5、如何帮助学生调控消极情绪？

5、如何帮助学生调控消极情绪？【活动主题】做个快乐的人【活动目标】1．了解不良情绪产生的原因。2．初步掌握调节情绪的方法，学会选择适当的宣泄方法。【活动准备】课件、歌曲《说哈喽》。【活动过程】一、引入主题（先做音乐游戏，营造一种快乐的课堂气氛。）师问：做完这个游戏，大家开心吗？生（齐说）：开心。师：你们平时都这么开心吗？（有的学生点头，有的摇头。）你有没有碰到不开心的事？什么事情令你不开心呢？能说出来给大家听吗？（学生反馈）生：我不听妈妈的话，妈妈骂我，我很不开心。生：有一次，我摔倒了，妈妈骂我，我很不开心。师：除了挨骂，还有什么事令你不开心呢？生：同学不跟我玩，我也会不开心。生：学习不好，我心情会很不好。生：爸爸妈妈吵架时，我会不开心。生：当我做错事情，老师批评我时，我会不开心。师：噢，有烦恼的同学还真不少。其实，我们每个人都有自己的烦恼。那么，碰到烦恼我们该怎么办？（设计意图：现在学生不快乐的原因，大部分是以自我为中心，不会正确表达自己的想法。这一环节主要是让学生说出自己的烦恼，懂得找出令自己不快乐的原因。）二、创设情景，展开讨论师说：这两天，我“认识”了三个小朋友，他们都很不开心。瞧，他们都在这里。他们都遇到了什么烦恼？他们遇到烦恼时又是怎么做的？（课件出示：1．妈妈不给明明买他特别想要的玩具，她就发脾气、摔东西。2．妈妈要出差了，丽丽很舍不得她走，就赌气，不吃饭。3．老师选小组长，亮亮很想当，可老师找了别的同学。亮亮自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。）师：这三个同学都有自己的烦恼，面对烦恼，他们采取的做法都不一样。请问，他们这样做能解决烦恼吗？为什么？（学生反馈自己的想法）生：我觉得丽丽的做法，只会影响身体健康。生：丽丽的做法，不仅会影响身体健康，还会令妈妈伤心。生：亮亮不应该生闷气，他应该继续努力，争取下次能当上组长。生：明明这样发脾气，摔东西，即使妈妈给他买了玩具，以后再碰上相同的问题，他还是照样不开心。生：丽丽不应该这样做，她应该让妈妈开开心心去出差，而不要让妈妈出了差，还很不放心。（设计意图：让学生体验小品中人物的烦恼，站在客观的立场去评判小品中人物做法的对与错，并由此及彼联系到自身，在这个环节，每个学生的理解都是不同的，教师要避免有讽刺嘲笑的情况出现。）三、交流消除烦恼的方法师：遇到烦恼时，像小品中同学的做法并不能消除烦恼，不能使自己快乐起来。那你们能给他们什么好的建议吗？学生各小组讨论应该怎样做才能消除烦恼，做一个快乐的人呢？（出示课题：做个快乐的人）接下来学生反馈自己的方法。师：好，现在请大家来说说你们的方法。生：他们可以去找同学玩。生：可以唱唱歌、跳跳舞。生：可以去做运动。师：你喜欢做什么运动？生：我喜欢踢足球、打羽毛球、游泳。师：做这些运动时，你是不是很开心呢？生：是的。师：你们还有什么好办法？生：我觉得可以想想自己以前开心的事，想到这些事的时候，不开心也会变得开心了。生：可以看看自己喜欢的动画片。师：是啊，遇到不顺心的事，可以选择多种做法来消除烦恼。可以做游戏、找同学玩、看课外书、听音乐、唱歌、踢足球、看电视……现在，让我们选择其中的一种看电视，一起来共度快乐时光。（这里当学生听到要看电视，非常开心，学生看VCD唐老鸭《幸运的一天》片段，笑得很开心，进入开心一刻。）（设计意图：在这个环节，通过交流消除烦恼的方法，进一步引导学生如何面对烦恼，并在开心一刻中让学生体验到快乐，从而懂得在日常生活中做到笑对生活。）四、联系实际，消除烦恼师：刚开始同学们都说出了自己的烦恼，假如现在这些烦恼还困扰着你，或者再碰上类似的烦恼，你会怎么做，让自己快乐起来？如果你有好的做法，可以说给大家听。（指名学生回答）生：我会选择找同学玩。生：我会跟爸爸妈妈说，让爸爸妈妈帮我想办法。生：我会看自己喜欢的课外书。生：我不开心时，我会到我家楼下找小伙伴玩。生：我会想一些开心的事。师：同学们能说说自己开心的事吗？生：我打球的时候很开心。生：我考试得优时很开心。生：爸爸妈妈带我出去玩，我很开心生：我喜欢游泳，每次去游泳我都会很开心。（设计意图：这是本节课最关键的一环节，让学生选择适当的宣泄方法，找到调整情绪的妙方，引导学生找到快乐。）五、制作贺卡，把快乐送给大家师：遇到烦恼，同学们己经能自己解决烦恼了，使自己快乐起来。那么，你愿意把自己的快乐与大家分享吗？现在，请同学们做一张小小的快乐卡，可以画上令自己开心的画或喜欢的画，并写上一句祝福的话，等一下送给大家。（学生做快乐卡，并互相赠送卡片。）（设计意图：这环节通过做快乐卡，让学生从中体验快乐的情感，并能把自己的快乐与别人一起分享。）六、结束活动师：老师希望你们能永远笑对生活，真正做个快乐的人。如果你以后在学习、生活中遇到了烦恼，可以采用我们刚才说的方法，还可以写信给我们学校的“悄悄话”信箱。现在，让我们忘掉所有的烦恼，做一个快乐的人吧。大家一起跟着音乐唱吧，跳吧。（师生在边唱《说哈喽》边做律动中结束本节课。）【应该注意的问题】现在的学生大部分是独生子女，玩伴较少，有很多人遇到不开心的事，会憋在心里，不懂得去如何面对，情况严重的甚至会出现自杀、离家出走、伤害性事件等心理异常行为。因此，本节活动课紧紧围绕“如何做一个快乐的人”这一主题，先让学生敞开心扉，说出自己的烦恼，并在创设的小品中引导学生找出快乐的妙法，最后再让学生联系自己的实际情况，选择适当的方法，宣泄自己的情绪，从而笑对生活，做个快乐的人。1．让学生在创设的事件情境中去评判、认识。心理健康教育以实现回归自我，发挥潜能为宗旨，重在自我调控，强化自我领与自我评价体验，它不是一般的安慰同情、忠告建议和简单的命令限制、批评指责。因此，根据学生心理需要、个性发展需要创设一定的情境，让学生在情境中去评判、认识，由此及彼，从而达到自我教育的目的。2．突出主体性，调动积极性。本活动的设计自始至终都遵循了心理健康教育应“以学生为主体，充分启发和调动学生积极性”的原则，从“导入活动，让学生说说烦恼”－“创设情境，展开讨论”一“联系实际，消除烦恼”等环节中，学生在教师的引导下积极提出问题、展开讨论和主动解决问题的这样一个过程，学生的思想认识也正是在自己主动的探究过程中得到升华的。3．本活动设计遵循“发展性的原则”。具有发展性的教育才是有生命力的，一次活动只能给学生提供有限的指导，而学生心理技能的形成需要通过多种途径，多次实践方可形成。为此，老师在活动结束时，有意识地将活动延伸到学生的日常学习、生活中，让学生在反复尝试和实践中形成良好的人际交往能力。本活动不足之处是，活动形式上是否可以再丰富一些。