(一)跑操的教学计划

（一）跑操的教学计划目标1．培养兴趣，调动学生参与跑操练习的积极性、主动性2．教会学生个体较好地掌握跑操的技术动作要领3．训练班级全体能学生掌握跑操的节奏感和合理的速度4．培养学生自律、合作、守时、吃苦耐劳等品质，培养班级体团队精神学习重点发展体能，个体与集体跑操的节奏感，全校各班级间跑操的合作与协调课时达成目标教学内容学法和教法（策略）技术重点11．了解跑操的意义、功能和锻炼的价值2．激发跑操兴趣，向学生讲解掌握跑操运动的基本技巧理论课合作学习、探究学习、利用多媒体或挂图，观看跑操视频等跑操的意义，激发学生的跑操热情21．掌握跑操的摆臂动作及脚步动作2．提高身体的灵活性、协调性及动作的节奏感3．感悟成功、树立信心、提高兴趣，让学生互帮互学跑操的基本动作1．示范、讲解与练习相结合2．分小组开展互助性研究学习3．开展自评、互评、比赛跑操摆臂的幅度，以及正确的身体姿势31．讲解跑操和跑的区别2．个体跑操步幅和步频的要领3．提高兴趣、建立信心，让学生相互鼓励训练学生跑操的步幅、步频，以及骨干领跑员的培养1．合作学习，互相保护、帮助2．交流、展示、比赛3．自评、互评严格控制跑操的步幅和步频41．全班掌握跑操的步幅和步频2．班级前进速度的训练3．同学间互相鼓励，感悟成功班级集体跑操步幅和步频的整合训练1．示范、讲解与练习相结合2．小组合作学习，互相帮助3．组内、班级间交流展示、比赛4．自评、互评整班学生跑操的协调与一致性51．讲解快速集合对于跑操的意义2．让学生掌握快速集合的要领3．增强自信，敢于展示自我班级整体队伍的快速集合1．小组合作学习，创编、实践2．典型范例练习3．分组交流、班集体交流、比赛4．自评、互评用最短的时间完成集合，最理想的时间是：2分钟学生从教室到集合地，可逐渐提高要求61．激发学生的表现欲，培养学生勇敢、顽强、勇与挑战自我的心理品质2．改进动作，发展柔韧、协调、灵敏素质跑操与口号的磨合，口号员的培养教师评分与学生互评相结合口号的操作性、口号的响亮性、口号的整齐性、口号的特色性（二）跑操的教学教案第一课时课题--跑操的基本动作动作要点口令：跑步——走，立——定摆臂：摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。脚步动作：跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。重点难点重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。难点：步幅、步速的准确。组织教法1、摆臂练习口令：摆臂练习，准备，一、二、停。要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。2、第一步跃出练习口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。1234要领：原地立正姿势（图1），听到“一步跃出练习、跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际重心微提（图2）。听到“——走”的口令，左脚按要领跃出并着地（图3），听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势（图4），尔后依次反复练习，主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。纠错方法1.摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。2.摆臂时，前后不到位纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。第二课时课题--跑操的步幅和步频动作要点步幅：每步50cm以上，小学略减由低年级向高年级可以30cm-50cm。步频：160步／分。重点难点：步幅的准确性和步频的一致性。组织教法1.第一步跃出练习口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习。主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。2.五步一靠练习口令：五步一靠练习，跑步——走，停。要领：原地立正姿势（图1），听到“五步一靠练习、跑步”的口令，两手迅速握拳提于腰际重心微提（图2）。听到“——走”的口令，按要领向前跑四步（图3-5），第五步左脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动（图6）。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势（图7）。主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。纠错方法1.行进时，全脚掌着地或脚跟先着地纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。2.行进时，上体后仰或臀部下坐纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。3.立定时臂腿不协调纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。4.步幅、步速不准确纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。第三课时课题--整班跑操的步幅和步频，领跑员的培训动作要点整个班级同学集体跑操的动作步幅一致、节奏一致、速度一致，与领跑员一致。领跑员培训：人数3-4人，必须选各个班级动作较为规范，节奏感较好的同学。重点难点强调学生整体步幅和步频的一致性。组织教法1．步幅的练习利用学校的现有的篮球场的各个线段或者跑道的距离，没有的可以通过打线控制距离进行限距离、限步幅的多次练习（如图）。课题――跑操队伍的集合动作要点指定集合地点，将队伍解散至各处。听到集合信号后，按纵队8-10路、横队6-8列，按照静、快、齐的要求迅速到指定地点集合。要求1.集合时间可由1分钟逐渐至20秒，从班级到集合点时间可由3分钟至2分钟2.集合的时候，先到的学生可以自行朗读经典名句3.全班学生到位后，站军姿1分钟重点难点快速集合，养成利用闲时自行朗读的习惯，培养军姿。组织教法1.利用记秒表的方法，反复进行队伍的分散与集合训练2.学生各自朗读的反复练习3.学生战立军姿的反复练习。第五课时课题――跑操与口号的结合动作要点口号的选择要与跑操相协调，要与学校特色相结合，要能体现班级的学生的精神风貌，要朗朗上口。重点难点口号的选择，口号与跑操的密切度。推荐口号智者不惑仁者不忧勇者不惧跑出风格跑出水平挺起脊梁创造辉煌把握现在赢得未来志在心中路在脚下团结自强争创辉煌成就梦想永不言弃脚踏实地眼望前方志在心中力创辉煌跑向健康跑向未来学习竞赛体艺不怠只要我在三十不改themorewegive,themoreweget;wearethebest,wearethewonder.锻炼身体增强体质我健康我快乐我幸福展现活力共创辉煌阳光健身阳光心情青春飞扬拚搏自强释放激情迎来精彩志在心中路在脚下脚踏实地迎接挑战青春飞扬拚搏自强人生豪迈打造辉煌永不止步追逐速度班王者风范扬我班威唱我班风班谁与争峰生龙活虎班班高峰永攀水滴石穿金石可镂不懈努力务求成功坚韧坚韧无往不胜突破突破超越自我没有最好只有更好班班奋勇登攀班青春飞扬拚搏自强班青春无悔信心无敌班、气宇非凡傲视江山王者风范班班、坚毅如山班奋力拼搏勇往直前班放马金鞍唯我六班班与我同行前进前进事在必行班班非同一般齐勇向前永扬风帆班朗朗乾坤唯我独尊班不败千秋万代班班实力非凡班班骁勇善战激情飞扬超越梦想挑战极限创造辉煌百炼千锤高三无悔金榜夺魁舍我其谁搏击长空翱翔万里追求梦想永不放弃信心百倍斗志昂扬全力以赴铸我辉煌三九团结破茧成蝶气贯长虹笑傲苍穹学习竞赛体育不怠只要我在三十不败拥抱青春挥洒汗水看我十一展我班威扬帆把舵奋勇拼搏看我十二气势磅礴天行刚健志在拿云傲视群雄唯我独尊十四奋起所向披靡十四腾飞无坚不摧三年十五沉舟破釜零八佳绩非我莫属万水千山心若平川背水一战一本A段拼搏向上自强不息团结十七共创佳绩青春激扬气势恢宏决胜战场十八最强群雄逐鹿威震四方挥斥方遒唯我十九凌云腾飞尽展光辉万千学子舍我其谁三年二一团结无比释放青春永争第一艰难困苦风雨无阻亦文亦武共展宏图勇者无畏成就梦想仁者无敌铸就辉煌挥动激情展翅高飞青春无畏逐梦扬威厚德载物自强不息团结进取永争第一扬帆起航劈波斩浪二十六班再创辉煌青春如火超越自我看我精英明日之星激扬青春超越梦想天高地迥任我飞翔信心百倍斗志昂扬全力以赴铸我辉煌亦德亦才自强不息天下无敌共创佳绩三、考核篇（一）考核标准1.站队快齐（5分）要求：跑操音乐响后全体学生在5分钟内到达指定站队地点，队伍集合静、快、齐，不拖拉，对超时的学生每生迟到30秒钟扣班级1分，扣完为止。2.出操率高（10分）要求：全员参与，一个都不能少。有特殊情况不能参加者，体育委员须持经班主任签名的证明向体育教研室说明情况。3.精神振奋（15分）要求：①服装整齐（5分）②口号响亮（10分）具体为：服装整齐，每班自创3－4条口号，口号内容积极向上、赋有特色、节奏分明，声齐洪亮，具有一定的震撼力。未喊口号班级本项记0分。4.动作整齐（40分）要求：中慢速跑步，队伍整齐，步调一致，保持整个队伍方阵不拥挤、不拉长、成型、成块。5.退场到位（10分）要求：按要求排尾同学跑出终点线才可以解散。凡有1人未跑步出终点线的，扣1分，扣完为止。先退场的班级必须跑远些，不得影响后面班级退场，否则酌情扣分。6.班主任参与、候场朗读（20分）要求：班主任到场全程陪跑。凡班主任到场但未陪跑的得5分，全程陪跑的得15分。学生在候场时能主动大声朗读经典名句，班级有10人左右未朗读扣5分。（二）检查办法1.各年级学生分会体育干部负责对本年级各班跑操出勤人数、服装统一、候场朗读等情况检查2.各年级当天总值日负责对本年级班主任出勤、陪跑情况进行检查3.各年级体育教师负责对本年级各班的站队、跑步动作、喊口号、退场到位等情况进行检查。（三）奖惩办法1.一周一评比。一次跑操评价总分为100分，每次跑操结束后，由学校体育教研室将有关数据汇总，在各年级教学楼下公告栏内公示。学校在每周一升旗仪式上对上周跑操总体情况进行总结，并给各年级得分前3名的班级授“跑操标兵集体”流动红旗。2.阶段性表彰。一月一次，学校体育教研室分月汇总评出跑操一、二、三等奖若干名，分别给获奖班级加团体总分14分、10分、7分。3.学期总表彰。学期结束时，将每月的评分结果汇总排名，各年级评出一、二、三等奖若干名，并给各获奖班级班主任奖励。