孕妇每周食谱

早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐早餐午餐晚餐加餐第一周第二周第三周第四周汤类木瓜花生排骨汤海带绿豆龙骨黄豆冬瓜汤+冬瓜丸子汤药膳炖鸡+排骨玉米红萝卜栗子莲藕汤骨头汤星期五星期六星期日每周、月食谱星期一星期二星期三星期四豆浆+粗粮1、鸡蛋卷肉+时菜+炒汤（蔬菜汤）2、清蒸迷你狮子头+14、番茄炒蛋3、飘香嫩肉末豆腐+什锦菜（番茄豆干金针菇）+淮山枸杞炖乌鸡汤4、菜谱肉末蒸豆腐+时菜（小炒）+汤（龙骨黄豆冬瓜汤）5、香菇（黑木耳）蒸滑鸡+时菜（小炒）6、豉汁肉末蒸菜心+粉蒸小排骨葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（包子+豆奶）豆奶+肠粉6、豉汁肉末蒸菜心+粉蒸小排骨2、清蒸迷你狮子头+番茄炒蛋7、豆角丁炒蛋+南乳空心菜8、黄金腌肉卷金针菇+家常小炒9、青菜瘦肉粥+馒头10、酿苦瓜+时菜葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）芝麻糊+点心11、土豆蒸瘦肉（香菇、枸杞、红枣）+时菜小炒12、西兰花炒肉勾芡+白灼芥兰（时菜)1、鸡蛋卷肉+时菜+炒汤（蔬菜汤）葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）芝麻糊+点心13、荷兰豆香菇烩粉丝+14、番茄炒蛋15、腊肠蒸排骨+拿腐乳通心菜15、番茄芝士焗肉酱意粉16、油饭（猪肉末、番茄、胡萝卜、葱头）葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）白粥+粗粮20、四宝上汤+霸王花米线梅菜蒸肉饼+蔬菜+汤葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）豆奶+肠粉6、豉汁肉末蒸菜心+粉蒸小排骨2、清蒸迷你狮子头+番茄炒蛋7、豆角丁炒蛋+南乳空心菜17、鸡蛋羹抄底肉末+蔬菜18、芹菜炒猪肝+清蒸鱼葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）豆奶+肠粉1、鸡蛋卷肉+时菜+炒汤（蔬菜汤）2、清蒸迷你狮子头+什锦菜19、西兰花炒腊肠+稀饭（小米粥）+时菜小炒葡萄、香蕉、桃子、苹果+下午茶（看情况）