产后妈妈的经典美容秘笈 婴幼儿添加辅食十大原则 小儿补钙

-1--1-产后妈妈的经典美容秘笈美容秘笈之一：性感女人贵在自信，如何成为一个性感的女人?女人一定要自信、有幽默感，心态健康，其实开心最重要，这样才可以做到从内到外的美!性感是一种内心的感觉，千万不要刻意性感，穿一些不适合自己的衣服和做一些很夸张的动作，这样会把人吓倒。美容秘笈之二：皮肤保养——贵在彻底清洁保养皮肤的第一步：清洁。1、除了使用护肤洁面膏和洁面霜外，还用质地柔软的洗面刷擦拭，避免污垢堵塞毛孔，再用含水量极高的护肤品。2、此外，平均每个月去做一至两次面膜美容，每隔一个星期做一次皮肤深层清洁。3、身体方面，如果属于干性皮肤，每天洗澡后就要涂上滋润乳液来滋养肌肤，而手和脚的保养则是坚持每星期浸一次芬蜡。茶包去黑眼圈、西瓜洗脸、蜂蜜敷面，是光滑皮肤，补水保湿的好方法。蒸气浴使肌肤光滑柔顺、身体放松，而且可以舒缓压力。一天喝两升水，排毒和补充皮肤水分。我一天可以喝两升水，水不但可以排毒，还能补充皮肤的水分，减少皱纹出现。另外就是尽量少化妆，让肌肤休息，一定要睡眠充足，戒吃一切对皮肤-2--2-有害的食物，不吸烟，不喝酒，持之以恒，皮肤自然会好转，而且睡好后精神还不错，会更加容光焕发。美容秘笈之三：身材保养——常常运动+不滥吃1、女人独特的运动方式：逛街不想在运动馆健身时，就走楼梯、逛街尽量不吃肉，三餐都只吃用开水煮熟的菜在工作前，停止摄取淀粉类的食物。另外一个健身的绝招就是逛街，“走路太减肥了，我可以一天连逛8个小时，常常累出一身汗来消耗热量。”2、控制滥吃：之前我根本不知道葡萄也不能多吃，一次最多8颗就够，因为它含太多糖分。此外，西瓜、香蕉这些水果也不能多吃。建议大家多看营养专家推荐的食谱。3、多吃少餐美容秘笈之四：美发心得——很少锔油，自然风干我很少到发型屋锔油。我觉得要头发漂亮，不一定要锔油，每次我洗完头后，都不会用风筒吹，而是让头发自然风干，减少伤害才能达到美发效果。-3--3-添加辅食10大原则添加的辅食必须与宝宝的月龄相适应宝宝添加辅食的时间表过早添加辅食，宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻，消化功能发生紊乱；过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至会因此拒吃非乳类的流质食品。一种到多种按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来。提供营养按顺序很重要从稀到稠宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。从细小到粗大宝宝的食物颗粒要细小，口感要嫩滑，锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。在宝宝快要长牙或正在长牙时，妈妈可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼他们的咀嚼能力。从少量到多量每次给宝宝添加新的食品时，一天只能喂一次，而且量不要大，以后逐渐增加。遇到宝宝不适要立刻停止添加宝宝吃了新添的食品后，要密切观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。吃流质或泥状食品的时间不宜过长-4--4-不能长时间给宝宝吃流质或泥状的食品，这样会使宝宝错过发展咀嚼能力的关键期，可能导致宝宝在咀嚼食物方面产生障碍。不可很快让辅食替代乳类6个月以内，主要食品应该以母乳或配方奶粉为主，其他食品作为一种补充食品。添加的辅食要鲜嫩、卫生、口味好给宝宝制作食物时，不要注重营养忽视了口味，这样不仅会影响宝宝的味觉发育，为日后挑食埋下隐患，还可能使宝宝对辅食产生厌恶，影响营养的摄取。培养宝宝进食的愉快心理给宝宝喂辅食时，首先要营造一个快乐和谐的进食环境，最好选在宝宝心情愉快和清醒的时候喂食。宝宝表示不愿吃时，千万不可强迫宝宝进食。婴儿的辅食中能不能加盐问：我的宝宝四个月，马上应添加辅食了。我的疑问是：婴儿的辅食中可不可以加盐，加多少为好。答：小孩子的辅食中应该加盐，这是肯定的。否则淡淡的，没味道，孩子不爱吃。但应该注意的是，盐也不可加得过多，否则对孩子的生长不利。盐是由钠、钾、氯等元素组成，如果辅食中的盐过多，钠、氯等就要中和孩子体内较多的水，由于婴儿肾脏发育还不建全，对此顺利排出有困难，这样就增加了心脏的负担，时间久了，会引起孩子循环方面的问题。另外，从婴儿期就习惯于较咸的食品，长大了这一不良习惯也难于纠正。食盐过量会引起高血压、心脏病等多种病症，已广为人知。-5--5-那么，婴儿一天应进多少盐？其实，婴儿对盐的需求量是很小的。成年人一天只需6克盐，婴儿应远远低于这个数字，辅食中有点盐味就可以了。以后随着孩子月龄和年龄的增长，食品中盐可适量增加，但仍应坚持淡食。婴儿辅食添加的细节要注意宝宝的胃容量只有几十毫升，在他吃完母乳后，可能只能喝下十几毫升比较浓的液体，固体的食物只能吃下几十克，甚至只有十克。很多父母总是以自己的感觉来衡量宝宝,觉得宝宝只吃一勺、两勺辅食，太少了，充其量只够塞牙缝。可是这对于几个月大的宝宝来说，已经足够了。6个月时味觉最敏感宝宝4～6个月以后添加辅食比较好，因为宝宝的味觉在6个月时发育比较敏感，如果在这个时候让他接触很多食品，长大以后一般不会有偏食、挑食等问题。添加辅食也有技巧，那就是，在母乳喂养之前，让他尝一尝这种辅食的味道，如果母乳喂养后孩子没有吃饱，再给他吃辅食。这样做的目的是因为在母乳喂养之前，孩子处于饥饿状态，那时让他尝辅食的味道，比较容易接受。添加辅食2个征兆当宝宝吃完母乳仍然觉得饥饿，又哭又闹；只喂母乳，宝宝的身高、体重增长不太好,不能达到正常的标准。-6--6-辅食添加顺序一般来说,先给宝宝添加蛋黄、谷类等(比如从米粉、蛋黄这两样东西开始)食物，每隔一到两周给他添加一种新的食物品种。在这期间,让宝宝有一个适应的过程,添加之后,观察他是不是对这种辅食适应。比如观察宝宝的精神状况,有没有发烧、拉肚子、或者不舒服等；大小便是否正常。如果这些都没有问题,那么隔一到两周后再添加新的食物品种。在蛋黄、谷类添加完之后,依次添加肉类、鱼类、虾、水果、果泥、菜等,大人能吃的,宝宝也要逐渐添加上去。爱心提示：不能在刚开始添加辅食时,就让宝宝吃鱼、吃肉,他不容易消化,因为胃肠道的酶也是一个逐渐发育和完善的过程。添加辅食问答问：妮妮2个多月时妈妈就让她吃果汁，妈妈认为水果能补充一些维生素。这样做可以吗？这样做虽然可以，但是水果不具备三大营养素——蛋白质、碳水化合物、脂肪中的任何一种，从严格的角度说，宝宝不能靠吃水果过日子。即使在4个月以后给宝宝添加水果，仍建议不把它作为辅食添加，因为它不是非常必须的。到宝宝半岁以后,才可以把水果作为每天添加必不可少的一部分辅食。问：宝宝6个月了，添加辅食的量每次多少才合适？答：年轻的妈妈一定要注意：不是第一次就要求宝宝吃很多。辅食添加应遵循一种到多种、少量到多量的原则。在刚给宝宝添加辅食时，量应该特别少，因为宝宝吃完母乳后，可能只能喝下十几毫升比较浓的液体食物，如菜汤、果-7--7-汁等，而固体食物也只能吃下几十克，甚至只有十克。你可以在宝宝吃完母乳后，喂一到两勺米粉，喂1/4个蛋黄，或更少一些。随着身体发育需要以及对某一种辅食适应以后，宝宝可能吃的会多一些。问：宝宝已经开始添加辅食了，请问什么时候是吃辅食的最佳时间？答：可以在母乳喂养之后，也可以在母乳喂养的间歇添加。问：如果自己动手给宝宝做辅食，应该注意哪些问题？答：做到“多次、少量、现做”这6字要求就行。宝宝刚开始添加辅食时，由于量比较小，所以在制作辅食的时候，你如果怕麻烦，不如一次多做些，存到冰箱里，需要吃的时候，拿出来加热就可以。当然，冰箱里并不安全，细菌的感染在冰箱里仍然可以进行。我们主张宝宝的辅食尽量现做现吃。你可以把生食，比如猪肝等切成小块，分别用保鲜袋装起来，冻在冰箱里。每次只取出一小块做，而不是把一大块都做了，放在冰箱里分顿给宝宝吃。现在商场里有很多方便食品，如肉泥、蔬菜泥、肝泥等，其标签上都注明：一次吃不完，下次可以接着吃。如果这种食品不被污染的话，给宝宝吃非常方便。不过，有的父母在打开之后忘记把剩下的存放起来，等到半小时或一小时之后，再盖上盖，放入冰箱里。在这段时间里，难保不被污染。常见2类错误理念显富、溺爱、主观-8--8-宝宝进食，不管是辅食添加还是母乳喂养，目的是满足身体发育需要。而有些父母把喂养宝宝当作家里贫福的象征。爱和关心表现出对宝宝过多的喂养，容易产生喂养过度，导致肥胖而引发一系列的问题。不太正确的喂养方式可能会导致宝宝偏食、挑食，如在日常生活中,父母本身对食物有一定的喜好选择，如果把自己的喜好添加给宝宝，这是错误的。生理需要变成感情索取体现在喂养的模式方面。让宝宝感觉吃饭是非常重大的事情，几个大人追着喂不说，宝宝还可以把吃饭的行为延伸为对其它东西的索取，如不看电视就不吃。这样宝宝不会明白，吃饭是生理需要，肚子饿了，就应该吃。比较好的家庭，主张宝宝在进食方面应尽早独立。国外有很多家庭是这样做的：父母提供食物，宝宝坐到餐桌上，他想吃什么，吃多少，由他自己决定，这样对于孩子正常的生理调节起到很好的作用。注意小儿听立体声损伤听力你听音乐是一种美的享受，能够陶冶情操，愉悦身心。而立体声音乐因其节奏明快，动感强烈，悦耳动听，为许多人，特别是年轻人所青睐。但孩子，尤其是幼小的婴儿则和大人有所不同，不宜长时间听这种音乐。婴幼儿的听觉器官正处在发育阶段，鼓膜、中耳听骨以及内耳听觉细胞都很脆弱，对声波的敏感度相对要强，而对声音的辨别力则较弱，很容易产生听觉疲劳。若给婴幼儿带上立体声耳机收听音乐，由于音量较大，耳机闭塞外耳道口，立体声音乐进入耳道内没有丝毫的缓和与回旋余地，声压传递到很薄的鼓-9--9-膜上，可直接刺激听觉器官，引起听神经异常兴奋，时间一久，婴幼儿的听力就会受到影响，产生疲劳现象。另外，音量较大的立体声音乐，又是一种嗓音，婴幼儿长时间接触到这种有害的声音，可对身体带来危害。内耳耳蜗听神经末梢细胞在长期的高音刺激下，会发生萎缩，并因此而逐渐导致听力减弱。有鉴于此，做父母的应尽量不让婴幼儿长时间听立体声音乐，更不要把音量开得过大，以创造一个有利于其成长的良好的听觉环境。孩子咬指甲，父母须警惕当紧张、无聊或被某项活动吸引时，例如看电视或做作业，儿童经常咬指甲。当他们脆弱时，儿童更有可能会咬指甲。一旦指甲被咬掉或被破坏，儿童会更容易继续这项习惯，可能是因为潜意识地想尝试把指甲的粗糙边缘弄平整。干燥皲裂的手掌也会引起更多啃咬：表皮附近的皮肤变得粗糙，促使儿童想咀嚼和农畜平滑的表面。健康忧虑咬指甲会刺激指甲附近的表皮和皮肤，导致流血和感染。也会导致牙齿边缘的折断，尤其是门牙。不应做的事不要对这个习惯太注意，也不要告诉孩子说他的指甲很难看，因为这只会让他不自在和焦虑，而且可能会鼓励了习惯继续。不要让孩子用指甲敲开东西或挖掘泥土；当指甲折断时，这会导致指甲粗糙和倒刺，增加孩子咬指甲的冲动。-10--10-应做的事开始指甲的日常保护计划：使用润肤霜让孩子的指甲滋润并用硬化剂来硬化指甲。用磨砂板把指甲边缘磨平整。每天涂几次手霜。如果你的孩子是女孩，你还可以尝试给他涂透明指甲油来强化指甲。如何让新生宝宝“乐”起来？刚出生的宝宝尽管大多数时间在睡觉，但他们的内心世界并非只有他自己。此时爸爸妈妈完全可以给宝宝一些触觉、视觉、听觉方面的良性刺激，对此宝宝会在心里作出“快乐”的积极反应。这种积极的心理反应对孩子日后生理和心理方面的健康成长大有裨益。父母如何让新生儿“乐”据美国科学家进行的一项新研究，即便是诞生于世仅仅几个月的新生儿，实际上也会有程度不等的想“乐”的心理。他们有时长时间地号哭，其原因倒不是因饥饿或尿布湿了，而是因为想玩想乐，或是想换换环境，或至少希望有人亲近一下。要是大人一直不予理睬，他们定然会哭闹得更凶。作为父母，学会跟新生儿“乐”是重要的，其中的主要方式包括：让宝宝尽早和水接触-11--11-一般来说，健康的宝宝出生后即可作半身温水浴。脐带脱落后，可行全