营养要均衡

食物中，我们发现…没有一种食物含有所有的营养：种类要多样数量要合适为什么呢？还有其他原因吗？……食物能为我们提供营养这是怎么回事呢？营养不均衡营养均衡我们从食物中获取各种营养，这些营养必须合理搭配，才能保证我们正常生活和成长，这就是营养的均衡。均衡膳食宝塔“宝塔”中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？“宝塔”中不同种类食物食用量的多少，又告诉了我们什么？这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃?哪种食物最营养?有包含人类需要的所有营养吗?你能总结一下吗？餐次食品名称用量（g）面包100g牛奶250g早餐苹果80g鸡肉80g海带30g鲜香菇10g素炒笋片莴笋75g西红柿鸡蛋汤20g鸡蛋10g午餐米饭125g肉丝炒蒜苗75g瘦肉丝35g芹菜炒豆干45g豆腐干45g馒头80g晚餐小米粥25g讨论一下你的食物营养搭配原则是什么?我的膳食营养搭配原则：1.________搭配；2.________搭配；3.每天都吃适当的_______和_________；4.最近运动量比较大，需要多吃_______类食物，补充足够的能量；5.最近手指间有一些脱皮，需要多吃富含______的食物；……荤素粗细粮新鲜水果蔬菜糖类维生素我是小小营养师，为自己设计一份营养早餐！食物该食谱的优势早餐午餐晚餐一天的食物参考菜色：米饭、面条、牛奶、面包、西红柿炒蛋、紫菜汤、牛肉、鸡肉、炒青菜、糖醋鱼、红烧肉、炒四季豆……地沟油所谓地沟油就是在一些酒店、饭店的下水道里捞出肮脏的残油剩渣以及收集饭店的“泔水油”，然后加工成所谓的“食用油”销往城市的街头巷尾、郊区或者周边农村，供一些小餐馆和小摊贩作为炸油条、油饼、烧烤、麻辣烫或用来烧菜使用。这些残油剩渣甚至漂浮着头发、塑料袋等等物品，让人狂呕不止！校门口、路边的小吃摊，大家觉得怎么样？