高考前家长会[下学期]

高考临近,班上同学团结友爱,相互督促,相互学习,积极进取，高考浓厚的学习空气和复习氛围日渐形成，比学赶超的竞争意识和比拼态势蔚然成风.学科分值语文160分数学160分英语120分物理120分化学120分高考时间:6月7日至６月9日教育专家指出，家长在高考冲刺阶段的作用不容忽视，方法得当，就可在帮助孩子学习方面起到力挽狂澜的作用。误区之一：期望过高不少家长对孩子抱有不切实际的期望，爱把“至少要考500分”、“一定要上安高”之类的话挂在嘴边，殊不知这样做不仅起不到激励作用，反而让孩子愈发悲观、焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。建议:家长的首要任务就是要正确了解孩子的状况，接纳孩子的现状，不提不切实际的要求，你不妨告诉孩子：“只要尽到最大努力就行了！”误区之二：制造紧张空气。为了给孩子督战助阵，有些家长刻意制造出“一级战备”的考前状态，如周末请假在家做“专职后勤”，晚上绝不打开电视等等。其实，这样做反而会让孩子觉得压抑、烦闷，“透不过气”来。建议：家长该干嘛就干嘛，同时，尽量避免出现对孩子的心理产生消极影响的事件，如夫妻吵架、邻居冲突等等，营造温馨、宽松的家庭氛围。误区之三：打击孩子的自信心。自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃.建议：这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。误区之四：过分唠叨。一些家长总爱在孩子面前反复念叨“你要加把劲啊！”、“你一定要考上安高呀！”等等，这容易让孩子产生逆反心理，加重思想包袱。建议：孩子一天熬十几个小时念书，身心都很疲惫，家长应尽量宽容他，开导他，不要责备他.如果碰到他不顺心而闹小别扭，要允许他发泄，让他把心中的不快吐出来。误区之五：忽视言传身教高考在即，有的家长在星期六、星期天或平时下班后，沉浸在电视中、奔走在宴会间。建议：腾出空来赶快了解一下孩子目前的学习成绩、思想动态，然后对症下药，并陪他（她）学习一段时间，让他感到马虎不得，感到再不认真也说不过去。1.考前疏导２.考后调整1.调整心态，不要给孩子过大的压力，不同分数上不同学校;营造一个良好的学习环境：减少会客、创造文化氛围；顺其自然做孩子的知心朋友；少批评、多鼓励、多一点表扬；主动与孩子沟通、交流、关心孩子的情绪心理变化。2.生活上贴心照顾（饮食起居、生理）.加强营养、注意饮食、防止疾病．（饮食小贴士：草莓、白菜可缓解紧张情绪。柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。每天食用半个洋葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况，可消除过度紧张和焦急情绪。生姜能增加对大脑的供氧，使人思路开阔。另外，食用红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松考生紧张的情绪。）1.高考期间不加压，让孩子心情轻松、自信、健康，保持最佳发挥状态。心态平常大考门槛轻松过。创造良好的环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳水平。2.孩子每考完一门，家长切忌问：“考的怎们样？有没有做不出的题？”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，心情也大受影响。家长应尽量避免询问与考试有关的内容，陪孩子说说生活中的趣闻轶事，转移一下他们的注意力。考前最佳状态：“适度紧张”情绪的好坏直接影响考生的学习效率和考试成绩，考前心理不外乎3种情况：一种是过度紧张，一种是满不在乎，还有一种是适度紧张。前两种情况都不足取，只有“适度紧张”才是最佳状态，在这种状态下，考生信心十足，平心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确。向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门：1．劳逸结合，有张有弛。有这样一个著名的公式：“8－1〉8”，意思是从8小时中拿出1小时运动、娱乐或休息，尽管只学了7小时，效率却胜过学满8小时。在紧张的备考阶段，考生要克服心理压力，合适的体育锻炼能起到很好的调节作用，合适指的是那些对抗性不强的运动，例如在复习间歇跳10分钟绳等等。此外，散散步，听听音乐，晚上看看新闻，都有助于调节情绪、缓解压力。向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门：2．不开夜车，调整“生物钟”。许多考生在考前都有开夜车的习惯，晚上比白天更兴奋，学习效率更高。然而，考试都是在白天进行，调整自己的“生物钟”，让自己能在白天进入最佳状态，这一点对考生来说非常重要。可以采用每天晚上有意识地比前晚早睡几分钟的办法，逐步调整过来。向考生提供几个调整考前心理状态的小窍门：3、每天给自己一个积极的心理暗示。每天复习之后，考生通过回想自己这一天的收获，比如“我今天又做对了哪道题”、“我今天又发现了哪个漏洞”，对自己一点一滴的收获都加以肯定，以此来调节情绪，以良好的心态迎接高考。祝愿：您的孩子,考出满意的成绩，考上满意的学校！