注意力训练课程第29讲

注意力课程第二十九讲第一项净心训练静坐（10分钟）第二项视觉追踪扫视曲线第三项听觉集中数出几个指定数字的数目准备工作准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸封好。训练方法孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上，两手放于膝盖；将装有大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十九日训练报告表中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。训练方法将卡片22平置，眼睛距黑圈20厘米或更近，头不动，眼睛由黑圈扫视到黑点为一次。在扫视的过程中，必须要看清黑线。如果要看清黑线。如果到3分钟的时间，眼睛正扫视到一半左右，允许记录半次。在三分钟时间内，扫视黑圈3，记扫视的次数。共扫视3个3分钟，并记录3次。听光盘中的老师或听家长读数列，数出某指定数字（“78”，“56”，“90”，“13”）的总数，并将答案写在第29日训练报告表中。5682134904287556687313565628713873567875905690568718756905621313268756190013978756131359099564290187第四项视觉分辨数相同图形的数目第五项听觉分辨找出两句话中不同的词组数相同图形的数目，然后把数目写在下面的空格中。听光盘中的老师或听家长读三句不同内容的两句话，找出三句话中相同的三个词组。然后，把答案写在第29日训练报表中。1、外婆总是批评妈妈：“你说话要乖巧些，尤其是求人的事。这样人家才不忍心不帮你。小狗很乖巧，看见谁吃东西都要站起来作揖，以便求人给它，搞得大家都不忍心不给它吃。妹妹一副惹人怜爱的样子，凡是求人的事，没有人能够忍心不帮她，因为她还是个很乖巧的孩子。2、童欣是个成绩好得令人羡慕的好学生，老师说他所以成绩好，主要是因为他的专注。爸爸看书时非常专注，叫他都听不见，这让我很羡慕他，奶奶说，因为这个好习惯，爸爸学习和工作的成绩一直都特别突出。弟弟只是在看电视时，才能够专注。为此，叔叔不让他看电视，说除非他的学习成绩能够提高。所以，他总是很羡慕能够看电视的同学。3、小狗得到一根骨头，好开心，就把它藏了起来。但是等到它想吃的时候，却忘记藏到了哪里，找不到了。奶奶的记性不好了，东西放到哪里总是忘记。一天，她突然找到她以前藏起来的东西，于是开心得不得了。宝宝想和妈妈玩捉迷藏，好让她开心，于是藏到了衣柜里，但是很快睡着了。因为忘记告诉妈妈要和她捉迷藏，所以把妈妈急了一大场。第六项视觉集中抄写缺失的拼音字母xiāngjǐulíng，néngwēnxí。xiàoyúqīn，suǒdāngzhí。róngsìsuì，néngrànglí。dìyúzhǎng，yíxiānzhī。shǒuxiāotì，cìjiànwén。zhīmǒushù，shīmǒuwén。yīérshí,shíérbǎi。bǎiérqiān，qiānérwàn。sāncáizhě，tiānréndì。sānguāngzhě，rìyuèxīng。sāngāngzhě，jūnchényì。fùzǐqīn，fūfùshùn。yuēchūnxià，yuēqīndōng。cǐsìshí，yùnbúqióng。yuēnánběi，yuēxīdōng。cǐsìfāng，yìnghūzhōng。yuēshuǐhuǒ，mùjīntǔ，cǐwǔxíng。对照上表，把下表中缺失的拼音字母、声调号、标点符号填上。Xiānjǐulíg，néngēnxí。xàoyúqīn，suǒdngzhí。óngsìuì，nénràngl。dìyzhǎng，íxiānhī。shǒxiāot，cìiànwé。zhīmǒshù，shmǒuwé。yīéshí,shérbǎi。ǎiérqān，qiāérwàn。＿āncáihě，tiāréndì。ānguāgzhě，ryuèxīg。sāngngzhě，ūnchéyì。fùzqīn，fūùshùn。uēchūxià，yuqīndōg。cǐsìshí，yùnúqión。yuēnáběi，yuxīdōn。cǐsìfng，yìnhūzhōg。yuēsuǐhuǒ，ùjīnt，cǐwǔxng。第二十九日训练报告第29日年月日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：分呼吸次数：分第二次追踪的次数：分掉杯子数：分第三次追踪的次数：分3听觉集中87：个56：个90：个13：个4视觉分辨数相同的图（答案写在图下方）5听觉分辨1.2.3.6视觉集中抄写缺失的拼音字母（抄错个）自我评价