爱眼讲座

呵护心理之窗—爱眼知识宣传背景资料:•我国青少年近视发病率居世界第二•小学近视发病率20-25%•中学生为50-60%•大学生达７0%以上2眼睛是心灵的窗户为了拥有一双明亮的眼睛，我们要学会科学用眼睛，预防近视应从小做起，养成良好的用眼习惯。3眼的屈光状态•正视眼•屈光不正–近视–远视–散光4正常眼物体矫正近视眼近视原理5近视早期的十大征兆①眯眼②眨眼③揉眼④歪头⑤皱眉⑥扳眼⑦斜眼⑧凑近⑨模糊⑩出错6青少年的近视度为什么会发展？A.为了看近睫状肌紧缩，晶状体变厚，长时间后视疲劳显著。B.对于处于生长发育其的青少年，眼轴可能会增长，这是造成青少年近视度数增长的原因之一。晶状体变厚焦点7如何预防近视爱眼行为“三正确”正确的时间正确的距离正确的姿势81、书写注意事项9101、合理用眼，注意读写姿势三个“要”：①读书写字的姿势要正确。②看书、写字30-40分钟后要到室外活动或向远处眺望一会③要认真做眼保健操，穴位要选准确。11五不要：1.不要在过强过暗的光线下写字看书；2.躺在床上或在车船或走路是看书；3.不要看字体过小过密，字迹不清的读物；4.看电视时间不要太久。12132、加强体育锻炼，多参加室外活动一项亮睛益眼体育项目—打乒乓球14特别：一天2次。提示准确对准穴位。按摩力度要适中。153、坚持做眼保健操温馨提示：少吃油炸及甜品4.16视力不好怎么办？•及时到正规眼科医院检查，进一步全面的眼科检查，通过散瞳后，确定是否是屈光不正•对于假性近视、真性近视怎样治疗？17真性近视怎么办？进行医学验光，配镜，控制近视的进一步发展！戴眼镜也可以很酷哟！18假性近视怎么办？1.改正不良的学习习惯2.视觉训练：3.空间健眼法、4.周边视力开发、5.立体视觉训练19爱眼护眼小常识20211、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上2、看电视时要有环境灯光3、少玩游戏机，上网切忌痴迷4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节6、保持书写距离30～35厘米7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉过度疲劳8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态9、坚持体育锻炼，多做户外活动10、合理安排作息时间2211、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离233B视力保健口诀•Blink：多眨眼平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。•Breathe：深呼吸应保持呼吸顺畅，并放松身体与精神。•Break：休息每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动。24Wherewehelpedin2012如何正确使用眼镜1、摘戴：请用双手拿住镜腿沿脸颊两侧平行方向，单手摘戴会破坏镜架左右平衡性，致变形。2、折叠：一般镜框设计都是按照左镜腿始的。先折左镜腿，否则易造成镜框变形3、建议定期到专业店进行整形调整26如何进行镜片清洁1.干擦易磨花镜片，建议清水冲洗并，用纸巾吸干水份，再使用专用眼镜布试擦2.请务必用手托住擦拭镜一侧的镜框边丝，轻轻拭擦镜，避免用力过度造成镜框或镜片的损伤；273.若镜片很脏，建议用低浓度的中性洗剂清洗，清水冲洗擦干4.请务必及时处理镜片各种污秽，防止镜片进一步损伤28眼镜使用注意事项请勿在激烈运动中使用眼镜，避免强烈冲击导致镜片破碎，造成眼睛和面部损伤请勿使用磨损镜片，防止光线散色引起视力请勿直视太阳或强烈刺眼光线，以免眼睛到伤害29祝愿每个孩子都能够远离近视！拥有清晰的视力！30