体育课教案中长跑

体育课教案年级：八年级教师：唐江波主要教材中长跑（途中跑）重点体会途中跑技术合理分配体力难点跑步中呼吸与节奏教学目标知识目标：使学生基本懂得耐久跑对促进健康，增强体质的重要作用；能力目标：让学生掌握中长跑中途中跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法，能够进行简单正确的独立锻炼；情感目标：锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作意识。教学过程教学内容组织教法要求练习量次数时间开始部分一、课堂常规1、整队，检查报告人数。2、师生问好。3、宣布本课内容与目标。4、安排见习生。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ▲★要求：集合快、静、齐。精力集中、精神饱满见习生随堂听课2'至3'基本部分一、准备活动：《兔子舞》教法：1、教师做基本步法学生观看并模仿2、教师用哨声吹节奏学生照做，3、师生跟音乐一起做口诀：左-左，右-右，前-后，前前前二、热身操及辅助练习：1、弓步压腿2、侧压腿3、肩绕环4、高抬腿组织与要求：△Ⅹ△Ⅹ△Ⅹ△Ⅹ△Ⅹ△Ⅹ★要求：全身心投入注意节奏全队配合教法：（1）教师讲解和示范动作要领。（2）学生听口令练习。要求：1、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。2、学生认真观察老师示范，注意听讲5'至8'基本部分三、中长跑（途中跑）怎样才能跑得既轻松又持久第一，要掌握正确的跑步动作技术。中长跑的动作要注意向前运动的效果，身体重心不要起伏过大，尽量保持平稳，两腿、两臂动作自然放松，脚落地时要柔和并有弹性。第二，要掌握正确的呼吸方法，并与跑的节奏相配合。第三，要根据自己的身体情况和跑步距离，合理分配体力。游戏：《一节有趣的数字课》教法：1、教师向学生回想红绿灯的数字显示模式。2、分小组讨论0—9排除“不三不四”剩余8个数字的合理跑动路线。3、教师强调跑步中注意问题。体验跑步的呼吸与节奏中长跑的呼吸要有一定的节奏和深度，并与跑的动作相配合。一般采用两三步一吸，两三步一呼，用鼻吸、口呼的方法。组织方法：1、学生圆弧形站立，认真听老师讲解。2、在训练中实践并运用如图：5的跑动路线组织方法：将学生分成两个小组竞赛要求：活而不乱。技巧：跑步中想一首自己最爱的切合中长跑节奏的歌曲。出现极点时两种放松办法：身体放松：有意识地使自己的呼吸加深加慢，使肺脏吸入较多的氧气，排出较多的二氧化碳.心理放松：要有坚强的意志，想想前面的同学比你更难受。15'至20'结束部分1、放松练习1.1静态拉伸放松1.2学生相互按摩放松2、集合讲评，宣布下课归还器材组织:男女站两排相互按摩放松教师总结并指出问题3'至5'课后反思场地器材音响一个标志桶12个