九年级总复习PPT专题一：认识自我(2017最新)

聚焦中考·政治专题一认识自我悦纳自己，珍惜青春，克服青春期的烦恼0102学会调控情绪03正确对待学习压力考点04面对挫折的人生态度05正确认识和评价自己，要客观地认识自我考点梳理•考点11.青春期的身体变化主要表现在哪三个方面？①身体外型的变化；②身体内部器官的完善；③性机能的成熟。2.青春期的心理矛盾主要有哪些表现？①渴望独立与现实依赖的矛盾；②心理闭锁与求得理解的矛盾；③性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3.怎样看待青春期的心理矛盾？①是成长过程中正常的心理现象；②是我们向前发展的动力；③如果处理不好这些矛盾，会妨碍我们的发展。4.怎样克服青春期的烦恼，调控好心理冲动？（方法、建议）①开放自己的心灵世界，向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，多与父母、老师和同学沟通；②保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；③提高自我控制能力，注意对事情不要主观武断，减少和消除盲目的冲动行为，主动地、正确地“管住自己”；④学会保持乐观心态，要学会当自己的“心理医生”；⑤努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止；⑥从生活小事做起。5.我们应该如何珍惜青春？①树立奉献意识；②努力充实自己；③珍惜时间；④从生活小事做起。•考点21.情绪的基本类型（是什么）：喜、怒、哀、惧。（注意：不是喜、怒、哀、乐）2.情绪的特点（是什么）：具有多样性、复杂性、感染性、相通性。我们要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。（注意：无论何种情绪，均需要调适）3.情绪对我们有什么影响？情绪是把双刃剑，有积极作用和消极作用：①积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，有利于发挥自己的正常水平，有利于个人的身心健康；②消极影响：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至犯罪的事情。4.怎样调控自己的情绪？（调控情绪的方法）①自我暗示法，自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法。烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法.5.乐观健康的心态（1）重要作用有助于我们：①找到良好的自我感觉。②建立有价值的人际关系。③获得成功的人生。（2）如何保持①树立积极健康的生活态度。②勇敢地面对挫折和失败。③学会爱和感恩。•考点31.学习压力有很何积极和消极的影响？（1）积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能。（2）消极影响：没有学习压力，可能会使我们失去动力。停滞不前；而过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响学习效率和已有的水平正常发挥.2.如何正确对待学习压力？①明确学习意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。②我们应担起学习的重担。要学会正确对待压力，克服厌学情绪，学会将压力化为动力。3.学会适度缓解学习压力适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。4、产生考试焦虑的原因：①面临的考试很重要或考试难度过大。②他人、自己的过高要求超过了个人实际能力。③仅以考试成绩来判断个人价值。5.考试焦虑的影响：①适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。②但过度的考试焦虑会干扰我们的学习，影响我们已有水平的正常发挥，甚至会导致考试失败。③还对身心健康造成不利影响。因此，我们要克服过度的考试焦虑，从容地面对考试。6.如何正确面对考试，克服考试焦虑？①树立正确的考试观念。②培养自己的心理调控能力。（主要途径）③实事求是地调整自我期望。④增强自身实力。（获得成功的重要途径）•考点41.造成挫折因素主要有哪些？①自然因素；②社会因素；③人为因素；④个人因素2.挫折对人有哪些影响？人生难免有挫折挫折对人的影响具有两重性：①消极影响：挫折会给我们的身心造成打击和压力，带来精神上的烦恼和痛苦；②积极影响：挫折能使我们经受考验，得到锻炼，层位迈向成功的转折点。因此，我们要用积极的态度面对挫折，做生活的强者。3.不同的人面对挫折有哪些不同的态度？面度挫折，不同的态度，不同的结果。①消极的态度：因挫折而陷入焦虑不安、悲观失望、不能自拔、自暴自弃的消极情绪中，向挫折屈服，最终一事无成。②积极的态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状②积极的态度：面对挫折冷静思考，保持积极的情绪状态，分析原因，寻找解决办法，不屈不饶，最终走出困境，成为生活的者。③挫折和逆境对人生造成怎样的影响关键看采取什么态度应对。4.怎样战胜挫折？（中学生应该怎样培养自己承受挫折的能力？）①要树立正确的人生目标；②采取恰当的解决方法；③激发探索创新的热情；④学会自我疏导和向他人求助；⑤战胜挫折的关键是战胜自己。5.有效应对挫折的方法有哪些？①冷静对待，使自己重树信心。②自我疏导使情绪得到合理发泄、调节和控制。③请求帮助，主动把失败的痛苦想亲人、好友等倾诉。④心理换位，多角度看待问题，平衡心理。⑤精神升华，奋发图强去取得成功，这是应对挫折最积极的态度。6.坚强意志的表现是什么？①坚持不懈；②处事果断；③不怕困难；④善于自制。7.为什么要培养坚强意志（作用、意义）？①坚强意志对一个人的健康成长和事业成功起着关键作用；②坚强意志是成功的保证；③从小培养自己具有坚强的意志，有助于我妈妈战胜困难、克服弱点、成就人生。8.怎样磨砺坚强的意志？①明确提出锻炼意志的任务；②培养良好的行为习惯；③培养自我控制、自我调节的能力；④持之以恒，善始善终。•考点51.客观评价自己的重要性过低的自我评价容易使人产生自卑心理，过高的自我评价容易使人产生自负心理。恰当第评价自己能使我们自爱、内心体验到自尊和充满自信，有利于悦纳自我，有利于身心健康。2.认识自我的途径有哪些？①通过自我观察认识自己。②通过他人了解自己。（重视他人的态度和评价，既不盲从也不忽视）③通过集体了解自己。（集体往往对一个人评价更加全面、更客观）3.怎样正确认识和评价自己？①用全面的眼光看待自己。既要认识自己的外在形象,如外貌、衣着、举止、风度、谈吐；又要认识到自己的内心素质，如学士、心理、道德、能力等；既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足；②要用发展的眼光看待自己。发扬优点，克服缺点，追求进步，实现自我完善。4.悦纳自我的表现有哪些？悦纳自我，就是欣然地接受自己。包括客观地评价自己，不能过低或过高评价自己；欣赏自己的优点；接受自己的不足。悦纳自己是心理健康的表现。5、如何去悦纳自我？①恰当地评价自己。②欣赏自己的优点。③接受自己的不足。6.在认识自我、悦纳自己的同时，如何完善自我？①发扬优点。②克服缺点。③追求进步。典例精析1．（2016•广东）人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是（）A．合理发泄，我行我素B．冷静处理，注意转移C．克制自己，伺机报复D．冷面相对，不理不睬【解析】试题分析，此题旨在考察学生对调控情绪的认识，主要考查学生的分析能力，调控情绪的方法很多，但是，我们结合具体的清静，其中A中我行我素的做法是错误的；C中的伺机报复的做法是错误的；D中不理不睬的错发也是错误的，所以正确答案选B。2.（2015•广东）诗人席慕容的《青春》写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（）A．青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C．青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D．青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生【解析】本题考查“感受青春”的知识点。考查学生对青春的态度，本题难度适中。本题以“席慕容的《青春》”为背景，告诉学生，青春是细沙、流星、是幸福的香气，启示学生，在感受青春美好的同时，懂得珍惜青春，做青春的主人，所以D表述符合题意；青春是美好的，是人生的转折期，是人生事业的奠基期，我们应努力学习，积极探索人生的意义，而不是尽情享乐，所以A项表述与题意不符，排除；B、C表述正确但与本题无关，应排除。故选D。3．（2015•广东）对题2图漫画中人物的行为，正确评价的是（）A．这是合理调控情绪的有效方式B．这有利于他们的身心健康发展C．他们没有正确地对待学习压力D．这能够帮助他们消除学习焦虑【解析】本题考查“理智面对学习压力”的知识点。要求学生正确对待学习中的压力，学会调控情绪知识的运用，本题难度适中。本题以漫画的形式生动体现学习中的选项：学习压力。作为中学生当前的主要任务是学习，即为理想的实现打基础，做一个德、智、体、美、劳全面发展的好学生。在学习中感受到压力是正常的。适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。我们要克服过度的焦虑，理智面对学习压力，从容对面对考试，而不是像漫画中的学生“逃”脱压力，要善于调节、避免和克服过度紧张的心理。漫画中同学的做法是错误的，他们没有正确地对待学习压力，本题用优选法或排除法，排除无关选项A、B、D，选C。