初一主题班会学会快乐做情绪的主人

期中考试结束后...高分时：高兴、喜悦骄傲满足、得意得了低分：忧伤、难过自卑生气、愤怒3/3/2020了解我们的情绪喜哀怒惧3/3/2020①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观的向前看的A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有情绪测试3/3/2020⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D不是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视A总是B经常C很少D几乎没有3/3/2020情绪测试选A得0分；选B得1分；选C得2分；选D得3分良好情绪＜9分＜不良情绪如果不良情绪持续下去将会影响身心的健康。3/3/2020游戏环节3/3/2020心有灵犀•规则：我这里有5张写着不同情绪的卡片，抽到的同学根据卡片上所写的内容表演一段与某种情绪有关的动作，必须用非语言的方式。下面同学猜猜这是什么情绪。表达情绪的方式•表达情绪的方式有语言的，也有非语言的。具体方式：•动作（插嘴、挥拳、拍案、狂奔……）•声音（笑声、口哨、哼鼻子……）•讲话速度（加快、减慢、屏住呼吸……）•姿势（低头、挺胸……）•面部表情（皱眉、扬眉、吐舌……）3/3/2020听故事：钉钉子从前有一个脾气很坏的男孩，他的爸爸给了他一袋钉子，告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上钉一根钉子。第一天，男孩钉了37根钉子。后面的几天他学会了控制自己的脾气，每天钉的钉子也逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易的多，终于有一天，他一根钉子都没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸。3/3/2020爸爸说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天拔掉一根钉子。”日子一天一天过去，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说：“儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的钉子留下的洞，这些洞永远也不可能恢复了，就像你和一个人吵架，说了一些难听的话，像这个钉子留下的洞一样。”点评：钉子可以拔掉，但是你给别人带来的伤害可能永远无法弥补。3/3/2020调控情绪，学会快乐谈一谈遇到不良情绪，你会怎么办？3/3/2020合理发泄情绪喝酒打架睡觉吃东西3/3/2020情绪发泄基地适当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动、大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉、吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气3/3/2020生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。3/3/2020End