老年高血压

老年人高血压的特点：60岁以上人群40%~45%有高血压其中一半是纯收缩期高血压高血压的临床特征：ⅰ血压波动较大ⅱ容易有体位性低血压ⅲ容易发生心力衰竭正常的血压：收缩压（高压）：90~140舒张压（低压）：60~90老年人高血压就是年龄大于60岁的老年人，在没有使用抗高血压药物的情况下，血压持续或不是同一天三次以上高压》140mmHg和（或）低压》90mmHg。老年人高血压的预防和治疗期间除了要吃药是差不多的，主要包括几个方面：合理膳食、适当运动、定期测量血压、保持心情舒畅。一旦确诊是高血压以后要怎么做呢？①正确服用降压药很重要！！！！不能自己随便减药或者停药。如果感觉哪里不舒服要先联系我们社区的医生，医生会帮你们确定要不要改变用药的。–②限制钠盐，减少膳食脂肪。钠不止存在于烹调、加工和调味用盐中。蛋白质食物中的钠量一般比蔬菜和谷物中多。水果中很少或不含钠。在食物中含钠量比较高的食物有：熏腌猪肉，大红肠，火腿，午餐肉，马铃薯片，香肠，海藻，虾，谷糠，玉米片，泡黄瓜，青橄榄，燕麦酱油，番茄酱等。画横线的食物含大量脂肪，应减少食用。③绝对不吸烟。酒可以限量饮用，越少越好。男性每天酒精摄入20~30g。女性每天酒精摄入15~20g④适量运动。每天运动1~2次，每次半个小时左右，一天不超过2小时。老人家可以选择太极拳、散步、跳舞、做体操等。⑤多次测量血压。对于一个高血压患者，家里应该备有血压计，同时家里面应该要训练一个会测压的“大夫”，要经常地帮患者测压。当然也可以来我们社区，我们医生都可以免费帮你们测量血压的。电子血压计手动血压计⑥保持良好的心情。凡事想开点，淡然处之。愿每一个老年人都有一个幸福安康的老年生活