太极拳全套教案

1太极拳（项目）主选课电子版教案第2次课级学院第学期人数教师：教材内容1．学习太极拳基本动作2．学习太极拳基本组合：野马分鬃3．身体素质练习教学任务1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求2．简介太极拳基本知识和练习方法3．初步掌握太极拳基本动作4．发展身体素质教学重点野马分鬃教学难点上下肢协调配合安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋准备部分一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本部分一、太极拳基本动作介绍与学习1．手型：拳、掌、勾2．手法：掤、捋、挤、按5′1．组织队形，同图二2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学2基本部分3．基本步法：进步退步二、基本组合动作的学习与练习左右野马分鬃三、身体素质练习：1．双人后背起：15次×2组2．双腿纵跳：30次×2组30′20′10′3、步法行进间练习组织队形：××××→××××→××××→××××→▲（图三）要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。组织：集体学习队形（同图二），行进间练习队形（同图三）教法：完整示范—分解教学—完整教学1．示范原地左右弓步分掌动作，5-7次2．教师领做，学生跟着模仿练习，7-10次3．结合左右进步，带领学生做行进间的抱球分掌练习，5-7次4．学生听口令提示做行进间野马分鬃练习，6．按组集体练习，教师纠正共同错误要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习：++++++++++++++++▲（图四）结束部分一、放松操2节二、课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5′整理活动：++++++++++▲（图五）要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思3太极拳（项目）主选课电子版教案第3次课级学院第学期人数教师教材内容1．学习太极拳基本组合：搂膝拗步2．学习24式简化太极拳第一组动作：起势——左右野马分鬃3．专项基本功和身体素质练习教学任务1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2．初步掌握第一组动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学重点搂膝拗步教学难点上下肢协调配合安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操（4x8拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功1．原地正压腿2．弓步压腿3．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）组织：四列横队（同图二）教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。基本部分一、复习进步步法15′教法：教师带领学生集体复习进步步法，组织：成四列横队依次进行练习，5米*4组4基本部分二、学习基本组合动作左右搂膝拗步三、学习24式太极拳第一组动作：1．起势2．左右野马分鬃四、素质练习：1．立卧撑：30次*2组2．5米折回跑：4次*3组25′20′10′××××→××××→××××→××××→▲（图三）组织：四列横队（同图二）教法：1．教师边示范边讲解要领2．带领学生学习原地的转体摆臂、屈肘上步、弓步搂推动作3．结合搂膝拗步的攻防含义讲解动作要领与要求4．教师领做，带领学生连贯练习该动作5．学生分组自由练习，教师巡视纠错组织：成四列横队，（同图二）教法：1．放松静立片刻4．教师领做，学生模仿学习第一组动作5．学生分小组，进行练习，教师纠正动作6．学生听口令集体练习7．教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行练习××××××××××××××××▲▲（图四）（图五）结束部分一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别5′整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足场地器材课后小结与反思5太极拳（项目）主选课电子版教案第4次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习第一组动作：起势——左右野马分鬃2．学习简化太极拳第二组动作：白鹤亮翅――左右搂膝拗步3．身体素质练习教学任务1．进一步熟练第一组动作，提高动作的完成质量2．学习第二组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．锻炼下肢力量，提高身体素质教学重点白鹤亮翅教学难点以腰为轴，带动手臂的转动安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，提出要求四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．整队迅速、整齐、安静2．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、慢跑二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．原地正压腿4．左右转腰5．弓步压腿6．仆步压腿15′组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈XXXXX▲XXXXX（图二）组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图三）教法：1．教师先示范，后领做2．学生按节拍进行练习6基本部分一、复习第一组动作（一）退步步法（二）复习第一组：起势――左右野马分鬃二、学习24式太极拳第二组动作：1．白鹤亮翅2．左右搂膝拗步三、素质练习：1．立卧撑：30次×2组2．单脚跳：5m×2×2组20′35′12′组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师提示动作要领并示范2．学生听口令集体复习3．指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作要求：动作路线清楚，上下肢动作协调组织：成四列横队（同图三）教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范第二组动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；组织：学生分两组轮换进行练习××××××××××××××××▲（图四）要求：认真积极，注意安全结束部分一、放松活动：放松操二、小结课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5′整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足。场地器材课后小结与反思7太极拳（项目）主选课电子版教案第5次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习太极拳第二组动作：白鹤亮翅――左右搂膝拗步2．学习第三组动作：手挥琵琶――左右倒卷肱3．身体素质练习教学任务1．能熟练掌握第二组动作，进一步提高动作的完成质量2．学习第三组动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学重点倒卷肱动作教学难点体会以腰部转动带动上肢动作安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服与运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动10′组织：四列横队成体操队形站开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图二）基本部分一、复习第二组动作：白鹤亮翅——左右搂膝拗步15′一组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习8基本部分二、复习基本步法左右退步步法三、学习太极拳第三组动作：1．手挥琵琶2．左右倒卷肱四、身体素质练习接力比赛1．方法：起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。7′35′15′二组织：同上教法：1．教师复述动作要求并示范2．教师带领学生复习三组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边讲解动作方法边示范2．按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：1．教师讲解简洁，示范正确规范；2．学生注意力集中，练习认真积极；四组织：如下图××××××××××起点中线终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现结束部分一、放松整理活动：放松操3节二、课堂小结：1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织：（同图二）教师领做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思9太极拳（项目）主选课电子版教案第6次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习太极拳第三组动作：手挥琵琶――左右倒卷肱2．学习第四组动作：左右揽雀尾3．身体素质练习教学任务1．通过复习，提高动作的熟练度和完成质量2．学习第四组动作，初步掌握运动路线与方法3．通过体能锻炼，发展学生心肺功能教学重点左右揽雀尾教学难点掤、捋、挤、按四正手安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做2．学生按口令节拍进行练习学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤基本部分一、复习第三组动作：手挥琵琶――左右倒卷肱20′组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习10基本部分二、学习太极拳第四组动作：1．左揽雀尾2．右揽雀尾三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米45′5′3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图