《情绪卡片》优质公开课PPT

•每小组推荐一人，参加游戏的同学围着凳子站一圈，老师放音乐时，参加人员就沿着圆形顺时针跑动。当音乐停下，要迅速找到一张凳子坐下,没有抢到的淘汰。每次淘汰一人，之后再减少一个凳子。如此循环，直到最后一人胜出。游戏：抢凳子搭高塔在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？活动规则（1）老师发出“开始”指令，计时开始。（2）要求小组成员人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭。（建议最下层放11个纸杯或更多。）（3）比赛结束后，搭的塔又高又直，用时最短的小组，就是获胜组。活动规则（1）老师发出“开始”指令，计时开始。（2）要求小组成员人人参与，每人依次拿着纸杯一个一个往上搭。（建议最下层放11个纸杯或更多。）（3）比赛结束后，搭的塔又高又直，用时最短的小组，就是获胜组。分享游戏心情游戏开始前：（）游戏进行时：（）游戏结束后：（）小丽的一天早上起床心情不错，高高兴兴去上学。语文课课文内容没太懂，老师提问没答上。烦死了。课间休息抓紧时间和同学做游戏，开心极了。中午一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想吃，一切都无聊！数学课上这次测验比上次进步了许多，受到老师表扬，很兴奋，听课特别认真。放学了本想早早回家，又为小事与同学恼怒起来。感到最近比较烦，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。看了小丽同学的情绪表现，你觉得情绪会影响我们的生活吗？①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间的团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，甚至触犯法律不良情绪会对我们产生哪些影响？积极正面情绪消极负面情绪积极正面情绪:指面对问题、困难、挫折、挑战时，从正面去想，从积极的一面去想，从可能成功的一面去想，积极采取行动，努力去做。如：喜悦、乐观、满意、高兴等。消极负面情绪：是指在某种具体行动中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或正常思考的情感。如：恐惧、仇恨、愤怒等。唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！从前，在某个小镇上住着一位老婆婆，无论刮风还是天气晴朗，人们总能听到老婆婆的哭声。镇上的人觉得很奇怪，但又都不知缘由。有一天，从远处来了一个智者，见到老婆婆伤心的样子，就问道：“老婆婆，您有什么伤心事？告诉我，让我来帮助您。”唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！•老奶奶忧愁：•雨天－－－小儿子的洗染店•晴天－－－大儿子的雨伞店•老奶奶乐呵呵：•雨天－－－大儿子的雨伞店•晴天－－－小儿子的洗染店思考：你有什么办法让老奶奶开心起来？思考：老奶奶为什么会出现由愁到喜的变化？这对你有什么启示？同一件事，从不同角度去看，会有不同的结果，也会产生不同的情绪。古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方的房子里，有人认为他居住的条件太差了。他说：“朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是多么高兴的事啊。”几年后，他一个人住，有人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么会不高兴呢？”之后，他住楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，他却说“你不知道啊，一楼方便啊，进门就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花，种菜什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体啊，顶楼光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”想一想：为什么面对同一个居住环境，别的人总觉得不好，而苏格拉底却总觉得好呢？这个事例告诉我们怎样的道理呢？可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。——所以，情绪是可以调控的。心理暗示法告诉自己乌云终会散去，只要努力就会成功。合理宣泄法寻求支持法和信任的朋友、父母、老师谈心，寻求他们的帮助。目标转移法玩玩游戏、听听音乐、唱唱歌，让自己放松，或想一些让自己开心的事。调整情绪的方法打打球、跑跑步，做自己喜爱的运动，或痛痛快快大哭一场。心理诊所，调节情绪：事例1：单元成绩公布了，我没考好，回到家妈妈严厉批评了我，我心里很难过。其实我平时也努力了呀，我越想越伤心，独自在房间大哭了一场。事例2：上课时，老师点同学回答问题，我明明知道答案，可就是不敢举手。看到别的同学纷纷举手，于是我暗暗鼓励自己：“别害怕，勇敢地举一次手，你行的！”事例3：同桌的笔不见了，他看见我的笔盒里有一支一模一样的笔，硬说是我偷拿他的，可这支笔明明是我早上刚在书店买的呀！我感到十分委屈，就向老师说明了情况，老师调查清楚后，帮助我们解除了误会。写一写我最近经历过的最烦心的事：我当时的情绪：我现在是如何看待这件烦心事的：我认为我可以这样调节：弱者任情绪控制行为，强者让行为控制情绪，只有积极主动地控制情绪，做情绪的主人，努力成为乐观开朗的人，才能享受幸福快乐的生活。谢谢！