。•心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。学会不再埋怨•选择自己的态度•寻扎自己身上最好的东西•不是因为有些事情难以做到，•我们才失去信心•而是因为我们失去了信心，•有些事情才显得难以做到。二、冲刺阶段的最佳心态及调整目前，冲刺阶段的心理状态大致分为三类：1、松散状态。自己放弃，我只想对这些同学说：人往往不是被对手打败的，而是被自己打败的。2、适度的紧张状态。这是主流，大部分同学是处在这种状态。有些紧张，感觉中考是一种压力，同时也是一种动力，因而目前正在进行紧张有序的复习。这是一种最佳的复习迎考状态。根据心理学家桑尼博士的理论：适度的紧张是有益的，它会促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能，让我们比平时更出色。所以，适度或者说稍微的紧张是必须的，也就是我们说的紧迫感，它能引领我们走向成功。因此，把这种状态进行到底，一直保持到中考。3、过分紧张。估计不多，将会导致无助、失望、消极甚至生病。因此，反作用比较大。因此，需要尽快调整。紧张的表现：比如上课、自修时的烦躁、不静心、低效学习、暂时的失眠现象等等。原因：（1）当天的学习任务未完成。（2）历次考试的失利，对自己缺乏信心。（3）对自己的目标定得太高（4）家长的紧张情绪影响（5）连续的紧张学习对策：(1)保持正常的生活方式有的家长在考试前甚至比考生还要紧张。他们把考生当作重点保护对象，停止了家里的一切娱乐活动，连电视机都不敢开，使得家里生活气氛格外紧张，这无形中对考生施加了压力。父母这种“望子成龙”的心情是可以理解的，但我们一定要镇静，可以和父母交流一下看法，让父母放松情绪，尽量排除来自外界的一切情绪干扰。要保持平静的、正常的生活方式。因为，正常的生活方式本身就是一服“镇静剂”。(2)复习间歇适当地运动，劳逸结合考前的紧张复习，会令人感觉满脑子的公式、定律、单词，昏昏沉沉地非常难受。这时不妨作些适当的运动或娱乐，如散步等，一可消除脑部的疲劳、二可让我们的紧张的气氛中解脱出来。但是有输赢的娱乐活动不宜多做，非但不能调节情绪，反而使人难以平静，回复到功课上。(3)平时做题量要足够，见过的题型越多，越不害怕。所以不要忽视平时老师发的练习，练习当作考试，考试时就像做练习一样如履平地，就要达到这样的境界。(4)加强定期的体育锻炼，不要因为体育测试结束而中止运动。理科学习方法文科学习方法自律，坚持•自律，是另一种快乐！•选择你的目标，•放弃于此无关的一切东西，•坚持到底，永不放弃。四、临场发挥策略1、整体把握，先易后难，合理取舍2、自信从容对于难题，做到“你难我难大家难，我不畏难”，在心理上就占上风；对于容易题，做到“你易我易大家易，我不大意！”如果怯场，心理暗示：告诉自己：我能行！我一定行！控制情绪的练习法最后奉送三句话：1、坚持就是一种赢的姿势2、轻松一点，胜人一筹3、把最美的风景带到山巅，体验登天的感觉，把最灿烂的笑容留到火热的六月.