69心脏和血液循环

胸中有个大桃子，拳头大小差不离。劳逸结合巧安排，任劳任怨干到底。谜底：心脏心脏位于左胸部，在胸骨之后，肋骨的内侧。形状像桃子。大小与本人的拳头差不多。用手握住皮球，反复挤压、松开，或反复把拳头握紧、松开连续做20次，模拟心脏跳动，体会手上的感觉。心跳：心跳心脏的收缩与舒张。心脏每收缩、舒张一次，我们就会感觉到一次心跳。在水中放反复挤压、放松塑料瓶，观察发生的现象。找到身体的哪些地方能摸到动脉的跳动呢？肱动脉桡动脉足背动脉颈动脉心脏是人体的“泵”，推动血液在血管里不停地循环流动。心脏和血管是人体的血液循环器官。心脏不断跳动是在干什么？观察下面这幅图，说说人体血管是怎样分布的。静脉血含氧量低颜色暗红色的血液动脉血含氧量丰富颜色鲜红色的血液心脏为什么要推动血液不停流动？血液相当于“运输兵”，人体通过血液循环把肺吸进的氧气、小肠吸收的养料带给身体各部分，同时把身体各部分产生的二氧化碳和其他废物运走，交给肺和排泄器官排出体外。你有保护心脏的方法？喝三杯“安全水”第一杯是在睡前半小时喝的凉开水;由于脑血栓和心肌梗死多发于午夜2时左右，患者应在深夜醒来时饮下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时;第三杯水安排在清晨醒后喝，这杯水非常重要。合理饮食高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食营养有关，所以，从心脏病的防治角度看营养因素十分重要。原则上应做到“三低”即：低热量、低脂肪、低胆固醇。”少吃盐将盐的摄入量减少三分之一，可能会让患心脏病的危险降低40%。世界卫生组织的资料显示，在那些人均盐摄入量每天不超过3克的国家，人们往往到65岁时依然拥有15岁时的血压。盐的摄入量每天最好控制在5克到6克。摄入更多叶酸多项研究成果表明，增加叶酸的摄入量有助于控制血压。哈佛大学的一个研究小组在对15.6万名护士进行调查后发现，叶酸摄入量低的人患高血压的危险大。其他研究人员也证明，绿叶蔬菜、强化谷类食品以及强化面包中含有的叶酸对有患中风和心脏病危险的人有好处。香蕉香蕉中含有大量的钾镁离子，其中钾离子具有调节体内水和电解质平衡，利用蛋白质修复被破坏的组织，制约神经肌肉的兴奋冲动以及保护血管、降低血压和中风发生率等作用，镁离子对心血管系统具有保护作用，有助于降压及减少患心脏病的危险，并能防治各种心率失常。因而，凡是心脑血管疾病患者，均应经常食用香蕉。THANKYOUFORYOURATTENTION!